00:00Aujourd'hui je rencontre le papy le plus musclé de France. Il a presque 70 ans et il a un
00:04physique incroyable.
00:05T'as des abdos un petit peu ? Des restes. On les voit d'ici c'est impressionnant. Jean-Michel
00:08t'as presque 70 ans.
00:0969 passé oui. 69 passé. Je suis du d'octobre 56. Waouh. Tu vas bien ? Ça va pas mal.
00:1370 ans l'année prochaine ? J'espère ? Bah oui je te le souhaite, je te le souhaite.
00:16Alors, tu peux nous montrer ce que tu sais faire avec la roue pour abdos ? Impressionnant.
00:20Ça c'est un exo que tu fais souvent ? Deux, trois fois par semaine. Vous me dites quand il
00:23faut s'arrêter.
00:24Tu t'arrêtes quand tu veux. Bravo franchement. Regarde la veine. On parlait des veines du biceps.
00:28C'est une durite aviation. Non mais c'est impressionnant. A quel âge t'as commencé la musculation ?
00:3213 ans. Je lisais des bandes dessinées, les Stranges, les Marvel, les Zambla, les Hakim Kolor, le Black le Rock.
00:36Aux anciens ça leur parlera. Et ils étaient tous musclés. Je me suis mis devant la glace à 12 ans.
00:40Bah il n'y a pas grand chose, il va falloir travailler ça. Et c'est parti là-dessus. J
00:43'ai acheté mes premiers extenseurs, ces détendeurs.
00:45J'étais heureux. On se fabriquait nos altères, on trouvait une branche, on faisait des tractions, des ponts.
00:49J'étais pas le seul musclé hein. Il y avait de beaux clients. 13, 14, 15 ans.
00:52L'hormone de croissance, tout se déclenche, les hormones. C'est la meilleure des shoots.
00:56T'avais quel âge là ? 21 ans. Très beau slip hein ? Tout. J'avais la classe.
01:00T'as eu ce physique là qu'au poids de corps ? Pombe, traction.
01:02Donc là tu vas nous montrer un nouvel exercice qui va renforcer quoi alors sur toi ?
01:05Piceps, dorsaux, abdominaux. Et surtout le gainage.
01:07Vas-y. Magnésie.
01:13Non mais impressionnant, c'est incroyable. Le gainage qu'il faut. Oh la la la la la la la.
01:18Bravo hein, c'est impressionnant. Ça tu le fais encore à quel rythme ça ?
01:22400 fois par semaine.
01:23Oh tu fais beaucoup de poids de corps ce que tu nous expliquais tout à l'heure.
01:25Waouh, ça en fait partie. C'est impressionnant hein.
01:27J'trouve pas moi. Ah si si. J'trouve que c'est basique.
01:30Ah non non, c'est plus que basique. Les gens qui regardent la vidéo et qui ont presque 70 ans,
01:33je pense pas qu'ils fassent tout ça. Même à 20 ans.
01:35Parce qu'ils sont pas entraînés. Oui voilà. C'est toute ta vie en fait que tu t'es entraîné
01:38au final.
01:38Qu'est-ce que t'as fait comme métier dans ta vie toi ?
01:40Un sapé de chaudronnerie, un sapé de conducteur d'engin, carrelage, placo, le bâtiment.
01:45T'as toujours eu un métier actif ?
01:46Oui et en parallèle j'avais le spectacle, j'avais le main à main. C'est du cirque.
01:50Avant la guerre il y avait pas de gymnase, il y avait pas de matos comme tu vois là.
01:54Et les gars voulaient faire du sport forcément.
01:56Et ils ont trouvé l'idée de faire des exercices à mains nues.
01:58Faire des portées, ça les renforcer.
02:00Ils ont incorporé des équilibres, des pauses et ça a fait du main à main.
02:05C'est fatigant, c'est les épaules qui travaillent ?
02:07C'est cardio, c'est cardio parce qu'il y a beaucoup d'énergie.
02:10Faut lever la petite masse.
02:11Ça va ? Ça va bien.
02:12Tu travailles ton cœur toujours toi ou pas ?
02:14VTT tous les jours. Ah ouais.
02:15Soit la corde quand je peux pas faire le vélo.
02:17Combien de temps tu fais de VTT ?
02:18Une heure trois quarts.
02:19VTT hein, c'est...
02:20Ouais ouais, bien sûr.
02:21C'est pas de la plane hein.
02:21On est du massif central, la haute loire.
02:23Ça monte, ça descend.
02:24Et si tu veux pas de vélo ?
02:2520 minutes, une demi-heure sur la corde.
02:26Et natation, 80 longueurs.
02:28Donc ça pompe.
02:29Et puis quand tu fais ces exercices, tu fais du cardio.
02:31Tu fais tes pompes, tu fais tes tractions, tu fais toutes sortes d'exercices.
02:34Et l'autre, il reste un rythme.
02:35À quel rythme tu t'entraînes toi ?
02:36Presque tous les jours.
02:37Deux heures, deux heures et demie de culture physique.
02:39J'incorpore un peu des acteurs.
02:40Mais j'y vais cool hein.
02:41Je prends mon temps hein, je cours pas hein.
02:42Entre chaque série, je fais des abdos.
02:44Je récupère.
02:45Et je fais des circuits training.
02:46À la barre fixe, au sol, tout ça.
02:47L'après-midi, un petit casse-dalle.
02:49Une petite sieste.
02:50Soif l'hiver, les jours sont trop courts.
02:51VTT, une heure trois quarts.
02:52Et dimanche matin, piscine.
02:5480 longueurs, deux kilomètres.
02:55Et quand c'est l'été, on voit la piscine Artonac, les plongeoirs, les plongeons.
02:58C'était ma passion aussi, le plongeons.
02:59Cardio-muscu tous les jours.
03:01Ah ouais.
03:01C'est un besoin.
03:02Tu manges, tu bois, tu dors.
03:03Tous les jours.
03:04Ouais.
03:04Et ça fait partie de la vie ça.
03:05T'avais quel âge là ?
03:06Je dois voir dans les 26-27 ans.
03:08Je commençais à faire un peu des acrobaties.
03:10Très beau dos.
03:10Je commençais un petit peu à m'épaissir.
03:12Toi les bras, les bras avaient commencé à progresser un petit peu.
03:14Je commençais à faire du biceps à la barre fixe.
03:16Très beau pecs hein, ouais ouais, les pecs bien hein.
03:18Oh là là.
03:19Triceps.
03:20Ouais ouais ouais.
03:20C'était avec des barres parallèles en bois.
03:21Je vais le faire en enroulée et puis je démarre.
03:24Impressionnant.
03:24Rien que ça, rien que ça c'est ouf.
03:25C'est une roulotte ça.
03:30Stop !
03:32Magnifique !
03:34Allez, allez, tu as, tu as, tu as, tu as, tu as !
03:36Le double !
03:37Qu'est-ce que tu manges au petit déjeuner toi ?
03:39Biscottes, lait, Nesquik, miel et beurre.
03:42Pas d'œuf ?
03:42Non, ça passe pas.
03:43Est-ce que tu manges des protéines alimentaires ?
03:45Du poulet, de la dinde, du poisson ?
03:47Très peu.
03:47Je mange de la viande car mon garçon m'invite.
03:49Ça veut dire que tu manges pas forcément de protéines dans ton quotidien ?
03:52Beaucoup de lait.
03:53Le gigose, c'est du lait en poudre.
03:54Ouais ouais ouais.
03:54Le régilet, c'est du lait en poudre.
03:55Dans les trucs pour bébé, il y a écrit effectivement lactosérum.
03:58Il y a de la whey à l'intérieur.
03:59Les noix de cajou, il y a pas mal de protéines.
04:01Ouais ouais ouais.
04:01Par contre il y a des calories.
04:02Il y a des lipides.
04:02J'adore les noix de cajou.
04:03Les noix, pas trop les amandes.
04:04Et le chocolat, une tablette par jour.
04:06Chocolat au lait.
04:06Alors dis pas ça, ils vont phaser.
04:08Une tablette de chocolat milk.
04:10Aidez-moi ça suffit pas, je fais une tablette et demie par jour.
04:12Oh !
04:13Le soir, une soupe, deux yaourts, deux barres de chocolat.
04:16C'est tout le soir.
04:16Mais je prends un goûter.
04:17Tu manges quoi au goûter ?
04:18Du gigose.
04:19Du chocolat, la compote de pomme, des dates.
04:21Ah c'est marrant.
04:21Le goûter, quand je reviens du vélo.
04:22Pour me charger un peu.
04:23Ouais, t'as une diète très très riche en glucides.
04:25Trop de sucre.
04:26T'en manges beaucoup mais après en fait, tu le crames.
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