00:18İzlediğiniz için teşekkür ederim.
00:48İzlediğiniz için teşekkür ederim.
00:49İzlediğiniz için teşekkür ederim.
00:52Bitkisel bir içecektir görüşü yanlıştır.
00:55Özellikle ritim bozukluğu olan hastalar, çarpıntı şikayeti olan hastalar, yüksek tansiyonu olan hastalar ve hamileler bu içeceği sınırlı tüketmelidir.
01:04Bir diğer önemli konu ise saf maça çayı ile kafelerde satılan maça latte içeceğini birbirinden ayırmaktır.
01:11Saf maça sadece öğütülmüş yeşil çay yapraklarından oluşurken maça lattenin içinde yüksek oranda şeker, süt, krema gibi yüksek kalori içeren
01:21içecekler olabilir.
01:22Dolayısıyla antioksidan almak isterken yüksek kalorili ve yüksek şeker içeren bir içecek almış olabiliriz.
01:28Kalp sağlığı açısından bizi asıl endişelendiren maçanın kendisi değil, yanına eklenen yüksek şeker ve kalori yüküdür.
01:35Fazla şeker yükü kalp damar hastalıkları ve diabet hastalığı ile ilişkilidir.
01:40Kısacası maça sağlıklı olabilir ama maça adını taşıyan her içecek sağlıklı değildir.
01:45Diğer önemli konu son dönemde popüler olan üstünde protein içeriği yüksek yazan ya da proteinini yazan içecekler.
01:51Protein elbette vücudumuzun çok önemli bir yapı taşıdır.
01:54Ama son dönemde proteinli içecekler adeta bir pazarlama aracına dönüştü.
01:59Bugün market raflarında birçok ürünün üstünde yüksek protein içeriği var yazısını görüyoruz.
02:04Burada kendimize şu soruyu sormalıyız.
02:06Gerçekten yüksek proteine ihtiyacımız var mı?
02:09Düzenli beslenen birçok kişinin ekstra protein takviyesine ihtiyacı yoktur.
02:13Üstelik üstünde proteinli yazan bu market raflarındaki ürünlerin içinde sadece protein yoktur.
02:20İçlerinde kıvam arttırıcılar, ekstra maddeler, şeker, yağ ve benzeri istemediğimiz maddeler olabilir.
02:27Kalp sağlığı açısından bizim için önemli olan aldığımız protein miktarı değil, aldığımız ürünün tamamıdır.
02:34Gereksiz protein takviyesi çoğu zaman gereksiz kalori alımı anlamına gelir.
02:38Düzenli olarak protein içeren mamuller almak kilo artışına neden olabilir.
02:43Hepimizin bildiği gibi kilo artışı diyabet, hipertansiyon ve kalp damar hastalıklarına neden olabilir.
02:49Özellikle böbrek hastalığı olan kişilerin yüksek protein içeren ürünleri hekim önerisi olmadan kullanmalarını kesinlikle önermiyoruz.
02:57Proteinin olması sağlıklı olduğu anlamına gelmez.
02:59Unutmayalım kalbimiz modayı değil, bilimi sever.
03:03Önemli olan bardağın üzerinde ne yazdığı değil, bardağın içinde ne olduğudur.
Yorumlar