00:00Agnès Bonfillon, l'heure de votre visage du jour maintenant.
00:03Et donc ce matin, ce joueur absolument hors normes, Cristiano Ronaldo,
00:07il disputera donc ce soir les huitièmes de finale de sa sixième Coupe du Monde
00:11avec le Portugal contre l'Espagne en l'augurant ce soir.
00:14Un joueur qui a vraiment l'obsession de repousser les limites, il a plus de 41 ans.
00:18Et ce qui est fascinant, c'est sa mentalité.
00:20Pour Ronaldo, perdre, ça n'existe pas, Agnès.
00:23Alors, vouloir gagner à tout prix pour un footballeur de ce niveau,
00:26vous allez me dire, c'est pas très original.
00:28En revanche, ce qui distingue Cristiano Ronaldo des autres,
00:31c'est la discipline qu'il s'impose.
00:35Je ne bois pas, je ne fume pas, je n'ai pas de tatouage.
00:39Je ne veux impressionner personne, je veux juste montrer la meilleure version de moi-même.
00:43Je travaille très dur parce que sans aucun doute, le talent sans travail acharné ne vaut rien.
00:48Effectivement, pour rester le meilleur, il n'y a pas que les entraînements.
00:51Depuis ses 23 ans, depuis qu'il est devenu joueur international,
00:55son quotidien est millimétré.
00:57Et d'abord le sommeil, il dort 7h30 par jour.
01:00Mais attention, pas d'une seule traite, il fait 5 siestes.
01:045 siestes de 90 minutes, la durée d'un cycle.
01:07C'est ce que l'on appelle le sommeil polyphasique.
01:12Le meilleur moment pour que ton corps récupère, c'est quand tu dors bien.
01:15Selon moi, le sommeil, c'est la clé.
01:17Et pour être en bonne santé, il faut bien dormir.
01:21Il y a aussi les douches glacées, les séances de cryothérapie,
01:24les caissons hyperbars pour une récupération plus rapide.
01:27Et bien sûr, l'alimentation.
01:30Là aussi, rien n'est laissé au hasard.
01:326 repas par jour avec des protéines maigres et des légumes.
01:37Je ne fais pas de régime parce que pour moi, le mot régime, ça vient du latin « routine ».
01:41Et pour moi, c'est juste avoir une bonne routine.
01:44Même ses coéquipiers sont bluffés.
01:46Pourtant, eux aussi sont des sportifs de haut niveau.
01:49Patrice Evra a joué à Manchester United avec lui.
01:51Il se souvient encore d'un déjeuner après un entraînement chez Cristiano.
01:56De la salade, du poulet, juste de l'eau.
01:59Donc on mange et après, il me dit, viens, on va dans le jardin faire des passes.
02:02Après, on va nager, on va au sauna, dans le jacuzzi.
02:04J'étais là, mais Cristiano, pourquoi on n'est pas resté au camp d'entraînement ?
02:08Oui, c'est pas relax, les déjeuners, c'est chez Cristiano.
02:10Le corps est une machine de précision pour lui.
02:13Ce qui permet au quintuple ballon d'or de participer, vous le disiez,
02:16à sa sixième Coupe du Monde à l'âge de 41 ans.
02:19Avec un palmarès comme le sien, il pourrait lever le pied.
02:23Eh bien non, être le meilleur, c'est une quête permanente.
02:26Bon, quand même, il y a un petit bémol dans cette affaire,
02:28c'est qu'il fait quelques entorses à sa routine depuis quelques années.
02:31Alors, depuis qu'il est papa, il a cinq enfants, il s'autorise parfois,
02:35parfois un petit écart, mais on comprend bien que ce n'est pas pour se faire plaisir.
02:41J'ai une grande famille, manger une pizza, un burger avec eux,
02:44on sait tous que je ne le fais pas souvent, mais parfois oui,
02:47sinon tes enfants te trouvent ennuyeux.
02:51Des exceptions qui confirment la règle, surtout avec son fils de 16 ans, Cristiano Junior,
02:55qui marche dans les pas, ou plutôt les crampons de son père.
03:00Parfois, je suis dur avec lui parce qu'il boit du coca, du Fanta, ça m'énerve.
03:05On se dispute quand il mange des chips, des frites, il sait que je n'aime pas ça.
03:11Hygiène de vie irréprochable, discipline de faire, c'est ce qui permet à Cristiano Ronaldo
03:15d'être toujours au plus haut niveau à 41 ans.
03:18Et j'ai vu que vous aviez pris des notes, Olivier.
03:19Oui, ce n'est pas rigolo quand même, Cristiano Ronaldo.
03:22Que ce soit son copain ou son fils, il ne faut pas rigoler quand même.
03:24En tout cas, le match Espagne-Portugal avec Cristiano Ronaldo,
03:27c'est ce soir à 21h à suivre, comme chaque fois, sur RTL et sur M6.
03:32Merci beaucoup Agnès Bonfillon pour votre visage du jour.
03:34Et bonjour Aude Vernuccio.
03:35Bonjour Olivier, bonjour à tous.
03:36Alors dans un instant et dans 5 minutes, votre journal de 7h30 est donc à la une,
03:40ses aveux, 5 ans après les faits, Cédric Jubilard qui avoue avoir tué sa femme.
03:45C'est son avocat qui le révèle dans la dépêche du midi ce matin, aveux formulés dans une lettre.
03:50Delphine Jubilard est introuvable depuis décembre 2020 dans le Tarn.
03:54On vous donne les toutes dernières informations à 7h30.
03:57Dans 4 minutes dans votre journal, merci beaucoup Aude Vernuccio.
03:59La météo Louis-Baudin, donc cette canicule, elle est déjà là, en tout cas avec cette vigilance orange dans le
04:05sud.
04:05Exactement, elle est déjà là dans le sud-ouest Olivier, notamment au sud de la Loire,
04:09elle est également près de la Méditerranée.
04:11Et puis pour tout le monde, de toute façon, les températures vont devenir très très élevées.
04:15Voilà, ça recommence.
04:16Voilà, ça recommence.
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