00:00Une journée dans mon assiette où je te montre tout ce que je mange, jour 605, et là c'est
00:03parti, je vais te montrer ma petite recette de boule de flocons d'avoine aux noix de coco, car vous
00:07êtes pas mal à vouloir la recette, donc je vais vous la donner dans cette vidéo.
00:11Mais pour l'heure ce matin, je n'ai pas mangé, et pour ce midi du coup, on était en
00:15ville, donc on a mangé McDo.
00:17Il y avait le retour du Chicago que j'aime vraiment beaucoup, donc j'étais content de le reprendre pour
00:21le manger.
00:22Le dernier fast-food date d'il y a deux semaines quand on a regardé la fin de Oaka Street
00:26au cinéma, parce que vous savez que quand on va au cinéma, on mange toujours en ville.
00:29Et c'est pas pour autant que je culpabilise, sachant que quand j'ai perdu mes 42 premiers kilos, j
00:34'en ai toujours mangé.
00:35Voilà tous les ingrédients qu'il vous faudra pour faire mes boules aux flocons d'avoine.
00:3990% de mes produits proviennent de chez Prozis, que ce soit le beurre de noisette, la noix de coco
00:43râpée, les pépites de chocolat 100%, le beurre de cacahuète ou les graines de lin.
00:47Vous avez toujours moins 10% avec mon code LETANGAY sur tout le site Prozis, et bien entendu, il fonctionne
00:53à l'international.
00:54Pour les ingrédients de cette recette, si vous le voulez en écrit, j'ai fait un article hier soir que
00:58j'ai posté et envoyé par mail.
01:00Vous pouvez toujours le voir dans mon lien Linktree, dans l'onglet Voir tous mes articles.
01:04Sinon, je vous les donne dans cette vidéo, donc il vous faudra 375 g de Bjorg Muesli sans sucre ajouté,
01:09aux céréales complètes et riches en fibres.
01:11120 g de miel artisanal, 20 g de graines de lin, 20 g de pépites de chocolat 100%, 160 g
01:17de beurre de cacahuète 100%, 90 g de beurre de noisette 100%,
01:22et enfin, 20 g de noix de coco en poudre.
01:24Vous mélangez tout ça dans un bol.
01:26Alors, vu que la dernière fois, je l'ai fait au pif, et que là, je devais vous calculer tout
01:29pour faire la recette, je me suis fier à l'aspect la dernière fois, mais là, je devais faire en
01:33calcul.
01:34Du coup, sur le premier coup, je n'ai pas rajouté assez de beurre de cacahuète et de miel.
01:37Mais ne vous inquiétez pas, le grammage que je vous ai donné juste avant, c'est le bon.
01:41Tu vas former tes petites boules de flocons d'avoine avec tes mains que tu vas rendre bien compactes.
01:45Tu vas les tremper dans de la noix de coco râpée, et ensuite, tu les poses sur une plaque bien
01:49séparée pour ne pas qu'ils collent ensemble.
01:51Tu les mets au frigo, et une heure après, tu peux les sortir pour les déguster ou les mettre dans
01:54une boîte hermétique.
01:56La durée de conservation, personnellement, je les conserve environ une semaine, mais ça ne tient jamais aussi longtemps.
02:00Ils sont mangés bien avant.
02:02J'espère que quand vous ferez cette recette, vous penserez à moi et vous me direz si vous avez aimé.
02:06En attendant, on passe à la recette du soir, et vu qu'à midi, on a mangé McDo, ce soir,
02:10on va manger light.
02:11Donc, dans une poêle, j'ai mis des lardons avec de l'échalote.
02:14J'ai fait cuire au préalable les petits pois dans l'eau, et ensuite, je les ai rajoutés avec dans
02:18la casserole.
02:18J'ai mis aussi 8 oeufs que j'ai bien battus avant de les mettre dedans, et j'ai rajouté
02:22du sel et du poivre.
02:24Et voilà ma petite recette du soir.
02:25Franchement, c'est hyper simple.
02:27Il ne faut pas sortir de Saint-Cyr pour faire cette recette.
02:29Mais ça fait aussi du bien de faire des petites recettes sympas, qui sont surtout hyper rapides à faire et
02:34super simples.
02:35J'ai rajouté de la moutarde alsacienne, parce que sinon, c'était trop sec à mon goût.
02:39Je me suis bien entendu brûler la langue, mais on va dire que ça devient une habitude.
02:43Et pour finir la soirée, j'avais hâte que d'une seule chose, c'était de manger mes petites boules
02:48de flocons d'avoine.
02:49Alors, je peux vous dire qu'elles sont hyper bourratives, sachant que je les rends bien compactes et je les
02:52serre bien fort.
02:53Une boule, personnellement, ça me suffit.
02:55Regardez-moi, c'est de toute beauté.
02:57Sur ce, je vous souhaite une bonne soirée, et je vous dis à demain !
02:59Merci d'avoir regardé cette vidéo !
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