00:00La créatine c'est une molécule qui est présente naturellement dans le corps et qui est transformée dans le muscle
00:04pour fournir l'énergie lors des efforts très intenses et bref.
00:07Cette créatine on la fabrique dans le corps grâce à l'alimentation, la viande et le poisson et on peut
00:12la trouver sous forme de compléments alimentaires.
00:13Alors moi à la base je ne suis pas pour les compléments alimentaires mais pour le coup la créatine c
00:16'est un des compléments alimentaires les plus étudiés au monde et les plus sûrs.
00:20En fait la créatine elle permet quoi ? D'augmenter la force sur des efforts très courts et explosifs, ça
00:24aide à maintenir la masse musculaire et vous pouvez gagner un peu de muscle si vous faites de la musculation
00:28et ça aide à la récupération.
00:29C'est pas dangereux pour les reins à condition de ne pas avoir d'insuffisance rénale et de respecter la
00:33posologie.
00:34Donc si votre jeune enfant qui est adulte veut prendre de la créatine tous les jours en complément de la
00:39musculation 2 à 3 fois par semaine ça pose aucun problème et c'est même plutôt bénéfique.
00:43C'est pas du dopage, c'est un bon complément.
00:44C'est le genre de discours qui fait plaisir à entendre. Merci, merci, merci. Je me bats pour défendre la
00:49créatine depuis plus de 10 ans.
00:50Ceux qui pensent de la créatine, c'est que la créatine c'est un stéroïde. Je vais achir à la
00:53rigue, je vais pisser dessus.
00:54C'est le meilleur complément alimentaire aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Là je suis en déplacement,
00:58j'en ai pris avec moi.
00:59Bien sûr la créatine InShape Nutrition. J'en prends tous les jours, entre 3 et 5 grammes, n'importe quand
01:04dans ma journée.
01:04Elle va aider à lutter contre la sarcopénie, la fonte naturelle du muscle avec l'âge. Elle va donc vous
01:08aider à préserver votre masse musculaire.
01:10Il y aura plein de bénéfices pour votre cerveau. Donc si vous voulez tester ma créatine InShape Nutrition, elle est
01:14produite en France, à Voiron, à côté de Lyon.
01:16Rendez-vous sur mon site, vous avez moins 10% avec le code Nouveau 10. Prenez soin de vous, amour
01:20et protéines.
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