00:04Un mouvement qui représente la maternité, pour moi, c'est ça.
00:12Un mouvement qui représente la charge mentale, pour moi, c'est celui-là.
00:18Au début, on garde le sourire, et au bout de 20 secondes, ça devient très, très dur à porter.
00:28Pour moi, un mouvement qui représente la confiance en soi, c'est le soulevé de terre.
00:32Si on est capable de soulever une très grosse charge en partant du sol, je trouve que ça donne confiance
00:38en soi.
00:41Ce mouvement.
00:45Le mouvement sur lequel je me sens la plus forte, c'est le set push.
00:49Le set push, même s'il y a une très grosse charge dessus, on va quand même avancer, même si
00:55on fait des tout petits pas, on continue quand même d'avancer.
00:58C'est un mouvement que toutes les femmes devraient faire.
01:10Ce n'est pas forcément un mouvement, mais c'est un exercice de respiration qu'elles devraient faire tous les
01:16jours, au quotidien.
01:19Donc c'est inspirer 5 secondes, expirer 5 secondes.
01:25Pendant 5 minutes.
01:26Ça, c'est un exercice qui fait beaucoup de bien, surtout quand on est maman et qu'on est tout
01:30le temps sollicité.
01:31En fin de journée, une fois qu'on a couché les enfants, ça prend 5 minutes, et ça nous permet
01:35vraiment de décompresser.
01:37Sous-titrage Société Radio-Canada
