00:00Se dice por aquí mis amores, bueno yo hoy mejor dicho no he parado una vaina loca
00:08y hoy ha sido retador porque dejé de comer a las 2 de la tarde
00:13estoy tratando de aumentar las horas del ayuno intermitente
00:20llevo haciendo 16 horas, hago como les conté alguna vez en estos días
00:25hago más o menos 3 veces a la semana
00:28aunque ya estoy tratando de implementarlo todos los días
00:32pero voy poco a poco, ok, el de 16 horas
00:36ahora estoy tratando hoy de hacer 18, 19 horas más o menos
00:44con el objetivo de llegar a 24 horas
00:47para de comer a las 2 de la tarde quiere decir que para a las 6 de la mañana serían
00:5616 horas
00:57y como voy a aumentar 2 o 3 horas entonces voy a comer, a desayunar o a tomarme mi agüita
01:04con limón
01:05que me hago en ayunas a las 8 de la mañana
01:10con esto incremento 2 horas del ayuno intermitente
01:17estoy conociendo mi cuerpo, escuchando, viendo cuál es la mejor opción
01:22las horas que me convienen más para el ayuno intermitente
01:26el de 16 horas pues paro de comer a las 4 de la tarde
01:314 o 5 de la tarde, el otro día desayuno
01:35pero bueno, tengo el objetivo de llegar a 24 horas
01:37¿por qué? porque cuando ayunamos, hacemos ese ayuno intermitente de 24 horas
01:42los beneficios para nuestra salud son una cosa loquísima
01:49o sea, demasiado, demasiado
01:50el ayuno intermitente de 16, 18 horas sin dudas para bajar de peso
01:54ya pasando esas horas ya vienen otro tipo de beneficios
02:00que los invito a leerlos porque de verdad que están demasiado buenos
02:04mi hijo está haciendo todos los lunes el de 36 horas
02:09el lunes pasado lo hizo
02:12nos embulló a todos hacerlo, la verdad, hacerlo
02:14porque él fue el que empezó con esto
02:18mi esposo, gracias a mi hijo, lo hace todos los lunes
02:22hace el de 24 horas
02:23yo no estoy ahí todavía, pero poco a poco voy a llegar
02:26así que nada, mis amores, definitivamente lo que uno se proponga
02:30lo que uno quiera hacer, lo puede lograr
02:32es cuestión de trabajar la mente
02:35trabajar, trabajar, trabajar
02:37también quiero contarles que tomé una decisión muy importante para mí
02:44ya no voy a usar más filtros
02:46ya que no puedo permitirme a mí misma
02:53gustarme más como me veo con un filtro
02:56y esto va para todas las personas que me ven
03:01estos filtricos están causando un problema serio
03:05está causando que cuando te tomas una foto o un video
03:10sin un filtro o que alguien te la tome o lo que sea
03:13o que salgas por ahí sin filtro
03:15que no te gustes, que te sientas mal
03:18o que tengas la necesidad de ponerte un filtro para hablar
03:25o para salir en las redes sociales
03:27y esa no es la vida real
03:30no es
03:32yo soy una mujer, una persona muy sensata
03:36que voy obviamente, estoy a la vanguardia
03:40estoy con todo lo nuevo
03:43Instagram dice que son mejor los Reels
03:45vamos a hacer Reels
03:46Instagram dice que está mandando más tus videos
03:49y los Reels a más gente y no las fotos
03:51entonces vamos ahí al pie de la letra
03:54con lo que dice Instagram y con todo lo que está pasando
03:56pero me rehúso, me rehúso, me rehúso a depender de un filtro
04:02para verme bien
04:03mi esposo me dice el otro día
04:07es que nunca haces una historia sin filtro
04:10y le dije yo
04:11pero pues me gustan
04:14porque pues todo el mundo los usa
04:15y están hechos para usarlos, ¿sí o no?
04:18y me dijo
04:19tú te estás dando cuenta
04:20que te ves más linda sin filtros
04:25y yo me puse a pensar
04:27si mi marido
04:29el hombre con el que me quiero hacer viejita
04:32el hombre con el que quiero despertar
04:35y dormirme
04:37todos los días y todas las noches
04:39me está diciendo
04:40que le gusto más sin filtro
04:44y es el que me ve hasta recién levantada
04:47¿qué me puede importar?
04:51lo que piense otra persona
04:53así que mis amores bellas
04:55las invito a que hagan esa reflexión
04:57papá Dios no hace porquerías
04:58papá Dios nos hizo perfectas
05:00como debíamos ser
05:02como debemos ser
05:04así que amense tal cual como son
05:07no necesitamos un filtro
05:08para que nos salga la nariz más respingada
05:10para que tengamos más labios
05:12para que tengamos más pómulos
05:13esa no es la realidad
05:16yo ya di el paso
05:17hice la reflexión
05:19entendí que me estaba afectando
05:21di el paso al cambio
05:23y tomé la decisión
05:25que a mí me está haciendo bien
05:28y quería compartirla con ustedes
05:29ahora no me acribillen
05:31si el día de mañana
05:32pues me pongo un filtrico
05:33porque pues tampoco los extremos
05:35o sea
05:36si un día me quiero poner un filtro
05:37no me crucificen
05:40les estoy diciendo
05:42lo que está pasando
05:44la decisión que tomé
05:46pero si un día decido
05:48ponerme un filtro
05:48no pasa nada
05:49lo importante es
05:50que no voy a depender
05:51de ellos
05:52si te tengo una buena noticia
05:54que esa es la buena noticia
05:56que no voy a usar
05:57¿un niño?
05:58está pero grave de la cabeza
06:02amor
06:03ya no voy a usar más filtros
06:05no
06:05porque siempre se me pegan a mí
06:09¿te gusta la idea?
06:12me encanta la idea
06:13¿a ti te gusta más como yo me veo
06:15con filtro o sin filtro?
06:16sin filtro
06:17mucho mejor
06:18y cuando estoy contigo
06:18siempre se me pega el filtro
06:19no
06:21hoy te tengo otra buena noticia
06:23¿cuál?
06:24¿vas a hacer el pase conmigo?
06:26no de 36 horas
06:28pero paré de comer
06:29a las 2 de la tarde
06:30y voy a hacer
06:3218 horas máximo
06:3318 horas
06:3418
06:35yo ya llevo como
06:36ahorita creo que estoy
06:37en hora
06:3926
06:4227
06:4426
06:4427
06:45y ha hecho ejercicio
06:46y ha ido al gimnasio
06:46jugado a basquetbol
06:47ha ido a la piscina
06:49de mi hijo
06:49quien tuviera 17 años
06:52está tratando de convencerte
06:54de hacer 20 horas
06:55vamos a ver
06:56¿ahora?
06:57mañana les dejo saber
06:58si no fuera porque Sky
07:00se levanta
07:01a las 7
07:03y ese cafecito
07:05así
07:06con cremita
07:07lo disfruto tanto
07:08cuando estoy con ella
07:10así en la mañana
07:11pero bueno
07:11vamos a ver
07:12¿café negro?
07:14¿café negro?
07:14¿café negro?
07:16les cuento mañana
07:17les cuento
07:18les cuento mañana
07:19que hice
07:20si 18
07:21o 20
07:22o 20
07:22y así me voy preparando
07:24poco a poco
07:25para el de 24
07:26ok
07:27les voy contando
07:28o sea mis amores
07:29les juro
07:30que no había buscado
07:31para nada
07:32esta información
07:33en Google
07:34y acabo de poner
07:36los filtros de Instagram
07:38causan dismorfia
07:40le pregunté a Google
07:42y me salieron
07:43una cantidad
07:43de artículos
07:45o sea
07:46esto no es nada nuevo
07:50¿qué es negro?
07:52¿qué es negro?
07:54¿qué es negro?
07:56¿qué es negro?
08:06Gracias.
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