00:00ضاية البروتين
00:02ضاية البروتين اضراره
00:03ضاية البروتين كويس جدا جدا
00:05في النزول الوزن
00:07و كمان سعاد حياة قليلة
00:08ولكن الناس تأكل لحمة كتير او فول كتير
00:11ده ممكن يسبب نقرص
00:13ويأثر على الجسم
00:15فأنا بطريقة سننوع من الاكل
00:16ويكون اكل هلسي ويكون انواع البروتين مختلفة
00:19ويفضل لحمة قليلة ويكون الفول قليلة
Comments