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00:13Voglio parlare dell'acqua, l'acqua che praticamente è l'elemento più naturale, non dimentichiamo che il nostro 60%
00:23è composto di acqua del nostro organismo,
00:26ma la cosa fondamentale è che si parla secondo me poco dell'importanza dell'acqua, perché? Perché l'idratazione è
00:38un qualcosa che va a risolvere e a prevenire, soprattutto prevenire, una marea di problemi.
00:47Pensate che anche la salute degli occhi è legata per esempio all'idratazione dell'organismo, molto spesso per esempio problemi
00:56addirittura della retina possono essere causati da una disidratazione dell'organismo,
01:04problemi ad esempio di stanchezza, che uno dice ma io mi sento sempre stanco, basterebbe imparare a bere di più.
01:12Dice ma come si fa a bere di più? Io sono in giro, non mi ricordo.
01:18Lo so, è un problema anche perché per molte persone per esempio bere di più significa anche avere necessità in
01:26più di magari di avere una toilette a disposizione.
01:31Però è talmente importante il beneficio che l'acqua dal nostro organismo, che comunque noi dobbiamo assicurare almeno un introito
01:43di due litri di acqua al giorno.
01:45Ripeto, questo non lo dico io, lo dicono ormai tutti gli esperti del settore, perché si è visto come cambia.
01:54Cambia la pelle, cambia la parte esterna che è quella più visibile, ma non dimentichiamo che la pelle è un
02:03organo ed è un organo esterno che noi vediamo,
02:07quindi già ci dà dei segnali importanti.
02:10Ma già quando noi abbiamo dei segnali importanti della pelle significa che il nostro organismo è stato depauperato in maniera
02:20purtroppo consistente di un elemento che è fondamentale.
02:24Quindi noi non dobbiamo aspettare di avvertire il senso della sete, anche perché con il passare degli anni si avverte
02:34sempre di meno il senso della sete.
02:37Quindi si rischia davvero di avere anche un invecchiamento precoce dal punto di vista della concentrazione, dell'efficienza mentale,
02:47perché ripeto l'idratazione è un qualcosa che va a fare del bene a tutti gli organi del nostro organismo,
02:57anche alla concentrazione, anche alla giovinezza mentale, anche agli occhi, anche alle mucose.
03:05Quindi noi dobbiamo imparare a prendere, il consiglio che do in realtà è quello di prendere una bottiglia da due
03:16litri oppure varie bottiglie da mezzo litro e alla fine della giornata devono essere consumate.
03:24Questo è l'unico modo per essere certi davvero di avere quell'idratazione fondamentale per il benessere di tutto l
03:34'organismo,
03:35ripeto, non è soltanto un fatto estetico, è un fatto funzionale fondamentale.
03:43Tra l'altro oggi come oggi ci sono tutta una serie di accorgimenti anche per avere delle acque aromatizzate,
03:52molte persone hanno l'abitudine di mettere per esempio della frutta, la mia bevanda preferita è qualcosa che consiglio davvero
04:03a tutti,
04:05è l'acqua e il limone. Acqua e il limone è un qualcosa che davvero può esserci di aiuto per
04:12tantissime funzioni del nostro organismo,
04:15quindi non lo dimentichiamo e tra l'altro non costa niente perché l'acqua in realtà è un qualcosa che
04:24noi possiamo davvero
04:26regalare al nostro organismo con una minuscola spesa. Buona idratazione, mi raccomando!
