00:00Claude montre ta veine du bibi un peu
00:01Oh t'es allé bien là
00:03J'ai une très belle veine du bibi les gens
00:05Il te reste les abdos un petit peu ou pas encore ?
00:06Oh encore un petit peu ouais
00:08Un petit peu les gens
00:10Je me présente je suis Jean Claude
00:12J'ai 66 ans
00:14Je pèse
00:18Je pèse 1m75
00:20Je pèse 60 kg
00:21En période de masse je suis à 68 kg
00:24Je mesure 1m68
00:25Je suis coach depuis une quinzaine d'années
00:27J'ai eu ma propre salle
00:29Durant une quinzaine d'années aussi
00:31Je pratique la muscu depuis une quarantaine d'années
00:34Jean Claude explique un peu
00:35Ton palmarès, les compétitions
00:37J'ai fait plusieurs fois champion de Paris
00:39Plusieurs fois champion de France
00:40J'ai aussi fait les championnats du monde
00:44J'ai fait vice-champion du monde
00:46Championnat d'Europe aussi
00:47Vice-champion d'Europe
00:48J'ai fait un grand prix à Miami où j'ai fait 2ème aussi
00:51Je me suis placé le premier à France
00:53En Master 3
00:54Ca veut dire les plus de 60 ans
00:56Le matin je prends un petit peu de flocons de l'avoine
00:59Avec une boisson de riz
01:01Une tranche de jambon avec un absolu plat
01:03Je prends un fruit
01:04Je prends un café
01:05Je pars m'entraîner
01:06Ensuite je prends une petite collation
01:08Une petite protéine
01:09Un petit shaker de whey
01:10Un petit shaker de whey vers 10h
01:12Le midi ça peut être de la viande rouge ou blanche
01:15Ca peut être du riz, de la dinde
01:17Voilà, viande blanche ou rouge
01:20Agrémenté avec du riz ou des pâtes ou du pain
01:23C'est un repas normal
01:25Qui aille des protéines, des glucides, des lipides
01:27Et tu te fais plaisir un petit peu quand même ou pas ?
01:29Je me fais toujours plaisir moi
01:30Un petit vin de temps en temps
01:32Un petit vin
01:32Ah oui oui
01:34Ah complètement oui, j'adore le vin
01:35J'adore le Bordeaux
01:36J'adore la bonne bouffe
01:37La bonne bouffe, les petites
01:40Non bon
01:41Les personnes qui veulent commencer à la muscu
01:43Qu'est-ce que tu leur dirais ?
01:43Il n'y a pas de l'âge pour démarrer
01:44Et qu'on peut toujours améliorer son physique et son mental
01:48Par un entraînement bien conduit
01:50Bien sûr qu'on perd du muscle
01:51De la masse musculaire au fil des années
01:53Mais si on entretient ses musculatures
01:55On peut améliorer son physique à tout âge
01:58Qu'est-ce que ça te procure par rapport à d'autres personnes qui ne s'entraînent pas aujourd'hui
02:00?
02:00On se sent bien dans sa peau
02:01Et puis on se sent bien dans sa tête aussi
02:03C'est pas que le physique, c'est aussi le mental
02:05Et le mental c'est très important
02:07On va s'entraîner, on va se motiver
02:08Et on va avoir un bon physique
02:10On va tout donner, ça va bien vivre
02:12Exactement, comme moi actuellement je vis
02:14Je suis ma passion et je suis très heureux
02:16C'est génial, merci pour tout Jean-Claude
02:18Je t'en prie
02:20Excuse-moi, tu peux venir m'aider s'il te plaît ?
02:23Bien sûr, j'arrive
02:25Non pas toi, l'autre
02:29Lui ?
02:30Une prochaine fois gamin
02:34Mais
02:37Je t'en prie
02:39Je t'en prie
03:04Je t'en prie
03:07Je t'en prie
03:15Je t'en prie
03:20Je t'en prie
03:21Je t'en prie
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