00:00Est-ce que vous avez l'impression qu'il y a quelque chose qui vous retiendrait d'être véganement ?
00:02Les protéines...
00:04Sujet très intéressant, on va donc remettre l'haltère au centre de la salle.
00:071. On respecte le choix de chacun, celui d'être végane ou pas.
00:10On est capable de discuter intelligemment sans imposer nos convictions aux autres.
00:132. Les protéines animales sont plus complètes que les protéines végétales.
00:16Elles apportent plus de vitamines et de minéraux dont le corps a besoin.
00:193. Une personne végane ne manquera jamais de protéines et pourra construire une très belle masse musculaire.
00:24Protéines de soja texturée, s'étend, pois chiches, oléagineux...
00:27Il existe plein de façons de trouver ces protéines végétales.
00:29Avec ma marque de compléments alimentaires InShape Nutrition, on est d'ailleurs en train de développer une protéine en poudre
00:33végétale.
00:33Je vous tiens au courant quand ça sortira.
00:354. Même si les protéines végétales sont moins complètes, vous pouvez prendre des compléments alimentaires qui vont combler ce manque.
00:40Multivitamine, zinc, magnésium, ashwagandha, oméga 3 ou encore créatine.
00:44C'est tout ce qu'on propose sur mon site InShape Nutrition. Vous avez moins 10% avec le code
00:47Nouveau 10.
00:485. Le discours qu'il faut retenir aujourd'hui, c'est d'avoir une consommation intelligente de sa viande et
00:53de son poisson.
00:54En privilégiant un circuit court et une meilleure qualité en allant directement chez le boucher ou le poissonnier.
00:59Personnellement, moi au quotidien, je varie mes sources de protéines.
01:01Oeuf, poulet, tofu, il y a du bon partout.
01:03Prenez soin de vous, amour et protéines.
