00:00Ah, ah, ah
00:01Ah, ah
00:04Ah, ah
00:04Ah, ah
00:06Ah, ah
00:07Ah, ah
00:08Oh, oh
00:10Ok, non, c'était pas très drôle, là
00:11J'ai vraiment cru que ça allait rester coincé
00:13Ce que vous venez de voir là, ça s'appelle une crampe aux abdominaux
00:15Et ça fait super mal
00:16C'est une contraction involontaire du ventre
00:18Qui peut arriver pendant un entraînement ou au repos
00:20Il y a plusieurs raisons à cela
00:21Pendant un exercice où les abdos vont être engagés
00:23Une trop forte déshydratation
00:25Un manque d'eau ou d'électrolyte
00:26Ou une carence en magnésium, potassium, calcium
00:28Par soi, à l'entraînement, j'avais tout le temps des crampes aux quadriceps
00:30Et depuis que je prends du magnésium, ça va beaucoup mieux
00:32Du magnésium, bien sûr, InShape Nutrition
00:34Moins 10% code nouveau 10
00:353 gélules le soir pour mieux récupérer
00:37La gélule est végétale et c'est fabriqué en France
00:39Si vous avez des astuces anti-crampes, balancez-les en commentaire
00:42Prenez soin de vous, amour et protéines
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