00:00A 91 ans, ils ne cherchent pas à impressionner qui que ce soit.
00:03Ils s'entraînent pour rester libres et autonomes.
00:05Vous savez bien qu'avec l'âge, nos parents ont souvent besoin d'aide.
00:08Mais parfois, leur fierté les enferme dans le silence.
00:10Et quand ils commencent à croire qu'ils dérangent,
00:12ils s'effacent jusqu'à s'exclure doucement de la vie.
00:15A 91 ans, Marcel l'a bien compris.
00:18Pour lui, la musculation, ce n'est pas d'esthétique, c'est juste existentiel.
00:22Wouah, quel claque !
00:2491 ans, vous vous rendez compte ?
00:25Bravo Marcel, c'est incroyable !
00:27Vous le savez, en vieillissant, on perd naturellement du muscle.
00:29Ça s'appelle la sarcopénie.
00:30Et pour ralentir cette fonte musculaire, il existe deux moyens.
00:34Un, faire de la musculation pour entretenir le muscle au quotidien.
00:37Si vous cherchez un programme de sport, téléchargez mon application Shape You.
00:40Elle est gratuite.
00:41Et de deux, il faut manger des protéines.
00:43Poulet, oeuf, viande blanche, légumineuse.
00:45Les protéines vont être là pour augmenter et maintenir votre masse musculaire.
00:48Et pour compléter votre rapport en protéines,
00:50vous pouvez prendre de la Protein Whey ou de la Créatine, bien sûr, InShape Nutrition.
00:54Elle est dispo en magasin ou sur mon site InShape Nutrition.
00:57Vous avez moins 10% que le code Nouveau 10.
00:58Retenez bien qu'il n'y a pas d'âge pour commencer la musculation.
01:01D'ailleurs, dites-moi dans les commentaires depuis combien de temps vous en faites.
01:04Bravo à Marcel et longue vie.
01:05Amour et protéines.
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