00:00¿Qué tal, gente? Vamos con una nueva reflexión, ¿vale? Aquí un poquito narrada.
00:06Aprender a estar bien contigo mismo o misma.
00:09Durante muchos años, Adrián pensó que la felicidad era algo que se encontraba fuera de uno mismo o misma.
00:17Lo había aprendido sin darse cuenta. Desde pequeño escuchaba frases como
00:24Cuando tengas un buen trabajo, serás feliz. Cuando encuentres a alguien que te quiera, de verdad dejarás de sentirte solo.
00:32Solo, en este caso solo, pero también hablo para ti, para él, para ella.
00:37Cuando logres tus metas, por fin estarás tranquilo.
00:40Así que pasó gran parte de su vida corriendo detrás de futuros momentos en los que supuestamente todo está bien.
00:49Y durante un tiempo funcionó. De niño soñaba con crecer. De adolescente soñaba con ser aceptado.
00:58De adulto soñaba con tener éxito. Siempre había una meta nueva, una persona nueva a la que impresionar.
01:05Una versión mejor de sí mismo que alcanzar. Pero una noche, sentado en el suelo de su habitación,
01:13rodeado de cosas que había conseguido y sintiendo un vacío que no sabía explicar,
01:19Adrián se hizo una pregunta que le cambió la vida.
01:22Si mañana consiguiera todo lo que creo que necesito, ¿seguiría sabiendo estar conmigo mismo?
01:29La pregunta le molestó, porque en el fondo conocía la respuesta.
01:36No sabía estar solo. Cuando no tenía planes, buscaba cualquier cosa que hacer.
01:43Cuando estaba en silencio, encendía música. Cuando sentía tristeza, intentaba distraerse.
01:50Cuando cometía un error, se hablaba con una dureza que jamás usaría con otra persona.
01:59Era extraño. Había pasado años intentando que los demás lo aceptaran, pero él mismo era la persona que más rechazaba.
02:09Una mañana decidido, decidió cambiar algo pequeño. No fue una gran decisión ni una promesa de convertirse en una persona
02:19completamente nueva.
02:21Simplemente salió a cambiar sin rumbo, sin teléfono, en la mano y sin ninguna obligación.
02:30Al principio fue incómodo. Escuchaba sus propios pensamientos y no sabía qué hacer con ellos.
02:41Recordaba conversaciones antiguas, errores, momentos en los que había sentido vergüenza.
02:48Su mente parecía una habitación llena de cajas que nunca se había atrevido a abrir, pero siguió caminando.
02:55Llegó hasta un parque tranquilo, donde había un anciano sentado en un banco alimentando a los pájaros.
03:04Adrián se sentó cerca, más cerca, por cansancio, por intento de hablar.
03:12Después de unos minutos, el anciano sonrió y dijo, parece que llevas una conversación muy seria contigo mismo.
03:20Adrián soltó una pequeña risa.
03:22Ja, ja, ja, ja. ¿Se nota tanto?
03:25Mucho. Mucho.
03:28La gente suele tener miedo al silencio, porque en el silencio aparece la persona de la que más intenta escapar.
03:36Aquella frase se quedó con él.
03:37Durante las semanas siguientes, Adrián empezó a hacer algo que nunca había hecho.
03:43Pasar tiempo consigo mismo, sin intentar cambiarse.
03:47Comenzó a desayunar tranquilo por las mañanas, a caminar, a escribir lo que sentía, a leer libros que siempre había
03:57dejado pendientes,
03:59a visitar lugares sin necesitar compartir cada momento con alguien.
04:04Al principio se sintió extraño. Estaba acostumbrado a medir su vida por la aprobación de los demás.
04:11Si nadie veía sus logros, sentía que no tenían valor.
04:15Si nadie celebraba sus esfuerzos, pensaba que no eran suficientes.
04:19Pero poco a poco empezó a descubrir algo.
04:22Había momentos que eran valiosos, aunque nadie los presenciara.
04:28Una tarde, vio un atardecer desde una pulina cercana.
04:32El cielo estaba lleno de colores y no había nadie alrededor.
04:37Antes eso lo había parecido triste.
04:45¿Cómo digo? Eso le habría parecido triste.
04:48Habría pensado.
04:50Qué lástima no tener a alguien aquí para compartirlo.
04:54Pero esa vez pensó. Estoy aquí.
04:57Y eso también importa.
04:59Fue una sensación nueva.
05:02No era euforia.
05:03No era felicidad perfecta como las que aparecen en las películas.
05:07Era algo más tranquilo.
05:09Era paz.
05:10Con el tiempo, Adrián también aprendió a mirar sus defectos de otra manera.
05:14Se dio cuenta de que llevaba años tratando sus errores como pruebas.
05:19Que no era suficiente cuando en realidad eran señales de que estaba aprendiendo.
05:25Estaba en esa fase de aprendizaje.
05:27Un día escribió en una libreta.
05:29Estoy cansado de ser mi propio enemigo.
05:32Quiero aprender a acompañarme.
05:34Esa frase se convirtió en una especie de promesa.
05:38No dejó de tener días malos.
05:40Siguió sintiendo miedo, dudas y tristeza.
05:44Hubo momentos en los que volvió a buscar respuestas fuera de sí mismo.
05:49Pero ahora sabía regresar.
05:52Había construido un lugar dentro de él.
05:57Al que podía volver.
05:59Pasaron los años y muchas cosas cambiaron.
06:03Algunas personas llegaron a su vida y otras se fueron.
06:07Algunos sueños se cumplieron y otros dejaron de tener sentido.
06:11Aprendió que perder algo no siempre significa quedarse vacío o vacía.
06:16Y que estar solo no era lo mismo que sentirse solo.
06:20Una tarde volvió al mismo parque donde había conocido al anciano.
06:24Buscó el banco, pero no lo encontró.
06:26El lugar había cambiado y seguramente aquel hombre ya no estaba allí.
06:31Adrián sonrió al recortarlo.
06:34Ja, ja, ja.
06:35Pensó en todo lo que había aprendido durante mucho tiempo.
06:38Había buscado a alguien que lo salvaba de su propia soledad.
06:44Había esperado que otra persona, como os lo diría,
06:49había esperado que otra persona le diera la seguridad que él no sabía darse.
06:55Pero finalmente entendió que estar bien contigo mismo o misma
06:59no significa no necesitar a nadie.
07:01Significa no abandonarte cuando nadie está mirando.
07:10Significa poder disfrutar de tu propia compañía.
07:14Significa hablarte con cariño incluso cuando fallas.
07:18Significa saber que tu valor no depende de cuántas personas te elijan,
07:23de cuánto logres o de cuánto reconocimiento recibas.
07:26Porque antes de compartir tu vida con alguien,
07:30más tienes que aprender a vivir contigo mismo o misma.
07:34Y Adrián, después de muchos años buscando fuera lo que siempre había estado dentro,
07:39por fin había encontrado un lugar, el lugar donde menos había mirado.
07:44Vale, gente, hasta aquí un nuevo tema de reflexiones, ¿vale?
07:49que les quiero dar ahí, reflexiones de la vida,
07:52cada cual que se lo coja a su modo, claro,
07:55es mayorcito o mayorcita de tomar sus propias decisiones.
07:58Aprender a estar bien.
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