- 1 day ago
Category
📺
TVTranscript
00:22ZAČÍNA SA RELÁCIA ZDRAVIE
00:40Vysoké teploty tu boli svoje budu. Niekedy je perióda chladnejšieho počasa, niekedy horúceho počasia.
00:48Pokiaľ človek dodržiava základné princípy správania sa v teplom a možno aj v hlhkom počasi, tak sa mu v tom
00:58počasi nemá čo stať.
00:59Tie zásady sú veľmi jednoduché. Príjmať dostatok tekutín, vyhybať sa nejakej nadmernej fyzickej aktivite a skôr sa v tom čase
01:11medzi 11 hodinom a 15 hodinom držať niekde v tieni.
01:15A tieto opatrenia by zásade mali uchraniť toho človeka pred nejakým kolapsom.
01:21Máte viac takýchto kolapsových stavov? Čím je teplejšie? Ako to vyzerá?
01:30Určite sa vyskytujú o väčšom počte tie kolapsové stavy alebo prehriate organizmu.
01:38ale možno by sa dalo povedať, že tí ľudia sú trošičku možno aj uvedomenejší v tomto smere, že si dávajú
01:47väčší pozor ako v minulosti.
01:50Možno aj tá osveta je väčšia a v zásade aj my to dneska nejakú osvetu robíme.
01:56A myslím si, že nie je toho toľko ako bolo kedysi.
01:59Aj tá náročná práca, ktorú ľudia vykonávajú v podmienkách exteriéru
02:06tak v podstate majú nejaké také tie fyzikálne alebo teda zábrany, nejaké tienenie a pitný režim a tak ďalej.
02:16Takže nestáva sa to často.
02:18Čo je to vlastne prehriatie organizmu?
02:22Ako zistím, že je to, že mi je strašne teplo?
02:25Alebo čo to znamená? Ako to cítim?
02:28No, treba možno rozlišovať medzi prehriatím a úpalom.
02:32Pritom, že úpal je teda horšia alternatíva a tie príznaky sú výraznejšie.
02:39Ak sa len prehrajeme, tak môžem aj výrazný pocit smedu, výraznejšie sa potiť.
02:47Môže mať človek také pocity, že ide odpadnúť, potrebuje sa schladiť a tak ďalej.
02:53U toho úpalu sa už pridružuje vracanie, zmeny krovného tlaku, kolapsy pri úpale.
03:01Môžu vzniknúť teda popálenie kože 1. stupňa, pospálenie slnkom.
03:06Čiže už tam sú trošku pridruženie ešte veci.
03:08Kedy je čas v týchto prípadoch volať záchránku?
03:12Voláť záchránku v zásade, keď tie naše postupy pre jej pomoci,
03:17ako chladenie toho človeka, podávanie tekutín v malých množstvách,
03:22uloženie do tieňa nepomáhajú a ten človek sa ďalej zhoršuje.
03:26A hlavne sa zhoršuje jeho vedomie.
03:28Takže ak sa zhoršuje vedomie, už je to čas na to, aby sa ta záchránka naozaj zavolá.
03:32Čiže keď sa mu nezhoršuje vedomie, v akom časovom horizonte ja to viem vyhodnotiť,
03:39že je mu stále horšie a horšie 5 minút, hodinu. Ako dlho čakať?
03:44No, my vo výjazde zhodnotíme závotný stav pacienta o 5 minútach, pokiaľ sa jedná akutný stav.
03:51Čiže toho pacienta treba sledovať stále.
03:54Ste povedali, že...
03:55A keď sa čokoľvek k tomu diskomfortu nejakému pridruží, že začne pacient napríklad vrácať,
04:03alebo začne kolabovať z nízkeho tlaku, alebo začne mať poruchy vnímanie miesta, času osoby,
04:10alebo idú bez vedomia, tak to sú také parovné príznaky, že naozaj už treba konať.
04:15Pokiaľ nie je takýto vážny stav, ale napríklad tomu je človek prehriatý,
04:21ako ho treba ochladzovať a pustiť na neho studenú sprchu napríklad?
04:26Nie, určite studenú sprchu nie je tam minul na státe plotný šok.
04:29Postupné ochladzovanie, prikladanie si nejakého úteráku namočeného vo vode,
04:35najprv ochladí končatiny horné dolné a potom ísť postupne na vyššie, na hrudník,
04:41určite nie je náraz do studené sprchy, určite nie je náraz do nejakého studeného zábalu,
04:45ale postupne ochladzovajú hlavne tie miesta, kde prebiehajú veľké cievy.
04:49Tak tie ochladzové zápestia, možno pazuchy, slabiny a tak ďalej.
04:55Je to možno niečo také podobné, ako keď sa snažíme stiahnuť zábalmi teplotu človeku?
05:01Áno, zásade áno.
05:03Čiže v podstate stačí nám doma použiť nejaký úterák, namočiť ho do vody?
05:07A s ním sa postupne, postupne si ho prikladať, môžeš potom sa do ňa zabaliť, keď si trošku zvykne na
05:12ten chlad.
05:13A tie kutiny naozaj piť, ale mali množstvo a nie na raz po litra, ale po decí.
05:18A aké tie kutiny?
05:20No optimálne je pitná voda klasická, ktorá vám doma tečie.
05:23I tá voda je, myslím, že na Slovensku všade tej kvality napite.
05:29Možno kto má studnúť, ak si dáva tú vodu preverovať, ale každopádne, či to je voda z vodovodu,
05:37alebo je to nejaká mineralka, ale nech je čistá tá voda.
05:39Nech to nie je žiadna kofola, žiadna sladená voda, žiadny alkohol a podobne.
05:46Keď sa nebudeme baviť o alkohole, ale sladená voda, nech to nie je, tam je problém ten cukor?
05:54Ani cukor ani nie, ale nemáte ten pocit toho ochladenia, toho osvieženia.
06:02Tá sladená voda, ešte skôr vás to vysúšuje v tom hrdle, keď to dopijete ako keď ste si ju nedali
06:09vôbec.
06:10Takže hovorím čistá voda, ale minerálna voda.
06:12Vy ste povedali, že treba ochladzovať človeka, ale nie studenou sprchou.
06:18Znamená to, že aj keď treba sprídeme niekde na kúpalisko a chceme sa rovno hodiť do studenej vody,
06:24lebo sme rozhorúčení z tepla, že to nie je dobré?
06:30Nie je to dobré. Takto tie kúpaliska majú teplotu vody okolo 21 stupňová a viacej, pokiaľ slíti slnko.
06:39Tam, keď skočíte z slnka rozhorúčené do tej vody, tak v podstate vám len urobí také,
06:45ako keď sa odprchujete studenou vodou.
06:47Ale nebezpečné sú nejaké jazera, možno tiečúca voda, pritekajúca, odtekajúca,
06:53kde je voda 15 stupňov a nižšie, alebo niekde okolo 15 stupňov.
06:58Tam sa môže zvýrazniť ten teplný šok, môže nastať laryngospazmus,
07:04pacient sa nedokáže, alebo teda človek sa nedokáže nadýchnúť, začne panikári a vtedy môže
07:10teda po povolni toho spazmu vdýchnuť vodu a utopiť sa.
07:14Nie je to podobné ako keď človek ide do sauny, že je v saune a potom sa rýchlo schladí v
07:20studenej vode?
07:22Nedá sa to porovnávať?
07:23V saune ste 15 minút, alebo 30 minút v tých suchých saunách horúcich
07:28a do tej vody sa namočíte a vyložite z nej vonku.
07:32Organizmus nie je úplne tak prehriatý ako keď ste na slnku viacej a skočíte naozaj do tej studenej vody.
07:41A v tej saune ale tiež sú nejaké príznaky takého počiatku teplného stresu, by som skôr povedal ako šoku.
07:50Keď vyndete z tej studenej vody, máte mravčenie v koži.
07:53Čiže to je to, že sa vám v podstate tá krv z periférie.
07:56Cievy sa stiahli, krv z periférie odišla do centra, chrání mozok a chrání orgány, ktoré sú v hrúdniku a v
08:02bruchu.
08:02A keď sa nám začne pomaličky tá krv vráca rozširovaním cievy, tak potom cítite mravčenie v tých nohách.
08:09Čiže to je tá vazokonstrikcia na periférii, ktorá sa udeje.
08:13No a takáto konstrikcia sa v tej studenej vode môže udiať aj indiak na periférii, aj teda v mozgu a
08:20tak ďalej.
08:20Čiže v zasobení, zasobení v cievach, ktoré zasobujú srdce krvou. Čiže môže dovezkať s chemiam a tak ďalej.
08:27Čiže dalo by sa povedať, že toto je vlastne jeden z dôvodov, prečo sa v lete ľudia utopia niekde na
08:35jazere?
08:35Že rozhorúčení tam skločia?
08:38Utopenie na jazere je skôr spôsobené tým, že plavec, ktorý pláva, predsení svoje síly a nevládza.
08:47Alebo sú to skoky do vody, kde je náraz nadnohlavou, alebo náraz niečo, čo tam nepredpoklával ten človek.
08:56Alebo skočí na niečo, čo mu môže prepichnúť časť tela, nejaký roxor, ktorý tam trčie, alebo nejaký odpad zostaje veniska.
09:03Máme veľa tých nádrží, kde sa ťažuje štrk, aby z toho budiaľniť. Čiže tamto môže kľudne nejaký takýto stavebný odpad
09:09byť.
09:11To topenie je vykreslované ako plieskanie rukami o vodnú hladinu a kričanie a proste kopanie.
09:20Ale tá realita je taká, že ten človek pomaličky sa ponára pod vodu.
09:26On sa chce vynoriť, chce sa ísť hore nadýchnuť a nedarí sa mu to.
09:31Čiže z tohto, čo ste povedali, takže vlastne niekedy môže sa človek vedľa nastopiť.
09:38Ja my si to nemusím ani všimnúť.
09:40Áno, zaseď áno.
09:42Zaseď áno.
09:43Tak na čo máme dávať pozor, aby sa takéto nestalo?
09:48Keď plávam popri niekom, ako viem zistiť, že eja, niečo nie je v poriadku?
09:53Pokiaľ vykonáva nejaké pohyby koordinované, že naozaj pláva, že víte, že pláva takéto v poriadku.
09:57A keď má hlavu pod vodou, že pláva.
09:58Ale ak sa stane to, že už vidíte v podstate len tú hlavu hore, ktorá je zanorená pod vodou, tak
10:05tam už je problém.
10:06Ten človek naozaj bohuje o prežitie a treba pomôcť.
10:09A tá pomôc.
10:11A zase opatrenie.
10:13Lebo ak on zistí, že sa má o čo chytiť, o čo oprieť, tak sa pová začne šplhať.
10:18To môže stiahnuť aj nás pod vodu.
10:20A stiahnia nás pod vodu.
10:21Čiže urobiť si odstup, ak máte niečo po ruke, nejakú plávaciu pomôcku, vocičo, koleso a niečo, čo sa nadnáša, tak
10:29mu to posunúť.
10:29Nech si to chytí, nech sa toho drží.
10:33Alebo lano, alebo palicu, čokoľvek.
10:36To je jedno, ale nech ste trošku ďalej od mňa.
10:38No a ako potom prebieha tá prvá pomoc topiacemu sa, keď už teda sa nám ho podarí dostať na breh?
10:46No ak sa chytí niečoho, tak vieme, že je privedomý.
10:49On môže ťa kašľať, keď je vonku a proste si tú vodu chce, z tých dýchací chce zase vonku.
10:55Každopádne, aj keď je ten človek takýto, že sa možno napil tie vody, možno niečo trošku vdýchlo a vykašľoval to.
11:03Každopádne treba určite vyhľadať ošetrenie, pretože sekundárne môžu nastať zmeny v púknu tkanive,
11:12ktoré môžu potom ďalej ten stav zhoršovať.
11:14Takže určite aj v tomto prípade vyhľadať pomoc.
11:17No a pokiaľ ten človek sa nechytí aj v bezvedomí a poprípade nastane zastava obehu,
11:23tak po vyťahnutí vlastne na breh je potrebné začať pacienta resustitovať.
11:29A to by sme si mohli tiež zopakovať, aj keď by to mal každý poznať?
11:34Mal by, ale je to dobré zopakovať.
11:36No, v prvom rade treba hoveriť, či mi ten človek po vyťahnutí reaguje na oslovenie,
11:42na zatrasenie na nejaký logický podnet, pokiaľ nereaguje, začína resustitovať.
11:46Resustitujeme v pomere 30 k 2, či 30 kompresí hrudníka a dva vdychy.
11:52Poloha rúk je v strede hrudnej kosti, niekde na spojnici prstných bradaviek.
11:57Hĺbka stváčania toho hrudníka je 5 až 6 cm.
12:03Optimálne, keď je na blízku dostupné AED,
12:08automatický elektrický defibrilátor,
12:12ktorý vie niekto priniesť a vedia sa nalepiť tam tie elektródy
12:16a to vyhodnutí, či výboj je potrebný alebo nie je potrebný,
12:19a vlastne pokračovať v tej resustitácii do príchodu zachranné zdravotné služby.
12:24Možno ešte povedať, že pokiaľ sú tie kompresie vykonávané dostatočne a kvalitne,
12:31tak to dýchanie nie je potrebné,
12:32pretože tým uvolnením hrudníka sa vzduch nasaje,
12:35slačením hrudníka sa vzduch z plúc vypúdi vonku alebo vydýchne vonku.
12:42S tým dýchaním ľudia pokiaľ nemajú nejakú barierovú pomôcku,
12:45tak majú s tým problém, keď to je človek, ktorého nepoznajú
12:50alebo ktorý je povracený okolo úst, čo je veľmi častý pretopení.
12:55Čiže asi tak.
12:58Toto sú jedny také smutné prípady pri vode, čo sa nám stávajú?
13:04Prepačte, zavolíme, zavola záchranko samozrejme.
13:05Už keď sa vytiaľuje ten človek vonku na breh,
13:07tak už tedy prvé bola záchranko a potom všetky ostatné postupy.
13:12Čiže toto je záchrana topiaceho sa,
13:17ale pri vode sa nám stávajú aj také,
13:21že máme problémy kvôli našim zlozvykom.
13:24Niekto presne sa dlho opaluje, niekto si tam dá nejaký drink pri vode,
13:31niekto príliš veľa športuje a predsední svoje schopnosti,
13:35ktorý je najväčší z týchto problémov,
13:39alebo všetky dokopy sú problém?
13:43To sa nedá si povedať, ktorý je najväčší.
13:47Abo že ktorá je najhoršia kombinácia?
13:49Slnko, voda, alkohol, šport?
13:51Keby sme to tak vyberali?
13:53Určite čokoľvek s alkoholom je problém.
13:58A pretože ten alkohol vám trošku potlača toto vnímanie tej reality
14:03a ste smalšie a môžete si dovoliť viacej.
14:08Čiže čokoľvek, aj bicyklovanie s alkoholom, aj vedenie motorky s alkoholom,
14:14aj kúpanie s alkoholom, aj skákanie z nejakého vodného bicykla s alkoholom,
14:19určite máte tie bariéry posunuté niekde inde,
14:22keby ste nemali nič a žiadnu takúto látku v sebe,
14:27keby ste boli bez alkoholu.
14:29Okrem toho, tam je asi nebezpečné aj to,
14:31že na tom slnku rýchlejšie zabera ten alkohol,
14:37ako niekde, keď je 15.
14:40Určite, keď si dáte jedno, dve pivka niekde pod strechou v tieni,
14:47po prípade niekde v klíme,
14:49a keď vyndete vonku, tak sa vraví,
14:51že slnečko vám kúpilo ešte tri ďalšie.
14:53Takže je ten nastup určite potom taký nárazový.
14:56Čiže najlepšie je asi vyhybať sa v horúčavách alkoholovú plnenie?
15:00Áno.
15:02Čo sa týka toho slnka,
15:04tak my sme úplne na začiatku debaty hovorili,
15:07že môžu byť spáleniny, prehriať tí organizmu až tak,
15:11že môže mať človek popáleniny na koži.
15:14Je nejaký zdravý čas pobytu na slnku?
15:21No, to vám neviem poveda, koľko je zdravý čas.
15:24Máte rôzne fototypy pokošky.
15:28Tmavší zniesie dlhší pobyt na slnku,
15:35bledy ľudia, možno ryšaví ľudia znesú úplne minimálny čas na slnku.
15:39Blondiaví ľudia znesú môžu trošku viacej času na slnku.
15:43Na slnku by ste mali byť dovtedy, pokiaľ vám to je príjemné.
15:46Keď mi to začne už byť neprijemné, tak by som mal z toho slnka ísť preč.
15:51Samozrejme, aj to sme už spomínali, že teda treba dodržiavať pitný režim.
15:54A koľko sa povie, že 2 litre vody, 2,5 litra vody, 3 litre vody by mal človek denne vypiť?
16:02A častokrát človek je aj smednejší v lete viac ako v zime,
16:06ale funguje to tak, že vždy, keď som smedná, sa napijem a vtedy som OK?
16:12Jo, takto. Mali by ste piť priebežne.
16:15Čiže aj teraz, keď tu sedíme, tak by sme mali ten pohár v podstate mať vypity.
16:19No a ja už skoro mám. Tak sa napíme.
16:22A vy ešte nie celkom.
16:26Mali by ste piť priebežne tú vodu.
16:30V zásade ten smed nie je zlý, ale už ten urad musí niečo pýta.
16:34Čiže ak som spremný, určite sa napiť.
16:38A to, že koľko tej vody vypiť, je veľmi individuálne.
16:43Či vykonávate nejakú fyzickú aktivitu.
16:45Alebo ste v kľude, alebo proste je koľko je stupňov vonku.
16:49Ako sa bežne máte tendenciu potiť.
16:52Nech sa poti viac, nech sa poti menej.
16:56Vo všej obecnosti môžeme povedať,
17:00že tých 30 až 50 až 60 ml na kilo.
17:08Telesnej hmotnosti.
17:09Čiže ak vážim 100 kil,
17:12tak pre mňa je ten optimálny príjem od 3,5 do 4-4,5 litra.
17:16Ak by som vykonával nejakú prácu fyzickú v teple,
17:20prv aj vo vlhku,
17:21tak sa to možno u mňa šplhá na 6 litrov.
17:24Ja som niekde čítala,
17:25že v horúčavách by človek mal píť aj vtedy,
17:29keď nie je smedný, aby dostával tie kutiny.
17:33Áno, píše sa to,
17:34ale je to veľmi ťažko dodržiavať takýto režim,
17:39že keď nie som smedný,
17:40nenapadne ma napiť sa.
17:42Ale zase tiež nie je úplne zdravé mať fľašu vody stále pri sebe a stále piť.
17:47Čiže zase nejaký taký kompromis medzi tým celým.
17:50Možno v takto bežnom živote, v práci a tak,
17:54ale možno napríklad čo sa týka seniorov,
17:57pre nich by to nebola dobrá rada,
18:00že ja neviem,
18:00že raz za hodinu sa napíte,
18:02aj keď nie ste spenní?
18:03Určite áno.
18:04Seniori majú ten prah vnímania toho smedu posunutí.
18:09Oni ten smedne cítia.
18:11Alebo cítia ho veľmi, veľmi neskoro.
18:13Čiže u seniorov skutočne mať ten pohár stále pri sebe naplnený
18:18a popíjať pravidelne v malých dávkach
18:21a stále, stále, stále popíjať tú vodu.
18:25A niekto nechcú pochopiť seniory,
18:27že prečo, že on nie je smedný.
18:29Keď mu povie jeho dieťa alebo niekto,
18:34že tu máš oco vodu a pijú postupne.
18:38keď sa vrátim z roboty, niekto má žipite.
18:40No a neposlúchajú niektorí.
18:42No tak to už je potom také ťažké.
18:46A poďme to nejako uzavrieť.
18:49Čiže máme v lete horúčaví,
18:52máme v lete byť veľa tekutín.
18:55Keby sme takú všeobecnú radu mali dať jednu na záver,
18:58čo by to bola?
19:01Keď sú horúčaví?
19:02Keď sú horúčaví.
19:05No, ak všeobecná radu na záver,
19:07tak sa vyhýba priamému slnku v tých najhorších hodinách
19:10od 11.00 do 3.00 do 4.00.
19:12A to aj sám človek cíti, že nechce byť vonku.
19:14Ak musíte byť vonku, tak byť v tieni.
19:18Majť do sebo fľašu vody
19:19a postupne si ju piť.
19:22A nevykonávať fyzickú aktivitu.
19:24Ak vykonávam fyzickú aktivitu,
19:26lebo pracujem niekde v vonkovej exteriérii,
19:29tak využívaj nejaké tieniacie prostriedky,
19:31nejaké plachty alebo niečo si tam nad seba
19:33a budem sa držať v tieni.
19:35A zvýšiť ten príjem tých tekutín,
19:38lebo fyzicky pracujem.
19:39Ja vám ďakujem,
19:40že ste prijali pozvanie do nášho štúdia.
19:42Do videnia.
19:43Ďakujem.
19:44Vám ďakujem za pozornosť.
19:46Do videnia.