- il y a 3 jours
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00:24Bonsoir à toutes et à tous
00:25et bienvenue sur CETEINFO
00:27merci de votre fidélité
00:29je suis heureuse de vous retrouver pour
00:31votre rendez-vous du vendredi
00:34comme chaque semaine nous revenons
00:35sur les faits marquants de l'actualité à travers
00:38la pensée de la semaine, l'image
00:39de la semaine, le chiffre de la semaine
00:42ainsi que nos rendez-vous
00:43consacrés à la culture
00:45et au bien-être. Au-delà des faits
00:48qui font l'actualité, certains événements
00:50nous invitent aussi à prendre du recul
00:52à réfléchir sur notre
00:53rapport à la vie et à ce qui nous entoure
00:56c'est le moment de retrouver la pensée
00:58de la semaine.
01:00La vie est le bien
01:02le plus précieux que nous partageons
01:04la protéger est une responsabilité
01:06qui nous unit tous
01:07cette semaine, notre pays a été
01:10profondément marqué par le drame survenu
01:12sur l'axe tout bas
01:14Biancuma. Derrière ce lourd bilan
01:16il y a des familles endeuillées
01:18des projets interrompus
01:19et une nation entière qui partage la douleur
01:22des victimes. Cette pensée nous rappelle
01:24que la vie est un bien inestimable
01:26elle nous invite à faire de la prudence
01:28un choix quotidien, du respect
01:30des règles, un devoir citoyen
01:31et de la solidarité, un engagement
01:33envers celles et ceux qui traversent
01:35l'épreuve. Parce que préserver une vie
01:37c'est préserver tout un avenir.
01:41Justement
01:42l'image de cette semaine
01:44nous rappelle qu'en quelques instants
01:45une vie peut basculer. Cette image
01:48restera gravée dans les mémoires
01:50des véhicules détruits, des secours
01:53mobilisés sans relâche et des familles
01:55suspendues à l'espoir de retrouver
01:57leurs proches. Au-delà de l'émotion
01:59ce drame nous rappelle que la sécurité
02:02routière est l'affaire de tous. Chaque départ
02:04devrait avoir pour seul horizon
02:06un retour en toute sécurité.
02:08Nos pensées accompagnent les familles
02:10des victimes, les blessés et tous ceux
02:12qui ont participé aux opérations de secours
02:14avec courage et dévouement.
02:19Après ces images
02:20le chiffre de la semaine qui retient
02:22l'attention c'est bien évidemment
02:24le 39, c'est le nombre de personnes
02:26qui ont perdu la vie dans le tragique
02:28accident survenu sur ce taxe
02:31Touba Biancuma. Derrière ce chiffre
02:33on le dit encore une fois
02:34il y a des visages, des familles
02:36et des destins brutalement interrompus
02:38qui nous rappellent que la prudence
02:40n'est jamais un détail
02:42mais un acte qui peut sauver des vies.
02:46Après ces instants de réflexion
02:49place au slam avec Hélène Beckett
03:00Bonsoir Hélène
03:01Bonsoir Mame
03:02Alors ce soir
03:04on parle de fraternité
03:05Exactement
03:07Et le thème de notre slam
03:09c'est frères du même berceau
03:10Et oui
03:11On t'écoute
03:14On n'a rien en commun
03:16mon frère du même berceau
03:18On est fait de la même matière
03:20mais on ne vit pas
03:21sur les mêmes morceaux
03:23Ce que j'appelle case
03:25tu l'appelles cabane
03:26Ton vocabulaire me dérange
03:27J'ai des ethnies
03:28tu as des langues
03:29On n'a rien à se dire ensemble
03:31Chez moi on fait des accolades
03:33Chez toi on ne salue même pas
03:34Ton quotidien est étrange
03:36Je prie mes aïeux
03:37Tu prie ton Dieu
03:38Et ta science dit
03:39que ta croyance elle ment
03:42Mais on n'avance pas
03:43en restant à la même place
03:44Au-delà de mes manières
03:46Au-delà de tes thèses
03:47Il y a nos rêves
03:49Et la répétition
03:50de la sobriété rend ivre
03:52De même revivre
03:53Les mêmes quotidiens
03:54ne nous donnent pas
03:55un jour de vie
03:55Alors
03:57ça fait du bien
03:57d'être proche
03:58d'un autre moi
03:59qui
04:00ne fait pas comme moi
04:03On est des voisins
04:04même à des milliers
04:05de kilomètres
04:06On s'est rapprochés
04:07par des chaînes
04:08La mer peut séparer
04:09nos continents
04:10mais pas nous détacher
04:11donc échangeons
04:12nos contenants
04:12Et la mise d'un ciel
04:14à couleur unique
04:15n'arrive pas
04:16à la cheville
04:16de la troisième dauphine
04:18d'un arc-en-ciel
04:19Parce que quand on est proche
04:20on offre à ce monde
04:22les plus belles couleurs
04:23et des cultures meilleures
04:24Hé !
04:26Quand on est proche
04:28l'Africain envoie sa case
04:30l'Européen son gratte-ciel
04:32L'Asiatique sa tente
04:34l'Américain sa charpente
04:36Et ensemble
04:37on construit à ce monde
04:39un toit
04:39à ciel ouvert
04:41Et on construit à ce monde
04:43un toit
04:44à ciel ouvert
04:49Merci !
04:49Merci Hélène !
04:51En fait c'est un hommage
04:52parce qu'on a eu pas mal
04:52d'indépendance ces derniers temps
04:54Oui bien sûr !
04:55L'Italie, la France !
04:56Frères du même berceau !
04:58Oui !
04:58Très bien !
04:59Merci encore Hélène !
05:01Merci !
05:02Alors nous poursuivons avec une rubrique
05:04qui nous concerne tous
05:06Nos émotions rythment notre quotidien
05:09elles influencent notre humeur
05:10nos relations avec les autres
05:11mais aussi avec notre santé
05:13parfois sans que nous en ayons
05:15pleinement conscience
05:17et comment reconnaître leurs effets
05:19et apprendre à mieux les gérer
05:21élément de réponse avec
05:23Raïma Diabaté
05:24et c'est dans la chronique Bien-être
05:33Bonsoir Raïma !
05:34Bonsoir Mme !
05:35Alors ce soir on parle des émotions
05:37tu vas nous parler des émotions
05:39et tu vas nous dire
05:40ce que ça a comme effet
05:41sur notre santé
05:43Les émotions telles que la peur
05:46la joie, la tristesse, la colère
05:48et même le dégoût, la surprise
05:50ce sont des émotions
05:52que nous ressentons au quotidien
05:53et selon des spécialistes
05:55ce qui se passe dans notre tête
05:57peut aussi avoir une influence
05:58sur notre corps
05:59c'est carrément lié
06:01Bien sûr !
06:02Et je vais mettre l'accent
06:03sur ces émotions-là
06:04D'abord la joie
06:06La joie, on est généralement en joie
06:09quand on a beaucoup d'argent
06:12C'est sûr !
06:13Comment ne pas être en joie
06:15quand on a de l'argent ?
06:15Oui, la joie c'est une émotion
06:17qui protège la santé
06:18C'est une émotion positive
06:20qui est associée à tout ce qui est bonheur
06:22enthousiasme
06:23et même satisfaction
06:25et quand nous sommes en joie
06:27on est heureux
06:29et le cerveau qui va libérer
06:31des hormones du bien-être
06:33qui vont nous procurer
06:34une sensation de bien-être
06:36des hormones du bonheur
06:37Alors, quand on est en joie
06:39on aura un bon sommeil
06:42une bonne qualité de sommeil
06:44on va bien dormir
06:45et on aura encore plus d'énergie
06:47le sommeil va donner
06:48plutôt la joie
06:49qui va nous donner plus d'énergie
06:51et le corps va
06:54la joie va aider le corps
06:56à se défendre
06:57contre certaines maladies
06:58certaines infections
07:00et le système immunitaire
07:02qui sera renforcé
07:03donc on va moins tomber malade
07:05et la joie
07:06qui va aussi diminuer
07:08le cortisol
07:08le cortisol
07:09c'est l'hormone du stress
07:10on sera moins stressé
07:12et la tension artérielle
07:14sera normale
07:16on va avoir moins
07:18de maladies cardiovasculaires
07:19ce qui est très très bon
07:20pour le coeur
07:21une bonne santé du coeur
07:23et c'est toujours bien pour nous
07:24et une étude a montré
07:26que la joie pouvait
07:28c'est-à-dire
07:29les émotions positives
07:30telles que la joie
07:31pouvait en même temps
07:32retarder
07:33certaines maladies
07:34neuro-génératives
07:36comme l'Alzheimer
07:37et nous permettre
07:38de bien vieillir
07:40alors
07:40les personnes qui sont
07:42les personnes du 3ème âge
07:44par exemple
07:44qui sont tout le temps
07:45de bonne humeur
07:46voilà
07:46c'est tant mieux pour eux
07:48c'est vraiment tant mieux
07:49et puis
07:50elle va nous permettre
07:51d'être moins proche
07:54de certains cancers
07:55ok
07:56voilà
07:56donc c'est toujours bien
07:57d'être en joie
07:58une autre émotion
07:59la peur
08:00oui
08:01il y a la peur
08:02quand on doit payer
08:03le loyer le 10
08:04et qu'on n'a pas d'argent
08:05le 9 surtout
08:07la peur
08:08il y a la peur
08:09quand le corps
08:09se met en alerte
08:10c'est une émotion
08:12qui
08:13on parle de la peur
08:14quand il y a un danger
08:15quand il y a une menace
08:17quand il y a
08:18quelque chose
08:19il y a l'inconnu
08:21voilà
08:21on se dit
08:22mais qu'est-ce que je vais faire
08:23comment je vais m'y prendre
08:24et la peur
08:26qui vient nous protéger
08:27face à un danger
08:29alors
08:29quand on a peur
08:30parce qu'on peut avoir peur
08:32de temps en temps
08:33mais tout le temps
08:34là il y a un problème
08:35mais déjà
08:36quand on a peur
08:37le coeur bat très vite
08:38le coeur bat très très vite
08:40on a des palpitations
08:41les muscles qui vont se tendre
08:44et aussi
08:46quand on a
08:47on a constamment peur
08:48le corps sera fatigué
08:51le corps sera fatigué
08:52et on peut avoir
08:53des troubles de sommeil
08:55et on peut
08:56on aura des maux de ventre
08:58par exemple
08:59on aura des maux de ventre
09:00des maux de ventre
09:01parce que quand il y a la peur
09:02le corps
09:03se prépare à fuir
09:05et à combattre
09:05donc on aura des maux de ventre
09:07on aura des jus de serre
09:08des problèmes d'estomac
09:10et voilà
09:11il y a tellement de choses
09:12qui vont se passer
09:13dans notre corps
09:14et à la longue
09:15on aura des crises d'angoisse
09:16et on aura aussi
09:18des problèmes de tension
09:19un système immunitaire
09:20qui est très affaibli
09:22et on peut tout le temps
09:23tomber malade
09:23donc la peur
09:24ce n'est pas toujours bien
09:25d'avoir tout le temps peur
09:26je crois que c'est jamais bien
09:28d'avoir peur d'ailleurs
09:29mais bon après
09:30c'est un sentiment naturel
09:31c'est un sentiment naturel
09:32voilà
09:33la tristesse
09:35on a tous été
09:36tristes au moins une fois
09:37dans notre vie
09:38la tristesse
09:40voilà
09:40la tristesse
09:41c'est une émotion
09:44qui fatigue le corps
09:45oui
09:46la tristesse
09:47qui est associée
09:48à la perte
09:50la déception
09:50le goût même
09:54et quand on est triste
09:56on est plutôt lourd
09:57on veut se replier
09:58sur nous-mêmes
09:59le repli sur soi
10:01et la tristesse
10:04qui va ralentir le corps
10:06quand on est triste
10:07le corps sera
10:08en mode ralenti
10:10et on aura moins d'énergie
10:11le corps qui sera fatigué
10:14oui
10:14on n'a envie de rien
10:15rien du tout
10:16et on a des problèmes
10:18de sommeil
10:18on dort difficilement
10:20on a une perte
10:21de l'appétit
10:22on n'a pas envie
10:23de manger
10:23des douleurs
10:24dans le corps
10:25dans le dos
10:26une grande fatigue
10:27et tout
10:27et quand la tristesse
10:30elle est vraiment
10:30continuelle
10:31et tout
10:31on peut faire une dépression
10:33on peut faire une dépression
10:35et ça va aussi baisser
10:36la défense immunitaire
10:37parce que là
10:38ce qui revient beaucoup
10:39ces émotions là
10:41peuvent nous permettre
10:41d'être tout le temps malade
10:43ça peut favoriser
10:44les maladies
10:45et ce n'est pas
10:46ce n'est pas toujours bien
10:47donc il faudrait
10:49faire passer la tristesse
10:50écouter de la musique
10:51penser aux choses
10:53qui peuvent nous faire du bien
10:54appeler un ami
10:56se détendre
10:57faire passer
10:57mais ce n'est pas toujours facile
10:59c'est clair
11:00mais bon
11:00il faut quand même
11:01je pense que moi
11:02ça c'est quelque chose
11:03que je considère
11:04de très très important
11:05même quand on est triste
11:07à part le deuil
11:08parce que ça
11:09c'est quand même
11:09assez difficile à gérer
11:11mais je pense
11:12qu'il faut tout faire
11:13pour se remettre
11:15de bonne humeur
11:16à tirer les ondes positives
11:18sinon après
11:19c'est compliqué
11:19oui
11:19et voilà
11:21la colère
11:25la colère
11:26une colère
11:27pour la colère
11:28une fois
11:28deux fois
11:29mais tout le temps
11:30il y a des personnes
11:31qui sont tout le temps
11:32en colère
11:33se mettent tout le temps
11:34en colère
11:34mais là
11:35il y a un problème
11:36la colère
11:37c'est une émotion
11:37qui met le corps
11:38sous pression
11:39c'est une émotion
11:40intense
11:41une émotion vive
11:42c'est une émotion
11:43qui surgit
11:44quand on se sent
11:45menacé
11:46quand on se sent
11:47frustré
11:48quand il y a un manque
11:49de respect
11:50le corps
11:51qui se met en mode
11:52défense
11:52non mais celui-là
11:54je vais lui casser
11:54la figure
11:55non on ne casse pas
11:56la figure de quelqu'un
11:58et la colère
11:59qui va
12:01quand on est en colère
12:03le coeur
12:03qui va s'accélérer
12:05la tension
12:06qui va monter
12:07la tension
12:08qui monte
12:08les muscles
12:09qui vont se
12:10crisper
12:11mais quand la colère
12:12est fréquente
12:13comme je l'ai dit
12:14elle peut favoriser
12:15l'hypertension
12:16l'hypertension
12:17des problèmes
12:18de coeur
12:19on peut même
12:20parler d'AVC
12:22oui
12:22AVC
12:23des maux de tête
12:24il y a des personnes
12:24qui se mettent en colère
12:25qui ont tout le temps
12:26des maux de tête
12:26et des nausées
12:28même
12:29des brûlures
12:30d'estomac
12:30oui
12:31oui
12:31donc des problèmes
12:33des douleurs
12:34abdominales
12:35tout est lié
12:36parfois on est en colère
12:37on a mal
12:37on a mal là
12:38on a mal au ventre
12:39tout est lié
12:40oui bien sûr
12:41tout est vraiment lié
12:42donc il faut apprendre
12:43à se calmer
12:44aussi à apparaître
12:44de ce qu'on ressent
12:45ça peut aider
12:46à protéger sa santé
12:48parce que la colère
12:48est vraiment vraiment
12:49pas bonne
12:50pour notre santé
12:51et les mauvaises conseillères
12:52aussi
12:52oui
12:54très mauvaise conseillère
12:55et après avoir agi
12:56sous l'effet de la colère
12:57on a des regrets
12:58on a des remords
13:00voilà donc
13:01le dégoût
13:03le dégoût
13:04c'est une émotion
13:06qui est associée
13:08à tout ce qui est répugnant
13:11c'est dégoûtant
13:12c'est ce qu'on dit généralement
13:13tout ce qui est potentiellement
13:15peut-être toxique
13:15dangereux
13:16et le dégoût
13:17qui va
13:17qui vient aussi nous protéger
13:19le dégoût
13:20qui vient nous éloigner
13:21de ce qui est
13:22mauvais pour nous
13:23parce que généralement
13:24ce qui dégoûte
13:25c'est ce qui est pas bon
13:26pour nous
13:26donc quand quelque chose
13:28te dégoûte automatiquement
13:29c'est
13:30voilà
13:31c'est une alerte
13:32attention
13:32faut pas manger ça
13:33voilà
13:34moi j'aime pas les asticots
13:36par exemple
13:37quand je vois les asticots
13:38voilà
13:39un aliment qui est pourri
13:41une mauvaise odeur
13:43là il y a le dégoût
13:44et c'est une émotion
13:46qui peut aussi provoquer
13:47des nausées
13:47envie de vomir
13:49voilà
13:49envie de vomir
13:50une perte d'appétit
13:52et quand le dégoût
13:53est trop fort
13:54ça peut entraîner du stress
13:56oui
13:57ça peut entraîner
13:57oui ça peut
13:58quand c'est trop fort
13:59ça peut entraîner du stress
14:00ça peut aussi
14:02vous donner des problèmes
14:03d'alimentation
14:05vous n'avez pas envie
14:05de manger
14:06sur une longue pégale
14:07ça c'est vraiment
14:07le dégoût
14:09qui est vraiment
14:09fort quoi
14:10c'est tout le temps
14:11et tout
14:12et voilà
14:13mais bon
14:14le dégoût
14:15ça peut passer
14:16après
14:17voilà
14:18et je termine
14:21avec la surprise
14:22la surprise
14:23c'est une réaction
14:24rapide du corps
14:25oh my god
14:29la surprise
14:30qui intervient
14:31lorsque nous sommes
14:32confrontés
14:32à quelque chose
14:33d'inattendu
14:34oh oui
14:35d'inattendu
14:36d'inhabituel
14:36et quand
14:37on est en face
14:38de quelque chose
14:39d'inhabituel
14:41quand quelque chose
14:41d'inhabituel arrive
14:42notre corps
14:43réagit rapidement
14:45donc il peut avoir
14:46un choc
14:47un petit bouleversement
14:48et le
14:49la surprise
14:50ne dure que
14:51quelques secondes
14:53et avant
14:53de se transformer
14:54en une autre émotion
14:55la joie
14:56la peur
14:57la colère
14:58et quand il y a
15:00quand il y a
15:02on va dire
15:03une surprise
15:05on va dire
15:05qui apporte
15:07la joie
15:08c'est plus bien
15:09voilà
15:10c'est plus positif
15:11mais quand il y a
15:12un choc
15:13quand c'est une surprise
15:14qui est vraiment
15:15parce que toutes les surprises
15:16ne sont pas bonnes
15:17c'est ça
15:17il y a des bonnes surprises
15:18et de mauvaises surprises
15:20ah oui
15:20ce n'est pas un bel exemple
15:22mais tu entres dans la chambre
15:23tu trouves ton conjoint
15:24sur le lit
15:25avec ta meilleure amie
15:27ça c'est une surprise
15:28mais
15:29ce n'est pas une bonne surprise
15:30pas très bonne surprise
15:31pas du tout
15:32donc une surprise
15:33qui peut emmener le coeur
15:34à battre encore plus vite
15:37si elle
15:37dans les premiers instants
15:39la surprise va emmener
15:40le coeur à battre plus vite
15:42mais si elle est surtout
15:43mauvaise
15:44certaines personnes
15:45peuvent tomber même
15:46un arrêt cardiaque
15:48et tout
15:48et puis on a des frissons
15:50le souffle qui est coupé
15:51et tout
15:51mais là on va dire
15:53la surprise
15:53le dégoût
15:54ça peut passer
15:55mais non
15:56mais la surprise
15:57la bonne surprise
15:59ça peut passer
16:00mais la mauvaise surprise
16:02la colère
16:03la peur
16:03la tristesse
16:04ce sont des émotions
16:06qu'il faut
16:07combattre
16:07combattre
16:08faire passer
16:09parce qu'elles peuvent
16:11vous rendre malade
16:12c'est ça
16:13vous rendre plus fragile
16:14voilà
16:15je vais m'arrêter là
16:17merci beaucoup
16:17Raima
16:17en tout cas moi je considère
16:18que
16:19à part la surprise
16:20à laquelle on ne s'attend pas
16:22forcément
16:22tout le reste
16:24on peut le gérer
16:25si on a le mental pour
16:27c'est ton avis aussi
16:29Hélène ?
16:30moi je ne suis
16:31je ne sais pas
16:32je n'arrive même plus
16:33à être en colère
16:34c'est très bien
16:34c'est quand même
16:35je peux être déçue
16:37oui
16:37c'est ça
16:38comment tu fais
16:39parce qu'il y a des personnes
16:40qui est
16:42je suis un peu comme toi
16:44je me mets difficilement
16:45en colère
16:46je peux être en colère
16:47mais avant d'être en colère
16:49en fait ça veut dire
16:50que vraiment
16:51on a gravi
16:55les collines
16:57ou les dents de menthe
16:59mais vraiment
16:59il faut pousser très loin
17:01oui
17:02il faut être tout le temps
17:03en joie
17:04oui
17:04bien vieillir
17:06il faut trouver
17:06en fait je pense
17:07qu'il faut juste trouver
17:08ce qui
17:09comme tu dis
17:10te met en joie
17:11donc si tu sais
17:12que écouter de la musique
17:14ça va te mettre
17:15de bonne humeur
17:15écoute de la musique
17:16tout le temps
17:16si tu sais
17:17que manger du foutu
17:18Raïma
17:19ça va te mettre
17:19de bonne humeur
17:20Hélène c'est le slam
17:22que chacun trouve
17:23ce qui va le rendre
17:24de bonne humeur
17:25et puis après
17:26le tour est joué
17:27après la vie est belle
17:28et courte aussi
17:30surtout
17:31très courte
17:32surtout
17:33allez à l'essentiel
17:34voilà
17:35merci beaucoup Raïma
17:37merci beaucoup
17:38pour ces précieux conseils
17:40prendre soin de soi
17:41c'est aussi prendre le temps
17:42d'écouter son corps
17:43comme je disais tout à l'heure
17:44de comprendre ses émotions
17:46et de préserver son équilibre
17:48au quotidien
17:48parce qu'une bonne santé
17:50passe autant
17:51par le bien-être physique
17:52que par le bien-être émotionnel
17:54on l'a compris
17:54avec tout ce que Raïma
17:56a donné comme information
17:56tout de suite
17:57alors ainsi s'achève
17:59cette édition
17:59merci à vous
18:00de nous avoir suivis
18:01merci à Stanislasdja
18:03à Hélène Beckett
18:04à Raïma Diabate
18:05ainsi qu'à l'ensemble
18:06des équipes techniques
18:07et rédactionnelles
18:09de cette info
18:09pour leur engagement
18:10au quotidien
18:11je vous souhaite
18:12un excellent week-end
18:13prenez soin de vous
18:14prenez soin de vos proches
18:16et restez fidèles
18:17à cette info
18:18très belle soirée
18:19à toutes et à tous
18:20dans un instant
18:21le prêt de Chine
18:34de Chine
18:36de Chine
18:37de Chine
18:37de Chine
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