00:00S'il y a bien un truc qu'on kiffe tous, c'est le gâteau au chocolat
00:02et je te propose une version juste incroyable et facile à faire
00:04Ok, on va faire la version L6, saine et protéine
00:06Pour commencer, dans un récipient, tu mets une plaquette de chocolat avec un peu de beurre
00:09Dans un récipient, une plaquette de chocolat noir, 85%
00:12On vient casser les petits carrés
00:14Nous, on ne met pas de beurre
00:14Pour remplacer le beurre, on met de la compote, sans sucre ajouté
00:17Bref, une fois que tout est bien fondu, tu vas bien mélanger jusqu'à obtenir un chocolat bien lisse
00:20On le fait fondre au micro-ondes
00:23Ok, c'est bon, on remue bien
00:24Ensuite, tu vas venir incorporer un peu de sucre
00:26Nous, on ne met pas de sucre, par contre, on va rajouter de la protéine whey au chocolat
00:29Bien sûr, Itchiave Nutrition, 30 grammes de prot
00:31Et si tu obtiens une texture assez épaisse, c'est parfait, c'est le moment d'ajouter tes 4 œufs
00:35On rajoute aussi les 4 œufs
00:37Et de 1
00:38Et de 2
00:39Et de 3
00:40Et de 4
00:41Dès que ça c'est fait, tu incorpores également de la maïzena
00:43Nous, pas de maïzena
00:44On vient rajouter 50 grammes de farine
00:45Farine de riz, farine de p'tit pot
00:47Maintenant, il faut bien remuer, ça muscule les avant-bras
00:49Voilà
00:49On a cette texture-là
00:51Tu mélanges une dernière fois tout ça et dès que ta préparation est bien lisse, tu la verses dans un
00:53moula cake
00:54Moula cake
00:55Du papier pour pas que ça colle
00:56On verse le tout
00:57Enregistrez bien la recette pour la refaire
00:59Enfin, pour finir, tu mets ça au four pendant 30 minutes
01:01A de suite
01:02Une demi-heure de cuisson
01:03Je pense qu'on est pas mal
01:04Qu'est-ce que vous en pensez ?
01:05Franchement, trop fier de moi
01:07Pour voir l'intérieur
01:09Oh là là là
01:10Est-ce qu'il est pas magnifique ?
01:11Dégustation
01:14Incroyable
01:14Pour commander ma Protein Whey Inche Nutrition
01:16Rendez-vous sur mon site
01:17Vous avez moins 10% que le code Nouveau 10
01:19Amour et protéines
01:20C'est parti
01:20Merci.
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