00:00في الدراسة نفسية مشهورة من جامعة أمريكية أثبتت أن أكتر من 60% من الناس بيوفقوا على طلبات بتيجي على
00:12حساب وقتهم وصحتهم النفسية
00:15مش عشان هم عايزين يعملوا كده ولكن لمجرد أن هم خايفين من الشعور بالزنب ده
00:25والإحراج اللي بيحصل لما بيقولوا لأ فكفرنا وإحنا فاهمين أن التضحية المستمرة هي قمة العطاء
00:34بس الحقيقة إنك لما تيجي على نفسك طول الوقت طقتك بتخلص والعلاقات نفسها بتتأثر
00:42النهاردة مع ضفتنا الجميلة اللايف كوتش نجدة متحت هنعرف إزاي نحمي حدودنا النفسية
00:51نقول لأ بش يكن ينفع نقول لأ وبش يكن نحب نفسنا في نفس الوقت نحب نفسنا صح ننظير ما نشعر
01:02بالزنب
01:03يا ماجي
01:05أنت نورتيني يا أختي الحلاوة دي
01:09يعني أنا أنا أنا أنا أنا سعيدة بطقتك اللي أنت دخلت ديها دي الوحدة عندي كفاية
01:15والله أنا سعيدة بكي جدا أروح ألم
01:17أحكي لي بقى يا ماجي أمتى الاهتمام بالنفس سوري بيجي بالأنانية بقى
01:31أوكي اهتمامي بذاتي مهم لأنه هو بيفرق في حياتي مع الحوالي
01:38فأنا لو جيت حطيت مشاعر الناس تحت خالص ومشاعري أنا فوق قوي قوي هنا بتقلب بأنانية
01:45يعني أنا مش باعتبرهم أصلا
01:47يعني مثلا هاجي أعمل الحاجة اللي أنا عايزة أعملها من غير ما فكر في اللي قدامي ممكن يحس بإيه ممكن
01:53يفكر في إيه
01:54بالشايفهم
01:55اه بالزبط
01:56فهنا دي بتقلب أنانية جدا جدا
01:58رحيت بيحس اللي قدامي أصلا بيحس الشخص ده أناني قوي وبيعن معي كده ليه
02:02بس في فرق ما بين أن أنا باهتم بنفسي وبعبر أن أنا باهتم بنفسي فعشان كده مثلا أنا اخترت الحاجة
02:09دي أو عملت الحاجة دي
02:10اه حال وقوي حال وقوي بكلام ده
02:13طب إزاي أحمي حدودي النفسية؟
02:16هاحمي حدودي بقى النفسية بأشكال كتيرة
02:20لها أشكال كتيرة قوي منهم وأهمهم هو أن أنا أشرح يعني التواصل
02:25خليني أختصرة في التواصل
02:27أنا هاجي أشرح مثلا هقول لا لا أنا عندي كذا كذا بصراحة أنا حاسة أن أنا تعبنة قوي مش قادرة
02:33أعمل ده
02:34مثلا واحدة صاحبتي جاءت قالتلي أنا محتاجكي جدا
02:37قمت أنا فجأة إيه عشان أنا بني قد ما مش قادرة استحمل مش قادرة تكلم محدد دلوقتي عندي مشكلة مثلا
02:43كبيرة قمت فجأة اختفيت
02:44هنا أنا أزيتها نفسيا لأن هي أكيد حط عليها توقعات صحية
02:48فهي حاسة بخذلان أن أنا ما كنتش متوجدة مثلا
02:52فأنا ممكن أوضح لها أشرح لها أقول لها مثلا أنا حاسة أن أنا تعبانة شوية مش قادرة بس أسمع دلوقتي
02:58مش هقدر أديكي الطاقة أو مثلا الدعم اللي أنت هتبقي محتاجة فممكن مثلا نأجيلها البكرة
03:04هنا أنا حطيت حدودي بس في نفس الوقت برضو نرجع للسؤال الأولاني أنا اعتبرت الشخص اللي قدامي
03:11يعني ما طنشتوش خالص لإن هو يفرق معي؟
03:15وبالنسبة للناس الكلمة لا أبقت للأسف ما تتقلش؟
03:20صعبة جدا صعبة قوي؟
03:23عالفاكرة عند الستات أكتر كلمة لا أست بذات تقدرش تقول لا أقوي
03:27يحكي لي ليه طيب؟
03:28هقولك ليه؟
03:29ليه كده؟ ليه كده؟
03:31ليه كده فعلا؟
03:32وليه مش الرجال؟ ليه كده؟
03:33اتعودنا في المجتمع هم طبيعي عندهم يعني اليد الأبر هاند يعني اليد العليا يعني في القرارات في الحاجات أو كده
03:43ست في المجتمع بتاعنا اتعودت إن هي ما تضحي مش مشكلة ممكن تبقى الحاجة كبيرة قوي
03:51معقولة هتتعملي كده هتقولي كده فاتعودنا إن احنا
03:54لا فيه حاجات تستحق إنك تسكوتي آه عادي ونعديها بس فيه حاجات لا فيه حاجات ما تنعديهاش فيه حاجات ما
04:02تختفرش فيه حاجات لا ولو عدتها ده تفضل مش عدتها
04:06لا عدتها ولازم يتقدر إن الشخص ده عديها
04:09فحتة اللقة دي عادة الناس بتلاقي لقة الولاد ما عندهمش نفس كده مشاعر بتاع البنات اللي هو إيه هم على
04:16طول كده
04:17لا ايه بي أحرج ايه ايه نا مش أحرج قليل قوي اللي بيحرجه احنا مثلا نحس له ايه هقولها هقول
04:23لا بتبقى صعبة لأسباب كتيرة بتبقى صعبة لإن
04:27بنبقى تعودنا إن احنا تربينا إن احنا نكون ايه دايما تبقى الشخص كويس تبقى الشخص
04:32فلو قلت لأ هيشوفوني إزاي بتبقى الأول حاجة إنترنل قوي يعني هي بتبقى حاجة داخلية جدا
04:38وفتبقى تقولي يا ترى هيقولوا علي إيه يا ترى هيزعلوا مني لو قلت لأ مش هيقولولي تاني مش هبقى إنكلودد
04:44مش هيدخلوني في
04:46فبقى تبقى تقولي إيه لا هقول أو خلاص عيبها بقى إنه لما بتيجي فجأة تبقى عايزة تقولي لأ
04:54الشخص اللي قدامك بيبقى شايف إنه إيه ده هو أنت بتقولي لأ إيه ده هو بيستنفذك من غير ما يحس
05:02يعني هو بيبقى بيستنفذ من غير ما
05:04لإن إحنا اللي عملنا كده أو بيبقاش مشكلة على اللي قدامي أنا اللي حطيت فجر معينة لنفسي إن أنا بقى
05:09أنا بقول أوه على طول
05:10إيه الحاجات اللي أنا ممكن أضحي بيه علشان العلاقة تكتمل وإيه الحاجات اللي أنا ما ينفعش أتنزل عنها علشان العلاقة
05:18دي برضو تكامل
05:20صحا دلوقتي العلاقة بتبقى طرفين مفيش حد في علاقة لوحده كده مع نفسه تبقى طرفين خلاص كل حاجة في الحياة
05:28ليه حاجة صحية وحاجة مدمرة
05:32تضحية قوي قوي قوي من دون ما اللي قدامي يبقى كمان بيضحي دي بتبقى باجي في وقت برضو مش قادرة
05:39أضحي زي مش قادرة أقول لا أنا مش قادرة أضحي أنا مر
05:42فهبدأ أعمل إيه هبدأ أقعد أقولك ده أنا عملت عشانك كذا وكذا وكذا وكذا طب ما أبسط حاجة بقى بتتقلك
05:48أنا ما قلتلكش تعملي ده
05:49عشان كده التضحية متبادلة التضحية الصحية حلوة أنا بضحي مثلا عشان حد وهو كمان بيضحي عشاني مثلا شديك حياة كله
05:58حبي يضحي على حسب نطجه وحبه واهتمامه
06:01فأنا مش هتوقع مثلا مثلا من اللي قدامي أنه هو يضحي بالشكل اللي أنا على اسمه ولو يضحي بيه ولكن
06:08هو بيضحي وأنا كمان بضحي فإحنا اتنب بنبني رسيد
06:11لكن التضحية اللي هي بتبقى إيه ده هو أنت بس اللي هتضحي وخلاص ده بقى أمر ملزم وبرضو أنا اللي
06:18حطيت نفسي في الوضع ده
06:19عارفة هي لا دايما بحس إن إحنا اللي بنحط نفسنا في وضع معين مش اللي حوالينا بيجبرون عليه
06:24صح
06:25بدليل إن إحنا لما نيجي نغير الحاجة دي هم برضو بيتقبلونا هيا بتبقى مين تراب كده في دماغنا اللي هو
06:31بيعملنا كده مصيادة مخينا اللي هو إيه
06:33إنت لو عملت كده مش هيحبوك وهيبعدو عنك
06:36في الحقيقة لما بتجي تتغيري أو تعملي حاجة بتلاقي إنه إيه ده لأ ده تقبلوني عادي وما تدايقوش مني وما
06:43عملوش حاجة
06:44وممكن تلاقي شخصية تانية تقولي إيه إيه إيه ده أنا الشخصية دي نفسي يبقى زيها دي قوية وبتعرف تقول لأ
06:48وما حدش بيتدايق منها
06:49لإن هي مش على البني أدمين هي حاجة جواية أنا إنترنل لما أنا باعتمد على التطحي يعني على التوقعات والتطحيات
06:59وهو بتاعت غيري ده بيبقى اسمه بونس
07:03لكن الطبيعي إن أنا يبقى الحاجة من جواية أنا نبعة من جواية أنا الأول
07:08العوامل الخارجية مش هي دي اللي بتشكل هنتعامل إزاي وهناعمل إيه
07:13فطبيعي لما بيجي قعد أنا ضحي ضحي ضحي ضحي ضحي واجي على نفسي
07:16ده بيخلي إنه اللي قدامي أصلا طب أنت أصلا مش مدياني مساحة ضحي
07:20آه
07:21مش مدياني مساحة أنا كمان طيب اديني فرصة تبقي عارفة أمتك تبقي عارفة أن أنا لأ أنا ضحيت بس أخذ
07:27بقى خطوة الورى
07:28أشوف أدي فرصة لقدامي بقى هو بقى يتصرف يشوف هو هيعمل إيه
07:32آه طب اديني تبس أصلح بيها علاقتي بنفسي
07:38أتقبلني في كل أحوالي ودي أهم حاجة معظمنا بيحب نفسه في الوقت اللي هو شايف إن أنا صاحبة جدعة قوي
07:46أنا حد كويس قوي أشاطرة في شغلي عملت قوي جدا حبيت نفسي وعايزة أسليبريت وعايزة أبسط
07:54باجي في وقت أحس إن أنا عملت حاجة غلط بني وبنفسي مثلا أو عايزة راجع نفسي في حاجة أو كلمت
08:01حاجة بطريقة مش حلوة أو عملت حاجة
08:03لأ أنا رفضة نفسي في الحتة دي فببدأ أسكيبت أعديها بسرعة قوي مش حابة نفسي في الحتة دي
08:08فأول وأهم تب إن أنا أبقى حابة نفسي حابة نفسي بكل أشكالي لإن دي حاجة تخليني كمان أتقبل اللي حوالي
08:16بكل أشكالهم وفي كل أوضعهم
08:18عشان إحنا في الأول في الآخر بني قدمين ممكن يبقى طاقتنا خلصة ممكن نبقى مش قادرين نعمل الحاجة وهكذا
08:23تب تانية إن أنا أشتغل على نفسي وعرف إن أنا my biggest investment
08:27مفيش أي حاجة تستحق إن أنا أعمل فيها استثمار قد نفسي في كل حاجة من كل الجوانب على فكرة
08:33spiritually روحانيا في علاقاتي مع الناس الحوالي في دايرتي في كتاب بجيبه أقراه في مراجعة لنفسي أعود أقول لنفسي يا
08:42كنت أحسن تتصرفي كذا
08:43حد مثلا أفش نفسه بيغير مثلا فقال إيه لا أنا أنا لي حاجة ربنا كاتبايله واللي قدامي لي حاجة ربنا
08:50كاتبايله
08:50فأنا بحتاج إن أنا إيه لا أراجع نفسي في الحتة دي هي دي أنا أستثمر في نفسي قوي قوي
08:55وما بدأش أبص قوي على حوالي أبص في حاجتي في حياتي وبعد كده هلايب كل حاجة بتكيرو في اتسالف كل
09:02حاجة بقى بتعمل
09:04سلام عليك يا ماج انت يا عاقل انت يا رازين يا متأني
09:09انتي جميلة شكرا يا ميجو شكرا شكرا شكرا
09:13طيب ودي كانت آخر حاجة بحلقتنا النهاردة وكانت ختم وهمسك
Comments