00:00Hoy vamos a enfocarnos en el glúteo, te colocas en cuadrupedia y desde aquí estira bien la pierna empujando con
00:06tu talón hasta estirarla por completo a la altura de la cadera.
00:10Nos enfocamos en el trabajo del glúteo mayor, si no tienes material no te preocupes, puedes hacerlo también simplemente con
00:17el peso de tu cuerpo.
00:18Hacemos unas 12 repeticiones a cada lado.
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