00:00Je vais te montrer ma routine d'hygiène du cône dentaire.
00:02Désolé pour le bruit de fond de la VMC, c'est dégueulasse, je le sais, mais bon,
00:05t'es dans ma salle de bain.
00:06En tout cas, n'hésite pas à t'abonner si ce n'est pas déjà le cas.
00:08Et si tu ne veux pas, profite de la vidéo quand même parce que ça va t'être utile.
00:12Déjà, il faut se brosser au moins matin et soir les dents, voire trois fois,
00:15surtout si tu es susceptible au carie ou aux maladies de gencives.
00:18Je commence toujours par du fil dentaire ou un petit bâtonnet comme ça avec du fil
00:22parce que ça peut être plus facile.
00:23Le plan technique, le fil dentaire, c'est mieux.
00:25Ça, c'est plutôt cool, surtout pour les dents de derrière
00:30en France, ça passait le fil dentaire, tout ça.
00:31L'habitude, elle est galère, donc ça peut être pas mal cette alternative.
00:34Tu rentres comme ça, clic, croc, crac, clic, crac.
00:37C'est important de passer entre la dent et la gencive comme ça.
00:41Là, là.
00:42On passe à l'étape la plus importante qui est les brossettes.
00:45Alors oui, si vous avez les dents qui se chevauchent énormément,
00:48eh bien, la fil dentaire peut être la seule solution.
00:50Mais la plupart du temps, quand on me dit
00:52« Ah, ça ne passe pas les brossettes », c'est qu'elles ne sont pas bien calibrées.
00:55Donc, demandez conseil à votre dentiste.
00:57Ou aussi l'important de l'orthodontiste.
00:58Ce n'est pas juste pour faire joli les dents alignées.
01:00C'est plus facile de les nettoyer.
01:02Moi, par exemple, j'en ai deux types.
01:03La bleue, elle va cela.
01:05Alors, j'ai oublié un truc, c'est le jet dentaire.
01:07Alors, ça peut être un complément intéressant,
01:09mais ce n'est surtout pas une alternative au fil dentaire ou aux brossettes.
01:12C'est pour ça que je le présente après.
01:14Mais si vous voulez l'utiliser, c'est en premier.
01:17Ça peut être cool pour libérer les débris alimentaires des espaces.
01:21Malheureusement, ça n'enlève que très peu la plaque dentaire
01:24comparée à l'action mécanique de la brossette ou du fil dentaire.
01:27Donc, ce n'est qu'un complément possible.
01:29Brossage de dents, évidemment, avec un dentifrice fioré.
01:31Moi, j'aime bien les brosses à dents avec beaucoup de poils
01:33qui sont bien denses.
01:35Et une petite tête pour passer bien à la crache.
01:37Si vous utilisez une manuelle, il faut bien la mettre à 45 degrés
01:40entre la gentille et la dent.
01:41Comme ceci.
01:42Si vous utilisez une électrique, il faut bien la laisser travailler,
01:44mais aussi entre la gentille et la dent.
01:46Manuelle ou électrique, je m'en fous.
01:48Je veux juste qu'il n'y ait pas de plaque dentaire sur vos dents.
01:50Vous faites ce que vous voulez.
01:51Si vous préférez une électrique, très bien.
01:52Sinon, vous faites les bons mouvements manuels.
01:54Et c'est très bien aussi.
01:55J'aime bien que l'on plaitait avec une monotousse.
01:58Prononcez comme vous voulez.
01:59Moi, j'ai un petit fil de contention.
02:00Vous pouvez brosser.
02:03Vous évitez d'avoir du tartre derrière les dents.
02:05Parce que oui, quand il y a la contention, tout ça,
02:06ça favorise la plaque dentaire et donc le tartre.
02:09Portant la langue.
02:10Si la langue est chargée, si vous êtes fumeur,
02:12si vous voyez que la langue a du dépôt,
02:13il faut la brosser.
02:15Soit avec un instrument dédié que vous trouvez en pharmacie,
02:17un gratte-langue,
02:18soit avec votre brosse à dents,
02:20où vous allez l'enlever.
02:21Par contre, si votre langue est rose, comme ici,
02:24eh bien, on ne la brosse pas.
02:25Sinon, vous pouvez avoir une mycose.
02:27C'est simple.
02:27L'angle chargée, vous la brossez.
02:29Vous regardez le matin.
02:30Si elle n'est pas chargée, vous ne la brossez pas.
02:32Vous pouvez terminer votre routine
02:33avec un petit bain de bouche à usage quotidien,
02:36sans alcool, bien évidemment.
02:37Mais ce n'est pas obligatoire.
02:38C'est surtout si vous avez une susceptibilité au carie,
02:41tout ça, avec un bain de bouche peut-être fluoré.
02:44Par exemple, je n'ai pas de problème
02:45et je fais un ou deux bains de bouche par semaine
02:47pour compléter un petit peu cette hygiène.
02:49À bientôt.
