00:04Vous ici ?
00:06Ah, excusez la tenue.
00:07Je vais me préparer à faire un drainage du ventre.
00:09Parce que je sais que quand on a le ventre gonflé,
00:12ballonné, on a besoin d'une solution rapide,
00:14efficace, et moi je l'aime fait.
00:15Donc je vais vous montrer exactement ce que je fais en tant que spécialiste
00:18lymphatique pour bien me drainer
00:20le ventre, le dégonfler, et tout ça
00:22en moins de 5 minutes. C'est parti.
00:23On va commencer par réveiller notre système lymphatique
00:26en activant les grandes zones d'évacuation.
00:28Donc une quinzaine de fois au niveau
00:30des clavicules, avec des pompages
00:32comme ça. La même chose au-dessus
00:34du nombril. On n'hésite pas à se pencher
00:36un petit peu en avant pour rendre l'endroit plus accessible
00:38parce que parfois ça peut être très tendu.
00:40On va faire aussi des petits tapotements
00:42au niveau des ganglions inguinaux.
00:44Donc là on va rester une quinzaine de secondes aussi
00:46sur cet endroit-là. On va commencer sans huile.
00:48Le but là ça va être juste
00:49d'attraper la peau du ventre. Donc
00:51on saisit. Ça, ça va nous permettre de
00:54réveiller les tissus et donc de rendre
00:56le drainage après plus efficace, puisqu'elle a
00:58la lymphe pourra bien circuler. Ensuite
00:59on va pouvoir mettre de l'huile ou une crème.
01:02L'important c'est que ça glisse.
01:03Et là, avec mes mains comme ça, je vais me placer
01:05à ma gauche et je vais faire des allers-retours
01:08en vertical. Donc vraiment
01:10en partant de mon os iliaque
01:12à gauche, je remonte et je redescends.
01:14Cette zone, elle est parfois un peu sensible
01:16mais il ne faut pas hésiter à appuyer assez
01:17fermement. Ensuite, toujours avec mes mains comme ça,
01:20je vais partir de droite vers
01:22la gauche et je vais balayer au-dessus
01:24de mon nombril horizontalement. On va répéter
01:26chaque geste une quinzaine de fois
01:28à chaque fois. Maintenant, je vais faire le même mouvement que tout
01:30à l'heure, sauf que cette fois-ci, je le fais à droite
01:31donc je pars bien du bas et je remonte
01:34verticalement. Maintenant, je vais pouvoir
01:35faire un petit escargot autour de
01:38mon nombril. Donc je pars très près
01:39et je vais faire des cercles dans le sens des aiguilles
01:42d'une montre qui vont être de plus en plus
01:44grands. Il va le ventre gonfler et je te
01:46conseille, juste un conseil, d'être à proximité
01:48de tes toilettes quand tu fais ça, parce que
01:49tu devrais sentir des choses qui vont se passer très
01:51rapidement. Maintenant, je vais m'occuper
01:53de mes côtés. En mettant mes mains
01:55comme ça, je vais encercler ma taille
01:57et je vais frotter de chaque côté
02:00de haut en bas. Et si c'est plus pratique
02:02pour toi de le faire côté par côté, tu peux
02:03faire comme ça au lieu des deux en même temps.
02:05Maintenant, je vais utiliser mes mains à plat
02:07pour renvoyer toute la partie basse
02:09vers les ganglions inguinaux. Donc je sépare
02:12mon ventre en deux et avec mes mains,
02:13je vais renvoyer vers le bas. Je vais faire
02:15la même chose pour le haut du ventre, pareil, main à plat
02:17mais cette fois-ci, je vais renvoyer vers le haut.
02:19Côté par côté, le haut de mon ventre, je renvoie
02:22en direction des aisselles. Je vais finir
02:24en utilisant mes points et là,
02:26je vais faire des allers-retours vers
02:28le bas sur toute la largeur
02:29de mon ventre. Et ce que j'aime bien faire
02:31quand je fais ça, c'est aussi faire les côtés
02:34pour bien marquer la taille.
02:35Je finis par des petits pincements pour
02:37bien réactiver toute la circulation.
02:40Je vais insister, moi, sur les zones où je
02:41sens que je suis la plus engorgée.
02:43N'hésite pas à ne se faire plaisir.
02:45Je savais que c'était que le...
02:50Ah non, par contre, ça, c'est vrai.
02:52J'ai vu la différence.
02:53J'ai vu la différence.
02:56J'ai vu la différence.
02:57J'ai vu la différence.
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