00:00¿Cuál es la manera más óptima de empezar a hacer ayuno intermitente?
00:04Si tuviera que recomendarte una sola acción en relación al ayuno intermitente por la que empezar y que sería de
00:10la más positiva, adelanta tu cena.
00:13Como estuvieron últimamente más saludable, en lugar de desplazar el desayuno, que siempre lo he defendido, ¿no?
00:19Porque es la comida del día en la que más productos poco saludables suele incluir la población.
00:25Es cierto, cuando quitamos el desayuno y simplemente comemos y cenamos, estas dos ingestas suelen ser más completas, más nutritivas.
00:32Sin embargo, la recomendación que te doy hoy es que adelantes la cena.
00:36No elimines tu desayuno de la mañana, simplemente adelanta la cena.
00:40Vamos a intentar cenar cuando todavía hay luz del día, como yo que por ejemplo acabo de cenar, sería lo
00:46más óptimo.
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