00:00Tu cerebro tiene químicos, todas tus emociones son químicos en tu cerebro.
00:07Cuando te sientes triste, es un químico que hay en tu cerebro.
00:12Cuando te sientes feliz, cuando te sientes motivado, cuando te sientes con ganas
00:16y cuando no te sientes con ganas, son químicos en tu cerebro.
00:21Ese es el problema de darle identidad a las emociones.
00:24Es que yo soy aburrido, es que yo no tengo energía, es que yo estoy triste.
00:33Cuando tú entiendes que eso es una respuesta química a algo que puede ser tus horarios de sueño,
00:39tu tiempo de pantallas, todo eso es importantísimo.
00:49Todo eso influye en tu estado de ánimo.
00:51Tu estado de ánimo no eres tú, tu estado de ánimo, tus emociones no eres tú.
00:56Ese es el problema, que la gente quiere meterle un chingo al hacerte creer que tú eres tu estado de
01:06ánimo.
01:07Y no, tu estado de ánimo es una consecuencia de tu rutina.
01:11Si no te gusta tu estado de ánimo, cambia tu rutina.
01:15Si tú no te responsabilizas de tu tiempo y de tu rutina, ya empezamos mal.
01:22¿Qué hay en tu rutina?
01:23¿Cuánto tiempo de ejercicio?
01:26¿Qué tipo de alimentación?
01:28Es vital.
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