00:00Để giữ tâm trí không bị xáo trộn, bạn cần một biểu đồ nội tâm.
00:04Rất dễ để giữ bình tĩnh khi bạn ở một mình, nhưng bước ra ngoài là công việc và các
00:10mối quan hệ lập tức cuốn bạn đi.
00:12Đây không phải là việc vẽ đồ thị trên giấy, đó là lúc bạn dừng lại để tự hỏi mình
00:17đã thực sự tĩnh lặng được bao nhiêu phút và bị sao nhãng mất bao lâu.
00:22Có cảm hứng và tự kiểm tra một lần thì rất dễ, nhưng khi tay chân đang bận rộn xử
00:26lý công việc, những khoảng trống sao nhãng sẽ liên tục xuất hiện trên biểu đồ.
00:30Tuy nhiên, chính hành động giả soát trung thực này lại là một bộ lọc.
00:35Khi tự nhìn nhận những khoảng thời gian bị đứt gãy, tâm trí sẽ tự động điều chỉnh.
00:39Nó tự động kéo dài nhịp tập trung để lấp đầy chu kỷ tiếp theo.
00:44Dần dần, những phút bình tĩnh ngắn ngủi ban đầu sẽ nối liền thành nhiều giờ đồng hồ kiên định.
00:49Trạng thái nội tâm lúc này tạo thành một lá chắn vững chắc.
00:52Và khi phải đối mặt lại với mớ công việc hỗ độn kia, sự tĩnh lặng vẫn vẹn nguyên vì
00:57biểu đồ không còn khe hở cho sự sao nhãng.
01:00Hãy subscribe cho kênh La La School Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
01:02Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
