00:05Yaz aylarında sıcaklıkların ve nem oranının artmasıyla beraber belli kalp hastalıkları ve kronik hastalığı olan vatandaşlarımızın bazı konulara dikkatini çekmek
00:17istiyoruz bugün.
00:18Özellikle 40 derecenin üzerine çıkan sıcaklıklarla beraber vücut ısısını 36-37 olan fizyolojik değerlerde tutmak için bazı mekanizmaları devreye sokması
00:31gerekiyor.
00:32Temel olarak iki yolla biz aslında vücut ısımızı dengede tutmaya çalışıyoruz.
00:37Bunlardan biri terleme, terlemeyle yani cilt yoluyla ikincisi de solunum sıklığını arttırarak akciğerden sıvıyı buharlaştırarak vücut ısımızı düşürmeye çalışıyoruz.
00:52Tabi bunları yaparken bu kalbimizin iş yükünü arttırıyor, kalp hızımızı arttırıyor, tansiyon değerlerimizde yükselmelere yol açabiliyor.
01:02Bazen de aşırı sıvı kaybına bağlı olarak tansiyon düşmeleri yaşayabiliyoruz.
01:08Dehidratasyon dediğimiz bu sıvı kaybı nedeniyle oluşan tansiyon düşmeleri bazen aşırı seviyelere ulaşırsa o zaman kan pıhtılaşması,
01:21kan damarlarında kanın koyulaşması ve pıhtılaşmasıyla ve yine kalbin iş yükünün artmasına bağlı olarak
01:29kalp krizleri ve ani ölümlere kadar süreci götürebiliyor.
01:34Özellikle 65 yaş üstü kişiler, hipertansiyon, diabet, kalp damar hastalığı, beyin damar hastalığı, kalp yetmezliği,
01:45kronik akciğer hastalığı veya böbrek yetmezliği olan kişiler risk altında.
01:51Onların güneşin direkt olarak ışınların dik geldiği saat 10-11'den itibaren 3-4'e kadar ki o öğlen sıcak saatlerde
02:03yarım saatten fazla güneşin altında kalmamaları gerekiyor.
02:08Sıvı alımını artırmaları gerekiyor ki güneşin sıcaklığın bu zararlı etkilerinden korunabilsinler.
02:15Yaz aylarında günlük olarak 2,5-3 litreye kadar sıvı alımımızı, sıvı tüketimimizi artırmamız gerekiyor.
02:24Yine güneşin dik olarak geldiği saatlerde özellikle hani başıma güneş geçti demir halk arasında
02:32güneş ışınları tepemize vurduğu için başımız aracılığıyla daha çok o güneş ışınlarını vücut emer.
02:40Dolayısıyla bir şapka kullanmak, bir şemsiye kullanmak, yine sıvı alımımızı artırmak, üzerimize beyaz, ince, pamuklu kıyafetler giymek
02:50bizim için koruyucu tedbirler olarak uygulanması gereken, dikkat etmemiz gereken faktörler arasında.
02:58Onun dışında yine bebekler ve 5 yaş altı çocuklar da güneşin etkilerine diğer insanlara göre daha açıklar, daha risk altındalar.
03:09Onları da aynı şekilde korumamız önem arz ediyor.
03:14Kalp yetmezliği ve tansiyon hastaları kullandıkları ilaçlar içerisinde genellikle idrar söktürücüler de oluyor.
03:22Ve dolayısıyla sıvı açına yani dehidratasyon dediğimiz vücudun susuz kalması durumuna daha açık oluyorlar.
03:31O hastalarımızın da yaz aylarında belki bu idrar söktürücülerini, hekimleriyle görüşerek doz azaltımının yapılması,
03:40yine sıvı alımlarını artırmaları çok büyük bir önem arz ediyor.
03:44Doğrudan tedbir olarak doğrudan güneşin altında kalmayalım.
03:49Kalmamız gerekiyorsa yarım saatten uzun süre kalmayalım.
03:52Vücut sıcaklığımız arttıysa, vücudumuzda kızarıklık, ısı artışı, baş ağrısı, bulantı, halsizlik, tansiyon düşmesi gibi belirtiler hissediyorsak,
04:05hemen kendimizi serin bir alana, klimalı bir ortama veya bir şemsiye, gölgeliğin altına geçmemiz, hemen sıvı alımını artırmamız,
04:15gerekirse uzanıp ayağımızı yükseltmemiz, üzerimizdeki kıyafetleri biraz inceltmemiz tedbir olarak önemli.
04:22Bunlarla rahatlamadıysak, özellikle konuşma bozukluğu, bilinç bozukluğu, göğüs ağrısı, ciddi nefes darlığı,
04:31ve bir yerimizde vücudumuzun herhangi bir yerinde güçsüzlük gibi belirtiler ortaya çıktıysa,
04:36mutlaka 112 aracılığıyla acil servislere başvurmamız önem arz ediyor.
Yorumlar