00:00Domingo de sol na Grande Vitória, céu azul, mar calmo.
00:04Seria um dia propício para pegar uma praia, não é mesmo?
00:08Seria se não fosse a determinação do governo estadual para todos os capixabas ficarem em casa.
00:15É, mas muita gente está descumprindo a ordem do isolamento social.
00:20Aqui em Vula Velha, nós flagramos, olha, um grupo tomando sol, jogando uma partida de vôlei.
00:26Só que quem está levando a quarentena a sério, teve que mudar a rotina, fazer algumas adaptações.
00:33E aqueles que gostam de praticar atividade física, também tiveram a realidade mudada.
00:39Agora precisam fazer treino em casa.
00:42Olha a Carleandra, ela adaptou um cômodo da casa para ser o espaço fitness em tempos de quarentena.
00:48O cabo de vassoura ganhou outra função, a mochila cheia de livros, também está ali para ajudar no exercício.
00:55Eu tenho acompanhado algumas lives, tenho seguido o box do CrossFit onde eu pratico e feito todas as manhãs a
01:03minha atividade física.
01:04Não abandonei a minha rotina, ela só mudou de local com algumas adaptações.
01:09E para não perder o ânimo, as amigas Keila e Cristina treinam juntas, mas por videochamada.
01:16Se você não tem essa rotina de fazer treinos em casa sozinho, a gente sabe que fica um pouco chato.
01:22Então a gente criou essa forma para poder uma dar uma animada na outra, dar aquela incentivada.
01:28E aí se você vê que o colega está cansado, se entregando, uma dá uma animada, vamos, bora, desanima.
01:36A gente sabe que é muito importante, principalmente nessa situação que a gente está vivendo,
01:42nessa quarentena, ficar dentro de casa, não pode sair.
01:45E para que todos consigam fazer os exercícios, os movimentos foram adaptados.
01:51E é o ponto-chave que a gente quer, apenas movimentar.
01:53A gente não consegue colocar muita sobrecarga, mas o objetivo é manter o nosso corpo em movimento,
01:58para que nessa quarentena a gente não chegue no sedentarismo, a gente se mantenha um corpo ativo, gerando muita saúde.
02:04E olha que legal, esse professor até aprendeu a escrever ao contrário, para que os alunos vejam melhor os exercícios
02:11do dia.
02:11Eu acredito que esse estar junto, mais separado, é fundamental por dois motivos.
02:18Primeiro, óbvio, levar atividade física para as pessoas.
02:21Mesmo estando em casa isolado, a gente consegue manter o mínimo da rotina, fazendo o nosso treino diário.
02:29E segundo, é durante esse horário do treino, a gente conseguir tirar a nossa cabeça, a nossa atenção, dessa loucura
02:35que a gente está vivendo.
02:36Todas essas medidas foram tomadas para que os alunos não fiquem parados, mesmo com as academias fechadas.
02:43A gente está disponibilizando para eles treinos diários, para que eles possam fazer em casa.
02:47Os professores estão fazendo exercícios bem fáceis, para que eles possam fazer em qualquer cômodo de casa.
02:52E os professores também estão disponíveis para tirar dúvida, para ensinar os movimentos, durante todo o dia, pelo grupo de
02:57WhatsApp, pelo telefone.
02:59E a gente estimula as pessoas a postarem esses treinos no grupo, no Instagram também.
03:04E é uma maneira lúdica também de provocar interação entre os alunos.
03:08Para isso, nós criamos um Gains, onde o ganhador é quem mais fizer os treinos em casa e postar.
03:14Não podemos parar nunca.
03:19Não parar jamais.
03:20Tchau, tchau.
03:20Tchau, tchau.
