00:00Los ejercicios de la parte superior del ejercicio
00:01En todo este ejercicio
00:01Es todo muy útil para todos los niveles
00:05Si tenemos que tener peso en la parte superior
00:08Vamos a ir a usar la parte superior
00:11Vamos a dar un buen ejemplo
00:13de lo que es lo que es que estamos haciendo
00:16Los ejercicios
00:18El ejercicio de la parte superior
00:1930 segundos
00:20Vamos a dar un ejercicio
00:25Muy bien, muy bien para el heart rate.
00:29Vamos a dar, jump up.
00:33Vamos a la derecha, como esta.
00:35Vamos a dar, jump up.
00:38No hay que quitar la pierna.
00:44Ok, 10 segundos de esto.
00:46Vamos a ir para el jumpy jack.
00:48Ok, y jumpy jacks ahora.
00:55Ok, vamos a ir para el sprint en el spot.
00:59Ahora, sprint en el spot.
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