00:14Música
00:17Hablar ahora de salud mental es algo menos raro, menos incómodo,
00:22pero pensar lo que sucedía en España hace 40 años
00:26en la conversación pública sobre salud mental.
00:29El 40% de los españoles considera que su salud mental no es buena.
00:35Y el segundo, los españoles otorgan un 4,5 sobre 5
00:40a la importancia en salud mental dentro de su bienestar general.
00:46En España, por cada 100.000 habitantes, hay seis psicólogos clínicos,
00:51tres veces menos que la media europea, y once psiquiatras,
00:54cinco veces menos que en Suiza, y menos de la mitad que en Francia,
01:01que en Alemania y que en Países Bajos.
01:03Cifras.
01:07No hay salud sin salud mental.
01:10Todos en algún momento necesitamos parar, admitir, ser conscientes de nuestras vulnerabilidades,
01:17de nuestras debilidades, poder expresar un no puedo, no sé, lo siento, necesito tiempo, necesito parar.
01:23La educación temprana en salud, la prevención, nos dotaría de herramientas para poder gestionar las emociones,
01:33poder afrontar la adversidad y las situaciones traumáticas que todos tenemos en la vida.
01:39No es la primera vez que escuchamos a la comunidad científica y a la comunidad educativa
01:45pedir que se incluya la formación en salud en las etapas básicas de la educación.
01:51Se podría llamar la asignatura, por ejemplo, educación integral para la salud.
01:56Hace muchos años que la OMS viene recomendando que se incluya en los currículums escolares la educación para la salud.
02:03Ellos lo llaman health literacy, que contiene no solo la gestión emocional,
02:09sino también cómo podemos entender esos pensamientos tóxicos que todos tenemos,
02:15cómo los podemos gestionar y luego lo que significa la elección que hacemos cada día
02:19sobre lo que comemos, lo que bebemos, cómo pensamos, los tóxicos que evitamos,
02:23alcohol, tabaco, productos ultraprocesados, cómo descansamos, el ejercicio que hacemos o que dejamos de hacer.
02:32Y cuando hablo también de conocimiento de la salud, de eso que recomienda la Organización Mundial de la Salud,
02:38tiene que ver con cuestiones, por ejemplo, diréis, esto es muy elevado,
02:42el metabolismo de la glucosa, la resistencia a la insulina, ¿qué tiene que ver eso con la salud mental?
02:46Tiene que ver, eso es conocimiento en salud.
02:49Ahí dejo la idea.
02:51Gracias.
02:52Gracias.
02:53Gracias.
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