00:00Para el ejercicio de hoy, trata de colocar tus caderas hacia el frente, que están las dos alineadas,
00:06y empiezas a subir una pierna con el pie en flex para trabajar tus aductores y también vas a sentirlo
00:12en el glúteo.
00:13Si tienes material, una goma, magnífico, y si no, lo haces con el propio peso de tu cuerpo, incluso manteniendo
00:19aquí en círculos.
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