00:00وانت ليه بتستنزف كل طقتك كده؟
00:05ليه بتفتح رسائل مش لازم تتفتح؟
00:09او مش عايز تفتح؟
00:11ليه بترد على ناس انت عارف ان المكالمة دي هتخلص وانت مش مرتاح؟
00:17ليه بتحمل نفسك مسئولية انك تكون موجود لكل الناس في كل وقت
00:26عشان ترضيهم ومش مهم انت بقى؟
00:30صحتك النفسية والجسدية مش فارق معاك
00:34مش كل المواقف بنتكلم فيها
00:38الافضل والارقة والاريح اننا نسكت نفوت
00:45انت مش مضطرة تشرح اسبابك وكمية مبررات وسيناريوهات قبل ما تقول كلمة لأ
00:53لأ وخلص
00:55للأسف احنا تربينا ان احنا نقول حاضر ونعم واحنا مش قادرين
01:01نقول ماشي وهي مش ماشية ولا حاجة
01:05وبنموت من جوه نرضي الناس نولع احنا خد بالك من نفسك خدي بالك من جهازك العصبي خد بالك من صحتك
01:16النفسية تقديرك او تقديرك لنفسك وتدليلك ليها زي ما بتدللوا اللي حواليك وكده مش رفاهية نفسك امانة ربنا سلمها لك
01:29لم يؤتيك الله هذه النفس اللي تعدبها
01:32لو حسيت ان الكلام ده عشانك اكتب وفكر نفسك
01:39أنا أولوي
