00:00Pour réussir leur tir au but, les footballeurs peuvent se servir de la science.
00:03Ces dernières années, les études sur les tirs de pénalty ont permis aux meilleures équipes de football du monde d
00:08'en réussir davantage, écrit même Science News Explores.
00:11Car contrairement à l'idée répandue, les tirs au but et les pénalty, c'est tout, sauf la loterie.
00:15C'est au contraire l'un des exercices les plus travaillés, disséqués et mentalement éprouvant du foot moderne, commente la
00:20tribune de Genève.
00:21On vous explique.
00:21Pour savoir comment réussir un tir au but, il faut d'abord comprendre pourquoi certains sont ratés.
00:26A un niveau professionnel, comme pendant la Coupe du Monde, 75 à 80% des tirs sont réussis, affirme le
00:31journal scientifique Science News Explores.
00:32Alors qu'est-ce qui explique les 20 à 25% manqués ?
00:35Parfois, le gardien réussit un super barret, parfois c'est juste une question de chance.
00:39Mais il y a aussi la pression de l'enjeu et elle pèse sur le mental du joueur qui effectue
00:42le tir au but, note la publication.
00:44La pression.
00:45Voilà l'ennemi numéro 1 des footballeurs.
00:47D'abord parce qu'elle peut les pousser à suranalyser, mais elle peut aussi les distraire en accentuant la peur
00:51de l'échec.
00:51Dans tous les cas, les joueurs se déconcentrent et sont plus susceptibles de rater leurs tirs.
00:55Sauf que plus l'enjeu est important, plus la pression augmente.
00:58Résultat, selon des chercheurs norvégiens, les joueurs ont plus de probabilité de réussir un pénalty en cours de match que
01:03de marquer lors d'une séance de tir au but.
01:05Les pénalty sont en général moins réussis vers la fin du tournoi.
01:08Lors d'une séance de tir au but, les joueurs sont plus susceptibles de marquer si un but est synonyme
01:12de victoire,
01:12et moins susceptibles de marquer si un échec est synonyme de défaite.
01:15Ces chercheurs norvégiens ont aussi remarqué que certaines attitudes sont plus fréquentes chez les joueurs qui ratent leur pénalty ou
01:21leur tir au but.
01:21Ils tournent le dos au gardien après avoir posé le ballon sur le point de pénalty, par exemple.
01:25Et ils s'empressent de tirer après le coup de sifflet de l'arbitre.
01:27Des comportements qui trahissent leur anxiété, et ça, les gardiens de but l'observent attentivement.
01:32Devant un tireur nerveux, le gardien va peut-être attendre une fraction de seconde pour l'observer.
01:36Cela peut augmenter ses chances de plonger du bon côté et d'intercepter le ballon, analyse l'article de Science
01:40News Explores.
01:41Tirer un pénalty demande donc de la préparation mentale et de l'entraînement.
01:44Comme pour les vaccins, on peut injecter une petite dose de pression pour protéger contre une forte pression plus tard,
01:49détaille un chercheur dans la revue scientifique Nature.
01:51En 2018, après une série de tirs ratés, l'Angleterre a créé un groupe de travail « Tir de pénalty
01:56».
01:56Il était composé, entre autres, de psychologues du sport et a permis à l'équipe d'améliorer ses performances.
02:00Donc, pour réussir son tir, il faut être le plus serein et confiant possible.
02:04Le joueur peut créer une routine avant de se lancer pour regagner du contrôle et faire baisser l'anxiété.
02:08Le programme peut par exemple comporter des choses comme la façon de placer le ballon sur le point de pénalty
02:12et le nombre de pas et de respiration à faire avant de tirer.
02:15Savoir où regarder, savoir que faire si le gardien vous chambre, explique Science News Explores.
02:19Et parfois, c'est toute l'équipe qui peut aider un joueur à réussir son tir en devenant une sorte
02:23de garde du corps.
02:24Le gardien de l'équipe assure un prélude amical en tendant le ballon au tireur.
02:28Et un compagnon désigné auparavant apporte un soutien émotionnel en escortant le tireur après.
02:32Les liens et le sentiment d'appartenance protègent contre la pression, indique Nature.
02:36D'autres méthodes peuvent être utilisées comme la respiration profonde ou encore la visualisation d'images apaisantes et positives.
02:42Des techniques qui ne s'appliquent pas qu'au football et peuvent aider à gérer les situations stressantes en général,
02:46comme un examen important.
02:47Preuve que malgré leurs exploits, les joueurs de football restent avant tout des humains comme les autres.
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