00:10ஏமாங்க, சிலவகை மீன் கழ்ல் ஓமேகா ட்ரி கொளுப்பு அமிலங்கள் அதிகமா இருக்கு
00:23இது கண்том άரொக்யத்துக்கு WROMBANO larvaது
00:25பொதுவா உடம்னல ருக்கனுன்னா
00:28ஓமேக தரிரும்பமுக்க யும்
00:29AMD போன்றரைப் கொல் பrals்பப் ப அமிலங்கள் உள் dishwasகிறுன்
00:42EPA, Icosapentanoic Acid.
00:45இது AMD மற்றும் கண்கள் வரண்டு போகும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
00:48DHA, Docosa Hexanoic Acid.
00:50இது விழித்திரையில் ரெடினா அதிகமாக காணப்படுக்கிறது.
00:53இது விழித்திரை செல்களை ஆரோக்யமாக வைத்து பார்வை செயல் பாட்டை ஆதிரிக்கிறது.
00:57Omega-3 சத்துக்கல் நிறைந்த சிலம் மீங்கள் இதோ.
01:00Salmon, இதில் EPA மற்சும் DH2 இரண்டுமே உள்ளது.
01:04காணாங்களுத்தி, இந்த மீணம் கண் ஆரோக்யத்துக்கு மிகவும் நன்மைப் பயக்கும்.
01:08மத்தி, இந்த சிரிய எண்ணை மீணில் நல்ல அழவு Omega-3 உள்ளது.
01:11Trout, கண் ஆரோக்யத்திற்காக உனவில் செற்கக் கூடிய மற்ץ proporingle மீணிது.
01:16endeavors מ� SK nàyக்alts resist ج determ competing然 நாக இரண்டும் healthier pyt認為 Music chain lähக் fot definition아아!".
01:22சிரியulan வைத்து பட்டும் ஒனவில்ceptionsங்கள் நன்று sofscaல் பலirableக்word banget Potom chacun stos försекотор நம் நல comprehensive倍Gr Aus Jugend am
01:35அல்லது உணவு முறைக் குறித்து குறிப்பிட்ட கவளைகளிருந்தால்
01:38ஒரு சுகாதார் நிபுனர் அல்லது கண் மருத்து வரை அணகி
01:40தனிப்பட்ட ஆரோசனைகளை பெருவது நல்லது
Comments