- 1 settimana fa
Rigenerarsi in un immacolato ambiente naturale, avendo consapevolezza del proprio benessere psicologico anche alla luce di un nuovo stress nella società. Inaugurato nell’estate 2023, il percorso mindful latemar dolomites è stato ideato e realizzato dalla società impianti Obereggen Latemar SpA: si trova lassù sull’altipiano Golfrion (1872 ml), in prossimità della stazione a monte della cabinovia Ochsenweide. L’idea della società impianti è stata sviluppata dallo psicologo Thomas Bernagozzi che da diversi anni propone corsi e training per la promozione del benessere psicologico indoor e outdoor; e da Kuno Prey, professore nella facoltà di design ed arte dell’Università di Bolzano. Il percorso Mindful.Latemar vuole rappresentare un esempio di rinascita e resilienza di un luogo, colpito dalla tempesta Vaia nel novembre 2018.
Rivedi tutte le puntate sul sito di Speciali di Telepace → https://www.telepace.it/programmi/speciali-di-telepace/
Telepace live → https://www.telepace.it/diretta/
Rivedi tutte le puntate sul sito di Speciali di Telepace → https://www.telepace.it/programmi/speciali-di-telepace/
Telepace live → https://www.telepace.it/diretta/
Categoria
📺
TVTrascrizione
00:13ci sono delle ferite anche nella natura non solo nelle persone nella nostra vita quotidiana ferite
00:24che a volte portano gli esseri umani, ma tante volte è la natura stessa che subisce delle ferite causate dagli
00:33eventi.
00:34È il caso della tempesta Baia, forse non ce ne ricordiamo più, ma era solo il 2018, tra il 26
00:42e il 30 ottobre,
00:45quando un vento paragonabile al vento di un uragano, partendo dal Friuli, attraversando il Veneto, il Trentino Alto Adige,
00:53poi lambendo anche la Lombardia nelle valli del Bresciano e del Bergamasco, fece un disastro, 37 morti, centinaia di feriti
01:04e la devastazione di 42 mila ettari di bosco, con la distruzione di 14 milioni di alberi.
01:14Ed è su questo scenario, ed è su questo scenario, che ci è venuta in mente la parola resilienza.
01:22Voi sapete che in natura la resilienza è quella proprietà dei metalli di adeguarsi alle pressioni, al calore, agli urti,
01:31eccetera, no?
01:31Che vuol dire che di fronte alla difficoltà c'è sempre una possibilità di rinascere.
01:36E oggi parliamo di una resilienza che ha toccato, grazie anche all'intelligenza umana, alle opere dell'uomo,
01:46ha toccato un territorio meraviglioso, la zona di Oberegen, che si trova a 20 chilometri a nord di Bolzano.
01:55Per chi esce a Bolzano Nord, in bocca alla Valdega e si arriva su a Oberegen,
02:00dove ormai da tanti anni Oberegen è conosciuto per le piste da neve meravigliose,
02:07uno dei comprensori più belli per gli amanti dello sci.
02:11Però qui lavorano anche delle persone estremamente intelligenti, che si sono dette,
02:16la neve poi finisce, soprattutto con il caldo, il caldo di questa estate, no?
02:20Potete immaginare, però questi territori conservano ancora una bellezza straordinaria.
02:26Pensate al comprensorio del catinaccio, il Rosengarten, come li chiamano gli amici di lingua tedesca,
02:33che vuol dire il giardino delle rose.
02:36Quando al tramonto il Latemar si colora di questi colori rosaci
02:41e davvero diventa uno spettacolo della natura nella natura.
02:44Ebbene, oggi abbiamo qui due persone che hanno voluto regalare a questo territorio
02:51un'ulteriore opportunità ed è quello di cui parleremo oggi.
02:55Con noi abbiamo Thomas Ondertoller, che è il responsabile comunicazione e marketing
03:03del gruppo Oberegen, e poi abbiamo con lui un altro Thomas,
03:07ma questa volta Bernagozzi, che fa lo psicologo a tempo pieno.
03:15E oggi ve li vado a presentare perché vorrei prima di tutto chiedere a Thomas Ondertoller
03:21come è venata l'idea di valorizzare questi spazi che la tempesta vaia aveva sradicato delle piante,
03:31aveva reso liberi e quindi in qualche maniera disponibili là nel cuore della montagna.
03:36Sì, anche il Latemar è stato toccato dalla tempesta vaia
03:40e in particolar modo questa collina che è un po' distaccata dal massiccio del Latemar
03:46dove, come diceva, d'inverno si scia, d'estate si va in mountain bike, si fa escursioni
03:52e c'era questa collina che è praticamente stata devastata dalla tempesta.
03:57Scusa Thomas, tu la chiami collina, in realtà siamo a 1872 metri di altitudine
04:04e quindi è una collina un po' cresciuta questa.
04:06In effetti è così, offre poi una vista spettacolare sul massiccio del Latemar,
04:13è lontana dai sentieri quelli più scelti dagli escursionisti d'estate
04:18e proprio per questo è un angolo di pace.
04:21Un angolo che purtroppo, non avendo più alberi, c'era questo sentiero circolare
04:26e un giorno mi ha contattato lo psicologo Thomas Bernagozzi
04:30perché intendeva fare un evento sul nostro rifugio Oberholz,
04:36che è un rifugio che si trova a 2100 metri,
04:38in una posizione spettacolare ai pendii del massiccio, sotto le pareti del Latemar.
04:43Voleva fare un evento al tramonto in questo posto veramente unico.
04:48Chiedo scusa Thomas, dottor Bernagozzi,
04:51che evento volevi fare lassù sotto le creste del Latemar?
04:56Allora, io mi sono formato a Milano, quindi ho iniziato i primi eventi
05:00appunto nella città di Milano, poi ritornando a Bolzano ho detto
05:04già che li facevo a Milano questi eventi, soprattutto poi nei parchi di Milano,
05:08hanno detto sarebbe perfetto invece vicino casa appunto fare queste meditazioni,
05:14questi percorsi di consapevolezza appunto nel paesaggio delle Dolomiti.
05:20Era un intervento, era un atto d'amore per la tua terra di origine,
05:25perché tu sei di Bolzano di origine,
05:28o era anche o era in qualche maniera intuire l'opportunità che ci offre la montagna
05:34in una società dove il rumore, insomma ben conosciamo,
05:38poi tu Milano vivi là, una città caotica,
05:41caotica lo dico nel senso molto rispettoso,
05:45ma insomma in qualche maniera sottrarre un po' e dire
05:48ci sono degli spazi che forse usiamo poco,
05:51ma che forse ci aiuterebbero più di tante medicine,
05:54o erano tutte e due l'amore per la tua terra
05:57e l'amore per la salute mentale della gente?
05:59Sì, io ho sempre cercato di integrare l'aspetto del benessere e dell'ambiente,
06:04quindi l'ambiente che promuove il più benessere è quello della natura,
06:07i nostri sensi sono sviluppati nella natura,
06:09quindi bastano solo 15 minuti per ridurre i livelli di cortisolo nel nostro sangue,
06:15quindi portare le persone nella natura o la natura delle persone,
06:20questa è sempre stata un po' la mia filosofia.
06:23Quindi Thomas 1, scusa ti chiamo così per confidenza,
06:27ovviamente lo diciamo per i nostri telespettatori,
06:30quindi Thomas ti contatta, l'altro Thomas psicologo,
06:34e ti dice vorrei fare un evento lassù e gli scatta l'idea.
06:38Esatto, esattamente così.
06:40Io da questo rifugio si vede questo cocuzzolo,
06:43diciamo questa collina, questa piccola montagnola,
06:46gliel'ho fatta vedere dalla finestra delle vetrate dell'Oberholz
06:49e ho detto, guarda, qui c'è un sentiero lungo 1,2 km, circolare,
06:54che è un posto meraviglioso, ha un'energia particolare
07:00e ho detto, tu potresti immaginare anche di utilizzare questo spazio.
07:06Gli è piaciuta l'idea, ha detto andiamo a fare un sopralluogo,
07:09e lo stesso giorno siamo scesi, abbiamo fatto tutto il giro
07:13e subito è piaciuto anche a Thomas Bernagozzi.
07:16E da lì l'idea di fare che cosa?
07:19Di creare proprio un'infrastruttura, cioè qualcosa di stabile, fisso,
07:23quindi un sentiero, perché appunto queste esperienze a volte
07:25si possono fare ormai ovunque, la mindfulness è diventata
07:28veramente di moda quasi, però qualcosa che diventasse anche un simbolo
07:32per la provincia, per la regione, un simbolo di rinascita
07:36e qualcosa che appunto rimanesse lì tutto l'anno.
07:40Allora Thomas, psicologo, noi parliamo di mindfulness
07:46che adesso andremo a spiegare ai nostri telespettatori cos'è
07:50e tu in questo momento hai parlato di un punto di riferimento
07:54e hai detto per la mia regione, per la mia città di origine,
07:57però lo sai benissimo che ormai Oberhegen è diventato internazionale,
08:01lo dico anche per i nostri amici del centro-sud d'Italia,
08:05perché io ho amici di Roma che vengono nella vostra terra,
08:08ormai lo chiedo anche a Thomas, Thomas numero uno
08:13che non è una gradiatoria di dignità e sia chiaro,
08:17è solo una catalogazione funzionale alla trasmissione,
08:21ormai Oberhegen è diventato un centro davvero
08:24di attrazione internazionale, non solo quindi locale,
08:30ma molto più ampio.
08:32Sicuramente noi facciamo parte del Dolomiti Superski,
08:35di questo comprensorio che ricopre tutte le Dolomiti,
08:40sia Altoatesine ma anche Trentine e Bellunesi,
08:43è il comprensorio più grande al mondo e di una qualità eccellente
08:48con un paesaggio unico.
08:49Oggi i vostri, parliamo essenzialmente qua dell'inverno,
08:54ma i vostri ospiti in prevalenza da dove vengono, da dove sono?
09:01Allora i primi due mercati sono quello italiano,
09:03quello tedesco, germanico,
09:05e poi abbiamo al terzo posto già la pubblica ceca e Polonia,
09:10mercati dell'est,
09:11però prevalentemente abbiamo tantissimi ospiti
09:16che arrivano per la giornata da tutto il nord Italia
09:20e poi come diceva anche da altre parti d'Italia
09:25perché comunque è molto facilmente raggiungibile
09:27essendo veramente a pochi chilometri dall'autostrada,
09:30dal casello Bozzano Nord.
09:31Quindi stiamo parlando di questa intuizione
09:35dove Thomas, lo psicologo, dice
09:38facciamo un centro dove introduciamo la mindfulness.
09:43Lo spieghiamo per i nostri telespettatori
09:46che sono convinti che abbiamo detto una parolaccia
09:49che cos'è la mindfulness?
09:51Allora, mindfulness tradotto in italiano è consapevolezza.
09:54Consapevolezza.
09:55Cioè essere presenti nel qui ed ora,
09:56qualcosa che non facciamo mai,
09:57siamo sempre nel futuro, nel passato,
10:00nei nostri pensieri,
10:01ma è nel momento presente che è l'unico momento che conta.
10:03Qualche volta da nessuna parte
10:05perché siamo talmente storditi
10:06che siamo di qua e di là.
10:08Esatto, esatto.
10:09La nostra attenzione non è più abituata a stare
10:10nel momento presente,
10:11ma sono gli stimoli,
10:13pensiamo anche al cellulare,
10:15che arrivano da noi
10:16e quindi la nostra attenzione non è più allenata.
10:18Invece attraverso la meditazione
10:20impariamo a riallenare proprio l'attenzione
10:23a stare nel momento presente.
10:25Lo diciamo, lo diciamo per i nostri ascoltatori
10:28che è importante,
10:29che quando parliamo di mindfulness,
10:31che poi mind vuol dire mente,
10:34la consapevolezza,
10:36entrare nel nostro interiore
10:38per renderci conto,
10:39per pensare,
10:41per far emergere quello che abbiamo dentro,
10:45oggi questa pratica
10:47non è una pratica esoterica,
10:49quasi uno yoga per buon temponi
10:52o per gente da narosa
10:53che insomma ha bisogno di trovare tranquillità,
10:56ma oggi è un'applicazione usatissima,
10:59usatissima,
11:00è un metodo applicato anche da moltissimi psicologi
11:04nelle nostre città
11:06e i nostri stessi psicologi cattolici
11:10che la usano proprio per abituare la gente
11:13ad entrare dentro e a guardarsi dentro,
11:16per scoprire che cosa, Thomas?
11:18E anche per accogliere
11:20il bello che abbiamo intorno alla nostra vita.
11:22Noi passiamo di solito il 70-80% della giornata
11:24col pilota automatico,
11:26quindi ci perdiamo sostanzialmente
11:28quel caffè,
11:29quella chiacchierata con quella persona
11:31e quindi invece pensiamo anche
11:33a livello anche sportivo
11:34viene molto utilizzata
11:35essere presente lì,
11:36cioè riuscire ad agire e sentire veramente
11:39e anche e soprattutto
11:40anche per quanto riguarda
11:41la riduzione dello stress.
11:43La mindfulness viene proprio utilizzata
11:44per ridurre i livelli di stress
11:45perché quello che ci stressa ormai nel 2026
11:48sono i pensieri,
11:50sono questi pensieri intrusivi
11:51che arrivano,
11:52quindi io porto proprio,
11:54creo questi gruppi di persone
11:55che vengono a praticare
11:56su Arma in Fullatema
11:57o anche poi a Bolzano e a Milano
11:59proprio per riallenare la nostra mente
12:02a creare un nuovo rapporto
12:05con i nostri pensieri,
12:06non avere pensieri,
12:08ma creare un nuovo rapporto
12:09con i nostri pensieri.
12:09Ci torniamo subito,
12:11Thomas ha detto lo psicologo
12:14che noi tante volte
12:15siamo talmente immersi,
12:17bombardati di informazioni dall'esterno
12:20che perdiamo di vista la bellezza
12:22che abbiamo intorno.
12:24Tu hai l'abitudine a vivere
12:26immerso in questa bellezza
12:28in estate e in inverno
12:29perché poi lo diciamo
12:31questo è un luogo benedetto da Dio
12:34e quindi la bellezza lì si respira
12:37tutto i 12 mesi dell'anno.
12:40Ma qualche volta hai l'impressione anche tu
12:42che l'abitudine,
12:44l'occhio che si è abituato alla bellezza
12:47perda la provocazione a capire,
12:50a fermarsi, a pensare,
12:53a gustare ciò che c'è intorno
12:56e quindi in definitiva anche
12:57ad abbassare questo stress
12:59di cui parlava l'amico poco fa.
13:01Sì, sicuramente.
13:03Io adesso da quando sono bambino,
13:05essendo di Bolzano,
13:07Latemar è la montagna di Bolzano,
13:09lo conosco da quando ho iniziato a sciare,
13:12e a fare le prime escursioni.
13:14Però ancora oggi mi fermo spesso per strada,
13:17per ammirare il Latemar
13:18perché credo alla bellezza della natura,
13:20della montagna e dei colori
13:22che poi cambiano in tutte le stagioni,
13:24non ci si abitua mai.
13:26Questo veramente è una cosa unica
13:28che offrono le Dolomiti
13:29e ogni mattina quando salgo
13:32per andare al lavoro
13:33o quando scendo alla sera
13:34i colori che offre il Latemar,
13:37il massiccio, questa colorazione,
13:39anche le rosadira serale
13:40è una cosa molto molto particolare.
13:43Tra l'altro, io ho dimenticato di dirlo,
13:45ma i nostri telespettatori,
13:49moltissimi conoscono un santuario
13:51che c'è proprio lì vicino a noi,
13:53che sarebbe bello magari un'occasione
13:54anche portarlo all'arrivata
13:57in maniera più evidente,
13:58quello di Pietralba,
14:00che non è lontano lì da voi.
14:02Un santuario assolutamente straordinario.
14:05Dico questo perché poi,
14:06oltre alla bellezza naturale di questi luoghi,
14:08c'è anche la possibilità di questi incontri spirituali
14:12in questi luoghi che un tempo,
14:14quando c'era magari tanta fede
14:16e c'era anche maggiore forse generosità,
14:19si andavano, come dire,
14:21a mettere in piedi queste realtà
14:23che poi sono diventati
14:25di punti di riferimento
14:26per i credenti, ma anche non,
14:28perché poi un santuario diventa
14:29in qualche maniera anche lì
14:31un luogo dello spirito
14:32che aiuta a gestire a volte
14:34le tensioni della vita.
14:35Torniamo dallo psicologo.
14:38Dicevi, Thomas,
14:39che ti piace portare lì
14:41dei gruppi, eccetera,
14:43per fare questa esperienza
14:46del mindfulness.
14:51Spieghiamo brevissimamente,
14:52e poi ti chiederò anche dei giovani,
14:55ma spieghiamo brevissimamente
14:57in che cosa consiste il mindfulness.
14:59Non è che tu li metti là,
15:00poi fai il lavaggio di cervello,
15:02a me gli occhi,
15:03ecco, in qualche maniera li ipnotizzi
15:05e quindi si fanno quelle robe lì.
15:08In che cosa consiste tecnicamente?
15:11Allora, appunto,
15:11perché la cosa bella di questo sentiero
15:13è che era già lì,
15:14era già lì.
15:14Quando sono entrato per la prima volta
15:16ho detto, ma questo è proprio perfetto,
15:18questo sentiero,
15:19per parlare di mindfulness,
15:20appunto parlavamo di resilienza,
15:21di accettazione.
15:22Quindi noi portiamo attenzione
15:24agli elementi naturali intorno a noi,
15:26vediamo l'atemar,
15:27la natura,
15:28il vento,
15:29e poi portiamo anche
15:30questa connessione
15:32con, per esempio,
15:32il respiro,
15:33col corpo,
15:34possiamo sentirci come l'atemar,
15:36quindi radicati,
15:37possiamo percepire
15:38questo senso di connessione
15:39con l'aria.
15:41Noi la stessa area che respiriamo
15:42è la stessa area che tocca
15:43il latemar,
15:44che muove gli alberi,
15:45però se siamo nei nostri pensieri
15:46questo senso di connessione,
15:48di interconnessione,
15:49non lo sentiamo.
15:50Cioè,
15:51la cosa più bella,
15:51secondo me,
15:52proprio della consapevolezza
15:53è proprio percepire
15:53che siamo tutti connessi,
15:55cioè,
15:56veramente,
15:56dal punto di vista fisico.
15:57Mi viene da dire,
15:58ascoltandoti,
16:00che il primo effetto
16:03è quello dell'ascolto.
16:05In una società
16:06che ascolta poco,
16:07perché poi in realtà
16:08noi sentiamo
16:09più che ascoltare,
16:11sentiamo rumori,
16:12sentiamo tutte le provocazioni,
16:14ma l'ascolto
16:15è un qualche cosa
16:16di diverso,
16:17è la percezione
16:17di quello che sto sentendo,
16:19no?
16:20Tant'è vero
16:21che la stessa Bibbia
16:22quando ci dice
16:24ascolta Israele,
16:25non senti Israele,
16:28ascolta Israele,
16:29no?
16:30Che è la percezione
16:31di un qualche cosa
16:32che ti deve raggiungere.
16:33Quindi possiamo dire anche
16:35che questo potrebbe essere,
16:38pensando ai giovani,
16:39per esempio,
16:40un modo per l'educazione
16:42all'ascolto.
16:43Sì, sì.
16:44È questo tornare
16:45al semplice e puro sentire.
16:47Quanto invece noi a volte
16:48abbiamo sempre un pregiudizio,
16:50incontriamo una persona
16:51e già ci portiamo dietro
16:52un bagaglio
16:52in base alla nostra esperienza,
16:54o anche un suono.
16:55Noi cerchiamo lì
16:56sul sentiero
16:56di sentire veramente
16:57anche da un punto di vista
16:58solo fisico
16:59il ritmo,
17:00l'intensità
17:00e non dire
17:01ah, questo è l'uccellino,
17:02ma proprio stare
17:03col semplice e puro sentire
17:05e questo veramente aiuta
17:06anche, soprattutto i giovani vedo,
17:08anche a riuscire a stare
17:09perché io vengo su
17:10con famiglie,
17:12scuole,
17:12proprio che all'inizio
17:13gli insegnanti dicono
17:14no, questi ragazzi
17:15non riescono a stare fermi
17:16in classe,
17:17invece arrivano lì
17:18nella natura
17:19e riescono a stare
17:20sdraiati
17:21in 20 minuti
17:21con veramente
17:23questo semplice e puro sentire.
17:24Io qui riferisco
17:26un aneddoto
17:26che non c'entra niente
17:27con quello di cui stiamo parlando,
17:29ma gli alpini d'estate
17:31fanno i campi scuola
17:32con i ragazzi
17:34da alcuni anni
17:36e la prima cosa
17:37che si fa con i ragazzi
17:38è al mattino
17:39si toglie il cellulare
17:40e lo si restituisce
17:41alle 9 di sera.
17:43Ve lo posso garantire
17:45perché mi chiamano poi
17:46a parlare a questi ragazzi
17:47che i ragazzi
17:48arrivati alle 9 di sera
17:50non hanno nessuna voglia
17:51di riprendere in mano
17:52il telefono.
17:53Quindi vuol dire
17:54che anche questo
17:55è una pedagogia
17:56che può aiutare
17:57i ragazzi
17:58a ritrovare
17:58un equilibrio nuovo
18:00nella loro vita
18:00in un momento
18:01in cui stiamo demonizzando
18:03forse anche troppo
18:04tutti i mezzi
18:05di comunicazione
18:06ma che forse
18:08varrebbe la pena
18:09a trovare
18:09delle proposte alternative
18:11per riequilibrare
18:12questi eccessi
18:13che oggi
18:13non sappiamo contenere.
18:16Thomas
18:17Thomas
18:191
18:21mi verrebbe da dire
18:23Thomas
18:23number one
18:24perché quello
18:24che ha fatto
18:25questo signore
18:26per il gruppo
18:27di cui stiamo parlando
18:29è qualcosa
18:30di meraviglioso
18:31e bisognerebbe
18:31proprio andare là
18:32per vederlo.
18:34Che primi risultati
18:35Thomas
18:36avete la percezione
18:37che stiano accadendo?
18:39Ma
18:39sicuramente
18:41sta funzionando
18:43molto bene
18:43perché
18:44chi
18:44diciamo
18:45fa una vacanza
18:46in una settimana
18:47a Oberheggen
18:48sceglie ogni giorno
18:50percorsi diversi
18:53nella natura
18:55però
18:56una volta a settimana
18:57dice
18:58la voglio dedicare
18:59alla mindfulness
18:59voglio fare
19:00questa nuova esperienza
19:01sul sentiero
19:02ci sono 18 postazioni
19:04si possono fare
19:05con un'applicazione
19:06gratuita
19:07anche se
19:07il sentiero
19:08è accessibile
19:09gratuitamente
19:10ascoltando
19:12con l'applicazione
19:13gli esercizi
19:14da fare
19:16li posso fare
19:17in autonomia
19:18oppure
19:18mi iscrivo
19:19al giro
19:20guidato
19:21dal dottor
19:21Bernagozzi
19:22e lo posso fare
19:23naturalmente
19:24anche in gruppo
19:25quindi abbiamo capito
19:26che il dottor
19:26Bernagozzi
19:27quando fa caldo
19:28a Milano
19:28viene a Oberheggen
19:30per sentire
19:30il fresco
19:31della montagna
19:32però
19:33anche qui
19:34esco un attimo
19:35dal tracciato
19:36io so
19:37che nel
19:38comprensorio
19:39dell'Atemar
19:40che fra l'altro
19:41queste montagne
19:42sono patrimonio
19:43dell'UNESCO
19:43ricordiamolo
19:44non stiamo parlando
19:46di una proprietà
19:46privata
19:47dell'Alto Adige
19:48sono il patrimonio
19:50dell'umanità
19:51per la loro bellezza
19:52ma poi vengono fatte
19:53tantissime proposte
19:54di sentieri
19:55di percorsi
19:56d'arte
19:56con degli audiovisivi
19:58insomma
19:59adesso
19:59magari ne parleremo
20:01in altra occasione
20:02ma ci sono
20:03tante altre possibilità
20:04per chi volesse
20:05venire
20:06lì da voi
20:07per trascorrere
20:09qualche giorno
20:09in vacanza
20:10esattamente
20:11quello che d'inverno
20:12sono le piste da sci
20:13d'estate
20:14sono i sentieri
20:15abbiamo una rete
20:17di sentieri
20:17chiamati
20:18Latemarium
20:19sono dei sentieri
20:20tematici
20:21che offrono
20:22l'opportunità
20:24anche di oltre
20:25a fare bellissime camminate
20:26con dei panorami
20:27fantastici
20:28anche
20:29di
20:30imparare
20:31qualcosa
20:32perché sono dedicati
20:33alla flora
20:34alla fauna
20:35alla geologia
20:36delle dolomiti
20:37perciò insomma
20:37colleghiamo
20:38l'escursione
20:39anche con
20:40queste informazioni
20:41e so che ci sono
20:42anche delle attività
20:43che riguardano
20:44l'arte
20:44il bello
20:45quindi nel senso
20:46degli artisti
20:47sì
20:48perché noi
20:49praticamente
20:49siamo collegati
20:50con i sentieri
20:51da Uber Egan
20:52in Alto Adige
20:53si raggiunge
20:54Pampeago
20:54e Predazio
20:55in Trentino
20:55e proprio a Pampeago
20:57c'è un sentiero
20:57d'arte
20:58che si chiama
20:59Respira Art
21:00con delle opere
21:01d'arte
21:01che si possono
21:03ammirare
21:03delle opere
21:04di Land Art
21:05a cielo aperto
21:06Dottor Bernagozzi
21:08torniamo
21:09torniamo
21:10al percorso
21:11del mindfulness
21:12ci ha detto
21:13ci ha detto
21:14Thomas poco fa
21:16che c'è la possibilità
21:17di farlo
21:18autonomamente
21:18ma c'è la possibilità
21:20di farlo
21:20accompagnati
21:21con lei
21:21allora
21:22andiamo a descrivere
21:24poi le immagini
21:25come sarà possibile
21:27vedere
21:27nel programma
21:29ci faranno vedere
21:31concretamente
21:32c'è la possibilità
21:33di sedute
21:34c'è la possibilità
21:35di sdraearsi
21:36per contemplare
21:37il cielo
21:38quindi mi parli capire
21:39c'è una serie
21:40di interventi
21:41diversificati
21:42ognuno dei quali
21:43ha l'obiettivo
21:44di produrre
21:45un'emozione
21:46una sensazione
21:47una percezione
21:48ecco magari
21:49ci spieghi
21:50un pochino
21:50queste diversità
21:52di approccio
21:55a questa
21:57terapia
21:58che è la
21:58mindfulness
21:59sì
22:00come dicevamo
22:01è cercare di
22:02essere più presenti
22:04nella nostra quotidianità
22:05quindi io
22:06in questa due ore
22:06due ore e mezza
22:07appunto che dura
22:08l'esperienza
22:08cerco di istruire
22:10le persone
22:10a essere più presenti
22:12nella loro quotidianità
22:13quindi anche
22:15camminando
22:16stando sdraiati
22:17stando seduti
22:17in ogni momento
22:18possiamo portare
22:19allora fammi
22:20no no
22:21fammi un esempio
22:22concreto
22:22perché mi stai
22:23stimolando
22:24la curiosità
22:24allora
22:25stiamo camminando
22:27insieme
22:28tu sei
22:29il nostro
22:29capogruppo
22:30e stiamo
22:30camminando
22:31e cosa ci dici
22:33in quel momento
22:34per esempio
22:34cosa ci suggerisci
22:36per esempio
22:36c'è
22:37un'ottima
22:37bellissima stazione
22:39che riguarda
22:40l'accettazione
22:41accettare
22:42non vuol dire
22:42rassegnarsi
22:43ma vedere
22:44la situazione
22:44per quello che è
22:45riuscire a stare
22:46nel momento presente
22:47anche se non ci va bene
22:48anche se è doloroso
22:49noi possiamo cambiare
22:50solo nel presente
22:51non aspettando un futuro migliore
22:53o ripiangendo il passato
22:54e questo è quello che ci spiega
22:56la natura
22:56ci insegna la natura
22:57del Mindful Latemar
22:58perché vediamo questo albero
22:59resiliente
23:00che è stato reciso
23:01per metà
23:02questo qui proprio
23:03dalla tempesta
23:04però grazie appunto
23:06ai suoi rami
23:06stanno crescendo
23:07dei nuovi alberelli
23:09proprio su questi tronchi
23:11distrutti dalla tempesta
23:12quindi impariamo veramente
23:14a stare
23:15nel momento presente
23:16e quindi da lì
23:17possiamo cambiare
23:18cioè il momento presente
23:19ha già dentro di sé
23:20i semi per il cambiamento
23:21o per esempio
23:22attraverso la meditazione
23:23camminata
23:23noi quanto camminiamo
23:25in maniera automatica
23:26quando ci spostiamo
23:27da un punto A
23:27a un punto B
23:28riempiamo sempre quel momento
23:30mandiamo una mail
23:31chiamiamo
23:31quel momento va sempre riempito
23:33c'è sempre un momento
23:34migliore che ci attende
23:36e quindi alla fine
23:37la nostra giornata
23:38finisce con questi momenti
23:39di attesa
23:40e invece lì
23:41sul sentiero
23:41su questo prato
23:42bellissimo fiorito
23:44camminiamo
23:44e impariamo
23:45a stare con ogni passo
23:47ogni respiro
23:48e quindi per esempio
23:49il piede destro
23:50si alza solo quando
23:51il piede sinistro
23:52è completamente giù
23:53cerchiamo di rompere
23:54questi automatismi
23:55che la nostra mente
23:56ha creato
23:57ma che poi
23:58non ci permettono
23:59di vivere in maniera autentica
24:00ho visto per esempio
24:01qui
24:02delle immagini
24:03che stiamo vedendo
24:04in questo momento
24:05sdraiati
24:06su una specie di lettino
24:08oppure
24:09questi che sono seduti
24:11sui tronchi
24:11devastati dal baia
24:15ecco
24:16uno che è sdraiato
24:17che sta guardando
24:18il cielo
24:19cosa sta pensando
24:20innanzitutto
24:20sta cambiando
24:21anche prospettiva
24:22cambiando prospettiva
24:23il tema è quello
24:24proprio di prendersi
24:25un momento di cura
24:26io dico sempre
24:26che ora ci prendiamo
24:27un momento di cura
24:28di ascolto
24:29del nostro corpo
24:30qualcosa che non facciamo mai
24:33immaginiamo il nostro corpo
24:34ci ricordiamo di avere
24:34un corpo solo quando
24:35ha qualche dolore
24:36invece è proprio
24:37un momento di cura
24:38di benessere
24:39proprio quindi
24:40di ritornare a sentire
24:41ascoltare il nostro corpo
24:42e cosa ci dice
24:43la posizione sdraiata
24:44è quella più rilassante
24:45per il nostro corpo
24:46con più punti di appoggio
24:47di scarico del peso
24:48e lì il corpo inizia a parlare
24:50a dire
24:50ok c'è questo dolore
24:52c'è questa sensazione
24:53e così invece
24:54la posizione seduta
24:55perché appunto
24:56io cerco sempre
24:57di andare contro
24:57queste idee
24:58veramente un po' esoteriche
24:59mettersi
25:00posizioni strane
25:01a meditare
25:02la meditazione
25:03è proprio
25:03riuscire a essere presenti
25:04quindi anche quando
25:05sono a lavoro seduto
25:06posso portare attenzione
25:07un attimo
25:08alle piante dei piedi
25:09questa posizione seduta
25:10al respiro
25:11e riuscire a rispondere
25:13in maniera consapevole
25:15agli stimoli
25:16piuttosto che reagire
25:17in una battuta
25:18ma se uno volesse
25:19non potendo arrivare
25:21a Oberhegen
25:22se volesse da casa
25:23dire
25:24anch'io vorrei
25:25un po' fare
25:25questa esperienza
25:26un suggerimento
25:27che ti sentiresti
25:28di dargli
25:29allora
25:30in quel momento
25:31quando proprio
25:32ci ricordiamo
25:33ok
25:33devo essere presente
25:34si possono portare
25:35attenzione
25:36ai punti di contatto
25:37che si hanno
25:37in quel momento
25:38quindi per esempio
25:39le cosce
25:40i piedi
25:41o al respiro
25:42il respiro
25:43che non dobbiamo
25:44cercare di controllare
25:45questo è un ottimo
25:45veramente insegnamento
25:46il respiro
25:47il ritmo che abbiamo
25:48in quel momento
25:48va benissimo così
25:50portare attenzione
25:51all'inspiro
25:52che è l'accogliere
25:53e l'espiro
25:54che è lasciare andare
25:55e potrebbe essere
25:56anche interessante
25:56notare le differenze
25:57che c'è
25:57tra l'inspiro
25:58e l'espiro
25:59perché ci dicono
26:00forse in quel momento
26:02come stiamo messi
26:03ad accogliere
26:04e lasciare andare
26:05qualcuno potrebbe dire
26:06che sta roba qua
26:07sono robe
26:09da gente
26:10di una certa cultura
26:12ma qualcuno
26:13con malizia
26:13potrebbe dire
26:14da buon temponi
26:15in realtà
26:16io credo
26:17che dietro
26:18a quello che tu
26:19stai dicendo
26:20si nasconda
26:21una saggezza antica
26:23che è quella
26:23della natura
26:24e che forse
26:24proprio
26:25chi aveva meno cultura
26:26sto pensando
26:28ai nostri vecchi contadini
26:30i nostri vecchi montanari
26:31che portavano
26:33che portavano
26:33nel maso
26:34il fieno
26:35che lo raccoglievano
26:36erano forse abituati
26:38per la stessa
26:39attività
26:40che facevano
26:41a portare dentro
26:42nelle loro giornate
26:43sì sì sì
26:44e secondo me
26:45non è anche qualcosa
26:46di orientale
26:47ma fa parte
26:47anche della nostra cultura
26:48anche l'arte contemplativa
26:50immagino i monasteri
26:52ma anche San Francesco
26:53forse è uno dei più grandi
26:55laudato sì per tutto
26:57cioè non gli scappava più niente
26:59quindi
26:59a una persona anziana
27:01a una persona anziana
27:03che magari a casa
27:04qualche volta
27:04con qualche preoccupazione
27:06con qualche ansia
27:08perché ovviamente
27:08l'anzianità
27:09porta con sé
27:10acciacchi
27:11anche la solitudine
27:12perché magari
27:13viene a mancare
27:14una persona
27:14cara
27:15che ti aveva vicino
27:16potremmo dare un consiglio
27:18senza farvi
27:19venire
27:20a Oberhegen
27:20che non vuol dire
27:21non andiamo a Oberhegen
27:22sì è riuscire a stare
27:25con quell'emozione
27:26quell'emozione
27:27di cui molto spesso
27:28abbiamo paura
27:29la paura appunto
27:29del dolore
27:30ma che il dolore
27:31è diverso dalla sofferenza
27:34cioè può essere più agrodolce
27:36perché può essere anche
27:37il ricordo di un caro
27:38quindi c'è anche
27:39un aspetto positivo
27:40c'è la mancanza
27:41di quella persona
27:41però se noi riusciamo
27:42a stare
27:43scopriamo tutte queste cose
27:44se invece subito
27:45rifugiamo da quell'emozione
27:46allora lì
27:47ci perdiamo veramente
27:49un'occasione
27:49di crescita
27:50di maturazione
27:51essere resilienti
27:52che non vuol dire
27:52solo superare
27:53un evento negativo
27:54ma riuscire anche
27:55a stare
27:56con quelle emozioni
27:57Thomas
28:01cosa sia la neve
28:02d'inverno
28:03lo sappiamo tutti
28:04la bellezza
28:05la bellezza
28:06delle montagne innevate
28:07però
28:10anche la bellezza
28:11di una natura
28:12che troviamo
28:12durante l'estate
28:13durante la ferialità
28:15com'è importante
28:17che ritroviamo
28:19anche questo aspetto
28:20fuori da quello
28:21che potrebbe sembrare
28:22solo business
28:23legato allo sci
28:24soprattutto come viene
28:26praticato oggi
28:27a certi livelli
28:29assolutamente
28:30io sono contento
28:31che anche all'interno
28:32della nostra società
28:33impianti
28:34che naturalmente
28:34vive del trasporto
28:36di persone in montagna
28:37per portarli in quota
28:38ad estate
28:39per partire già
28:40per un'escursione
28:41a oltre 2000 metri
28:42che comunque
28:42ha un fascino
28:43particolare
28:44o d'inverno
28:46offrendo un compresorio
28:47velocistico
28:48ha dato spazio
28:49anche a questa attività
28:51che sicuramente
28:52è un'attività
28:52ridotta
28:53a molte meno persone
28:55ma che comunque
28:56ha un valore grande
28:57un valore anche
28:58per dimostrare
29:00anche che
29:00i nostri comprensori
29:02sono anche
29:03consapevoli
29:04che vogliono
29:05salvaguardare la natura
29:06Oberhegan
29:07già da tantissimi anni
29:09già dal 2007
29:09venne riscaldata
29:10interamente
29:11a biomassa
29:13con gli scarti
29:13dei legname
29:14delle nostre segherie
29:16abbiamo un rifugio
29:18che viene riscaldato
29:18in geotermia
29:19c'è l'attenzione
29:20per la natura
29:21e per preservare
29:22questo ambiente
29:23che è fantastico
29:25la nostra puntata
29:26si chiude qui
29:27ringrazio davvero
29:28di cuore
29:29Thomas
29:30Ondertoller
29:31ringrazio
29:32Thomas
29:34Bernagozzi
29:35io voglio proprio
29:36sperare
29:36che avremo ancora
29:37la possibilità
29:38in futuro
29:38di parlare
29:39di queste cose belle
29:40perché in fondo
29:41non parliamo
29:42soltanto
29:43di un luogo bello
29:44ma parliamo
29:45della vocazione
29:46di tutti noi
29:47di essere riconciliati
29:49con la natura
29:50ma soprattutto
29:51con noi stessi
29:52grazie dell'ascolto
29:53e arrivederci
Commenti