00:00¿Alguna vez sentiste que no podés parar de pensar?
00:02Que cuanto más analizás una situación, menos claridad encontrás.
00:06Todos necesitamos momentos de introspección,
00:08porque reflexionar sobre lo que sentimos es saludable.
00:11Pero el problema aparece cuando quedamos encerrados a nuestros propios pensamientos.
00:15A eso se lo conoce como ensimismamiento.
00:18La neurociencia explica que, cuando estamos bajo estrés,
00:20nuestro cerebro puede entrar en un ciclo de pensamientos repetitivos,
00:24creyendo que pensar más nos ayudará a resolver los problemas.
00:27Pero muchas veces ocurre lo contrario.
00:29Aumenta la ansiedad y perdemos la conexión con el presente.
00:32Por eso, una conversación, una caminata, hacer ejercicio
00:35o simplemente prestar atención a lo que ocurre a nuestro alrededor
00:38puede ayudarnos a salir de ese círculo.
00:40Porque pensar es importante, pero la vida sucede, sobre todo en el momento presente.
00:46Y si querés conocer más sobre este análisis de la doctora Verónica Morín,
00:49entra a la web de Somos Uruguay y no te olvides de seguirnos en todas nuestras redes.
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