00:00¿Te ha temblado el ojo sin razón?
00:02Ese movimiento raro del párpado no es casualidad y se llama mioquimia.
00:06Es un espasmo involuntario del músculo orbicular del párpado que no duele pero sí molesta
00:11y es una clara señal que tu sistema nervioso está al límite.
00:15Es como una pequeña alarma que tu cuerpo enciende cuando no puede más.
00:19La mioquimia orbicular aparece cuando estás muy cansado, estresado, cuando no dormís bien,
00:23cuando consumís mucha cafeína, alcohol o incluso cuando tienes deficiencias de potasio.
00:28¿Y qué hacer? Reducir el consumo de cafeína y de alcohol, dormir mejor al menos 30 minutos cada día,
00:34incluir alimentos ricos en potasio como plátanos, espinacas, aguacate
00:39y si pasas muchas horas frente a las pantallas, hacer al menos pausas cada 45 minutos.
00:44En la mayoría de los casos con estos cambios mejora.
00:47Pero si los temblores son más frecuentes o severos, puede tratarse de un blefarospasmo,
00:52una condición más seria que incluso puede cerrar el ojo de forma involuntaria.
00:57En este caso, consulta.
00:58Y en casos más resistentes, el uso de neuromoduladores puede ayudar a controlar estos movimientos.
01:04Tu cuerpo no se queda callado y ese temblor en el ojo no es nervioso.
01:08Es tu sistema nervioso diciendo basta.
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