00:00Pessoal, presta atenção no que eu vou dizer agora. Mulheres precisam ser amadas e não compreendidas.
00:08Quando eu comecei a estudar o cérebro feminino e todas as alterações neurobiológicas que acontecem
00:16durante as várias fases da vida, mas especialmente três fases da vida, quando a mulher começa a menstruar,
00:23depois na perimenopausa e depois no climatério, eu percebi que não tem como agir de outra maneira com as mulheres
00:33a não ser amando muito elas, tá? Mas existe um momento que é ainda mais desafiador, que é quando a
00:41mulher
00:42entra no período gestacional, especialmente quando ela está amamentando. Então, eu trouxe agora esse insight
00:48pra vocês aqui, porque isso é muito sério, não é uma brincadeira. A única mulher que eu brigo é minha
00:54mãe.
00:57E por que isso acontece? Durante a amamentação, todo o centro de recompensa da mulher, que é aquele centro
01:06do desejo, do prazer, da motivação, que normalmente está atrelado a novas conquistas, normalmente está atrelado
01:14a sexo, normalmente está atrelado a motivação de conhecer coisas novas, né? Ele é totalmente desativado,
01:24ele é literalmente desativado, centro de recompensa, área ventral tegmentar, pela prolactina, que é um hormônio
01:35que a mulher produz em grande escala quando ela está amamentando. Então, pensa, a prolactina de uma mulher
01:43que não está gestante é de mais ou menos 10, máximo 20, né? A mulher que está amamentando tem uma
01:51prolactina
01:51de quase 100. Então, isso muda necessariamente o comportamento.
01:57Então, a paciente, ela se sente naturalmente menos motivada para fazer muitas coisas, ela começa muitas
02:04vezes a se estranhar, se ela não conhece isso, ela não tem o suporte psicológico, isso pode ser encarado
02:12muitas vezes como uma depressão pós-parto, né? E não necessariamente ela tem uma depressão, entende?
02:17Ela só não tem uma compreensão do que está acontecendo com ela, isso é fundamental.
02:23E a paciente em questão, ela tinha isso. Depois que ela conversando, olhando os exames, compreendendo,
02:28ela começou a entender, caramba, é exatamente isso. A área tegmentar ventral, ela é reprogramada
02:34de uma maneira que o foco da mulher fica totalmente no bebê. Então, não é que ela perde motivação,
02:40ela só muda a motivação para o filho, né? Para algo que é muito mais importante para ela,
02:47porque isso vai garantir a sobrevivência da espécie. Então, tem uma explicação até genética e epigenética
02:54também. Nesse contexto, pessoal, atividade física, sono e nutrição são fundamentais para melhorar
03:02a motivação da mulher, o humor da mulher. Especialmente quando a mulher tem um perfil genético
03:07igual a dessa paciente. Olha isso, ela gabaritou todos os genes de colina. Então, a colina é um nutriente
03:13fundamental, passa através do leite materno, né? Para o bebê, e é super importante para o neurodesenvolvimento
03:20do bebê. Você pode suplementar a colina, você pode fazer com que a mulher consuma mais colina,
03:26como gema de ovo e fígado e tudo mais. Nas minhas pacientes, eu gosto de suplementar porque é uma maneira
03:31controlada de garantir com que ela tenha a colina todos os dias. Gosto muito da forma da citicolina.
03:37Bom, o que faz a colina? E olha que importante que é a colina para a mulher que tem uma
03:43desmotivaçãozinha
03:44ali, pós-parto, que está amamentando e etc. Para o cérebro do bebê, como eu já falei, mas também para
03:50o cérebro
03:50da mãe. Eu vou explicar como ela funciona. Então, a mãe frequentemente entra em desnutrição no período
03:59gestacional e pós-gestacional, porque o leite materno requer uma demanda de nutrientes muito alta,
04:06especialmente a colina. O leite materno sequestra basicamente toda a colina da mulher. E os estudos
04:14mostram que as mulheres dificilmente conseguem atingir a meta de colina durante a amamentação e
04:20gestação, que é 550, 600 miligramas por dia. Então, olha a importância disso. A colina, ela melhora a saúde
04:29cerebral e a saúde como um todo, especialmente por três mecanismos. Primeiro, é precursor de acetilcolina,
04:36que é um neurotransmissor que está relacionado a foco, atenção, humor e tudo mais. Também é um neurotransmissor
04:41que ajuda a regular a ansiedade, né? Depois eu posso falar mais dele. Segundo, ela ajuda na metilação do DNA,
04:48tá? Então, ela ajuda a deixar o DNA mais estável. E terceiro, que talvez seja o mais importante, a colina
04:55é fundamental para a formação de fosfatidilcolina, que é o ouro dos neurônios. A fosfatidilcolina, ela é
05:06produzida através de uma enzima chamada pente. Se vocês voltarem lá nos stories, você vai ver que a mulher,
05:11essa paciente também tinha uma variante genética na pente, ou seja, ela já naturalmente produzia menos colina.
05:18E isso faz com que ela tenha menos produção de fosfatidilcolina, especialmente se ela está
05:24consumindo menos colina na dieta, certo? Colina é um nutriente quase esquecido, né? Mas é fundamental,
05:30especialmente nessa etapa da vida. Bom, a fosfatidilcolina, ela é fundamental para a manutenção das
05:37membranas dos neurônios. E também para melhorar todo o metabolismo lipídico. Então, por isso que o fígado
05:45gosta muito de colina, tem uma medicação, entre aspas, de colina que todo mundo conhece,
05:49chamada Epocler, mas que na idade adulta a deficiência de colina está relacionada com agravo de piora
05:59de quadros ansiosos, né? E outros transtornos psiquiátricos, mas mais relacionada à ansiedade.
06:07Na gestação, na amamentação, a falta de colina pode piorar o neurodesenvolvimento. Então,
06:13estudos mostram que falta de colina está relacionado com piora de QI e piora de neurodesenvolvimento
06:22de maneira geral. Estão entendendo a importância da colina? No mínimo 550 miligramas por dia,
06:27você pode comer fígado, gema de ovo, você pode também suplementar a colina na forma de bitartarato
06:32de colina, ou na forma de cit colina, que é uma forma, uma absorção ainda melhor de colina.
06:39Interessante, né? Eu aprendi isso na Universidade da Carolina do Norte, onde eles têm um laboratório
06:43lá só de colina, onde eles estudam esse importante nutriente. Então, essa é a dica do dia para você.
06:50Um outro alimento barra nutriente muito interessante para pós-menopausa, pós-menopausa também,
06:59mas para pós-gestação, né? É a creatina. Maravilhoso! Pode melhorar de maneira discreta as reservas de
07:10fosfocreatina nos neurônios, então isso pode deixar a mulher um pouco mais também motivada, né?
07:16Pode passar também no leite, então pode ser útil para o neurodesenvolvimento, enfim. Não tem muitos estudos
07:23contra, não tem muitos estudos a favor, né? Esses estudos estão sendo feitos, mas existe uma
07:29plausibilidade biológica muito interessante, especialmente se a mulher tem sintoma, né?
07:32Vamos combinar que a gente, como cuidador, a gente não tem que olhar só o melhor estudo
07:36que está sendo feito, e sim o paciente que está na nossa frente para poder indicar
07:39o melhor tratamento. Por isso que muitas coisas acontecem desafiadoras hoje, quando a gente
07:47fala de ciência. Às vezes eu vejo, né, algumas pessoas falando, ah, esse tratamento não
07:53funciona, esse estudo mostrou que esse tratamento não funciona, ou pessoas falando, generalizando,
08:01né? Olha, esse remédio é bom, esse remédio todo mundo devia usar. Então, é um risco
08:07muito grande quando a gente fala publicamente, e eu sempre tento ser moderado aqui nas minhas
08:11considerações, porque eu acho que a gente tem que ser muito cuidadoso com a saúde.
08:22Então, quando alguém falar de algum remédio que não funciona ou não funciona, e nas
08:26redes sociais cada vez mais você vai ver isso, a primeira pergunta que você vai fazer
08:29é, pra quem? Entende? Às vezes não vai funcionar pra população inteira, mas pra
08:34aquele paciente, depois de uma anamnese bem feita, depois de exames solicitados, aquilo
08:39vai ser muito útil. Isso acontece com uma certa frequência. Certo? Então é isso.
08:45Um beijo.
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