00:12Sous-titrage Société Radio-Canada
00:30La découverte d'un jardin qui va ravir les passionnés d'Hortensia
00:34Et puis dans notre traditionnelle séance de sport, on va muscler nos épaules
00:39Un peu de mobilité avec vous, Julie, tout à l'heure
00:42Restez avec nous, voilà le programme, tout de suite c'est le journal de 6h30
00:46Puis la météo et on se retrouve après
00:49Ça va limiter certaines tensions, notamment au niveau des cervicales
00:53On y va ?
00:54On y va !
00:55Allez, je vous ai pris des petits accessoires
00:59Vous allez voir, alors il va falloir
01:00Oups, j'en perds mon micro
01:01Il va falloir retirer les chaussures
01:04Exactement
01:05On va commencer debout, ça va être le plus facile
01:09Moi j'ai pris un ballon
01:11Et vous allez voir
01:14C'est déjà du sport dans les chaussures
01:16Non mais parce qu'en fait il fait très chaud
01:18Alors je vous donne le ballon
01:20Déjà pour démarrer, on commence toujours par faire des petits cercles d'épaule
01:23Voilà, histoire de déchauffer tranquillement
01:27Ensuite vous allez tendre les bras devant vous
01:29Voilà, juste comme ça
01:30On va écarter les jambes
01:31On va fléchir un peu les genoux
01:33Et on va se pencher un tout petit peu sur l'avant
01:35Et ensuite vous allez monter avec votre ballon
01:38Et faire un cercle
01:39Très bien
01:40Et on revient
01:41On va inspirer et expirer
01:44Ça craque
01:45Moi j'ai entendu
01:45Vous l'avez entendu
01:47Et encore
01:48Et ça vous le faites une dizaine de fois
01:49Vous arrêtez pas
01:50Vous êtes le parfait modèle
01:51Les épaules elles tournent bien
01:53On va les chercher jusqu'à derrière
01:55Les muscles qui sont sous les omoplates
01:57On fait une dizaine de ces petits cercles
01:58Je serai un petit truc dans le dos
01:59C'est que je le compense un peu trop
02:00Alors il faut toujours bien serrer le ventre
02:02Et légèrement se pencher sur l'avant
02:04Parce que naturellement on va vouloir faire ça
02:06Et là on s'installe sur nos lombaires
02:07Voilà, c'est vrai
02:08Vous arrivez encore à aller plus haut ?
02:11Arrivez en haut
02:12Vous allez tourner la paume de main vers l'extérieur
02:14Vous allez voir
02:14Voilà
02:15Et là on a une meilleure rotation
02:16Et ça va être important
02:17De regarder où va notre ballon
02:20Super
02:21Bon, parfait
02:22Ça va, ça craque un peu
02:23Mais ça fait chaud
02:24Ça va, deuxième exercice
02:25Soit vous vous installez position assise
02:27Soit vous venez sur le tapis à genoux
02:29Ça dépend si vos articulations sont ok ou pas
02:31Je vous donne un élastique
02:34Alors là c'est la version soft
02:36Prenez pas le violet tout de suite
02:37Ah, vous le prendrez après
02:38Ok
02:40Deuxième exercice
02:41Vous allez attraper
02:43Donc votre élastique
02:44Et on va monter
02:48Et redescendre
02:49Ça tient un peu
02:49Oui, ça tient un peu
02:50Il faut revenir
02:51Par contre quand vous revenez
02:52Il faut rentrer le nombril
02:53Pour ne pas compenser
02:55Au niveau du dos
02:56Et encore
02:57On inspire
02:58Est-ce que ça craque ?
03:00Non, ça va
03:00Ça va, ça y est
03:01Je viens de chauffer
03:02Ok
03:02Vous voulez essayer avec celui-ci ?
03:05Oui, vous m'avez dit de ne pas le faire
03:06Donc j'ai envie de le faire
03:07Et bien allez-y, je vous regarde
03:09Ce qui va être important quand vous choisissez
03:11Je sens l'humiliation arriver
03:12Mais non !
03:12Ça se trouve, vous avez
03:13C'est plus dur ?
03:15C'est plus dur
03:15Ça dépend vraiment
03:16La tension de votre élastique
03:18Si vous avez des douleurs aux épaules
03:20Je suis bloquée, je suis bloquée
03:22Relâchez un peu l'élastique
03:23Tirez sur l'élastique
03:24Et vous revenez
03:25Le bleu, c'était bien
03:26Le bleu, c'était bien
03:28Je vais me mettre de dos
03:29Vous restez comme ça
03:29Et là, on va essayer
03:31Avec une main
03:32De venir chercher l'autre main
03:34Et vous faites la même chose
03:36De l'autre côté
03:37Et vous allez vous rendre compte
03:40Déjà que vous êtes plus souple que moi
03:42Vous touchez pas ?
03:43Non, je touche pas du tout
03:45Je me la pète un peu
03:47Allez-y, pètez-la vous vraiment
03:49Ça c'est la version très très souple
03:51Mais c'est parce que j'ai moins de muscles que vous
03:52Je sais pas
03:53Mais moi, je sais que je n'attrape pas
03:55Et vous faites ça pareil
03:58Une dizaine de fois
03:59Et il y a un côté qui est plus dur que l'autre
04:00Toujours
04:01On a un bras
04:01On n'est pas très symétrique
04:02Donc c'est normal
04:03Ces exercices, vous avez vu
04:04Ils sont accessibles à tout le monde
04:06Si vous avez des grosses douleurs d'épaule
04:08On fait une plus petite amplitude
04:10C'est le prix d'un élastique
04:14D'un ballon
04:14Vous pouvez faire ça aussi avec une brique ou un coussin
04:16Vous travaillez votre posture
04:18Votre détente
04:20Par contre, il faut être régulier
04:23Merci beaucoup Julie
04:24J'étais en train de poser mes chaussures
04:26Au sol
04:27Que je vais remettre tout à l'heure
04:28Puisque la suite du programme nous attend
04:31A la réunion
04:32On tient un décor exceptionnel
04:46Merci à tous
06:00Bonjour à tous, bon réveil, bienvenue dans votre 6h info, toute l'équipe est là pour votre demi-heure d
06:07'info juste avant Télématin.
06:08Bonjour, bonjour, le journal avec Florence Thiel, le titre principal toujours.
06:15Tout est politique avec Serge Simino et les 48 heures qui arrivent, qui seront chargés de symboles Serge pour Emmanuel
06:21Macron.
06:22Et oui, le 14.
06:22Signe de l'Ukraine, un œil sur la planète avec vous, Anthony Bélanger, Volodymyr Zelensky.
06:27Il sera justement à Paris dès demain l'occasion de regarder comment cet homme a changé depuis le début de
06:32la guerre.
06:34Merci beaucoup Marie-Mam Joglou et après Mister Messi, Mister Vion pour la météo.
06:39C'est parti.
07:03Merci.
08:35Soit en attendant, il est devenu la vraie star du Mondial Américain et notamment avec des pubs, vous savez, celles
08:41qu'on voit à la mi-temps.
08:42Et bien là, on ne voit que lui, Lionel Messi qui jongle dans un hôtel, qui joue dans un hôtel
08:48pour une marque de bière, dans une autre pub où on lui met des piles.
08:52Dans son Tibia, Messi qui adore sa carte bleue ou qui joue au foot aussi avec Timothée Chalamet.
08:59Alors vous allez voir, ça c'est pour une marque de piles.
09:03Et vous allez voir, il y a une pub que moi j'aime beaucoup sur les chips.
09:08Regardez.
09:10Ça représente quoi en termes de temps, en termes d'argent, tout ça ?
09:14Ah là là, alors son temps d'antenne pendant les pages de pub, eh bien, à la télé américaine, il
09:20est plus important que son temps de jeu sur le terrain.
09:23Eh oui.
09:24C'est peut-être un problème.
09:25On est bien d'accord, mais en attendant, c'est un quart des campagnes publicitaires qui sont liées à la
09:33Coupe du Monde aux Etats-Unis.
09:35Et donc, ces revenus publicitaires, ils sont absolument énormes.
09:37Mets-moi un chiffre rapidement.
09:38J'imagine quelques millions de dollars, ici par là.
09:4060 millions de dollars par an, c'est pas loin d'ailleurs de son cachet.
09:45Il écrase tellement la concurrence qu'il vaut mieux toucher 5% de l'audience de Messi que 100%
09:50de celle d'un autre joueur.
09:51Alors c'est finalement plus lui que son sport qui fait le gibret.
09:55Alors ouais, Lionel Messi, il est populaire même auprès des gens qui ne suivent pas ce sport.
09:59La preuve, 10% de la population américaine en fait son sport favori.
10:03Ce qui fait de lui le seul à pouvoir parler des deux footballs, le soccer et le football américain.
10:07Exemple, avec une pub sur la bière qui a été diffusée au Super Bowl en 2024, Lionel Messi, il est
10:12aux côtés de Ted Lasso.
10:13Je vous explique un peu.
10:14Ted Lasso, héros d'une série télé humoristique où il joue un coach de football américain et qui veut prendre
10:20les rênes d'une équipe anglaise de football.
10:22Regardez.
10:24Bon, à consommer avec modération, on est bien d'accord.
10:26Le soccer s'est imposé.
10:26Surtout le matin.
10:27Surtout le matin.
10:28Le soccer s'est imposé aux Etats-Unis en quelques décennies.
10:31Et avec la Coupe du Monde, c'est vrai qu'il est devenu encore plus populaire.
10:35Et que c'était vraiment alors que c'était quand même un sport considéré comme marginal.
10:38Lionel Messi incarne la montée en puissance du soccer aux Etats-Unis.
10:42Et bien qui, figurez-vous, dépasse le baseball et s'impose même comme troisième sport du pays.
10:48Sous-titrage Société Radio-Canada
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