00:00Bene, questo libro rappresenta un pochettino la somma delle mie esperienze in ambito anti-invecchiamento
00:08e anche riguardanti gli stili di vita e sono convinto che effettivamente una buona informazione
00:13possa aiutare le persone a cambiare stile di vita perché in realtà è quello che punta per invecchiare in buona
00:21salute
00:21perché non è tanto arrivare avanti con gli anni la cosa importante ma è arrivarci sano
00:25e quindi per fare questo gli stili di vita sono veramente fondamentali
00:30quindi una corretta alimentazione, l'attività fisica regolare, il sonno ristoratore
00:36tutte sono le cose principali e dopo ci sono anche tutta una serie di strategie nuove
00:42che sono emersi ultimamente e che comunque devono essere sempre abbinate con gli stili di vita.
