00:00Oui, bonjour.
00:01Oui, l'effet immédiat de ce genre de température et de canicule,
00:06c'est ce qu'on appelle le coup de chaleur, c'est-à-dire l'insolation,
00:10comme on disait auparavant, qui est une déshydratation aiguë
00:12et qui peut toucher n'importe quel type de personne,
00:15jeune, pas jeune, sportif ou pas.
00:19Et donc, il faut prendre ces précautions de base,
00:21c'est-à-dire ne pas s'exposer aux horaires les plus durs en termes de chaleur,
00:26c'est-à-dire à peu près à la fin de la matinée jusqu'à la fin de l'après
00:29-midi.
00:30Là, il faut éviter d'aller faire du sport.
00:31Par contre, faire du sport est une bonne chose
00:33puisque ça va stimuler le système de régulation de la température de l'être.
00:38Une autre des bons réflexes aussi à avoir,
00:41pour bien identifier le moment où on est en train justement de prendre un coup de chaud,
00:46quels symptômes doivent particulièrement nous alerter,
00:50parce que parfois, effectivement, on subit cette chaleur
00:52sans se rendre compte de l'impact sur l'organisme,
00:54à partir de quels symptômes, de quels moments, on se dit « là, ça ne va plus ».
00:59Alors, les premiers signes, les premiers symptômes,
01:01c'est souvent un mal de tête, une impression bizarre de migraine,
01:07de difficultés visuelles, de sensations bizarres,
01:10sensations de malaise, un petit peu, de picotement.
01:13Et ça, ça doit alerter, surtout si on est en exposition et depuis un certain temps.
01:18Donc là, il faut rapidement se mettre à l'ombre, évidemment, et s'hydrater,
01:21puisque l'eau reste le principal acteur de la bonne tolérance à la température extrême qu'on subit.
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