00:00สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะไปรู้จั
00:01กกีลาและการออกกำลังกาย
00:03มาดูกันว่าแต่ละอย่างชื่ออะไร
00:10นี่คือ โยคะ
00:12ใช่แล้ว มันช่วยให้ผ่อนคลายแล
00:14ะยืดกล้ามเนื้อได้
00:20นี่คือ ยิมนัสติก
00:22ช่วยฝึกความยืดหยุ่นและค
00:24วามแข่งแรงของร่างกาย
00:26มาฝึกกันเธอ
00:30นี่คือ Basketball ฝึกกันและการกระโ
00:33ดด
00:34ลองโยนดูสิ
00:37เย้ ทำได้แล้ว
00:40นี่คือการไว้น้ำ
00:42ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
00:43ทั้งตัว
00:44และทำให้ร่างกายแข่งแรง
00:50นี่คือ Football ฝึกการเตะบอนและการทำ
00:52งานเป็นทีม
00:53มาเตะกัน
00:54ได้เลย
00:56ยิ่งเลย
00:57Teamwork
01:01นี่คือการกระโดดเชือก
01:02ฝึกความเร็วและความอดทน
01:10นี่คือ Badminton ครับ
01:12ตีลูกขนไก่ด้วยไม้แบดข้
01:14ามขาย
01:14ช่วยให้คล่องตัวมากเลย
01:16Badminton สนุกสุด ๆ
01:20นี่คือการวิ่ง
01:22ช่วยให้หัวใจแข่งแรง ขาแ
01:24ข่งแรง
01:24และหายใจดีขึ้น
01:31นี่คือเทนนิสครับ
01:32เทนนิสช่วยให้เราคล่องตัวและ
01:34แข่งแรงนะ
01:35มาเล่นเทนนิสกันเธอ
01:41นี่คือการปั่นจักกระยาน
01:43ช่วยให้ขาแข่งแรงและหัวใ
01:44จแข่งแรง
01:51กีลาและการออกกำลังกาย
01:52จะช่วยร่างกายแข่งแรงสุขภ
01:54าพดี
01:54อย่าลืมออกกำลังกายทุกวั
01:56นกันนะคะ
01:56บ๊าย ๆ
01:58เธอร์เจ้า
