00:00Şekeri tamamen kesmenin bağırsaklarınızı nasıl bir savaş alanına çevirdiğinizi ve kendi elinizle tip 2 diyabete zemin hazırladığınızı biliyor musunuz?
00:10Diyetteki şekerin tamamen kesilmesi, insülin direnci, tip 2 diyabet ve karaciğer yağlanmasını tetikleyebilir mi?
00:16Kısaca cevap vermek gerekirse evet.
00:18Salınanın aksine tetikleyebilir.
00:20Onun başta sebebi bağırsak mikrobi yurtasındaki bozulma olabilir.
00:23Sadece eklenmiş şekerlerin değil tamamen şekerleri sıfırlamak için gıdalardaki doğal şekerlerin azaltılmaya çalışması mikrobi yata için gerekli olan lif ve
00:32prebiyotiklerin yeteri kadar alınamaması sonucunda bağırsak mikrobi yatasının çeşitliliği mihtarı olumsuz etkilenir.
00:39Ve bir bağırsak mikrobi yatası bozukluğu ortaya çıkar.
00:42Bağırsak geçirgenliğin artışı ve diğer taraftan düşük düzeyli kronik inflamasyonun sistemik olarak artışı sonucunda insülin etkinliğinin azalması yani insülin direncinin
00:52artışı sonucunda beta hücresinin disfonksiyonu tetiklenmesi ile birlikte karaciğer yağlanması, tip 2 diyabet ve obesitenin ortaya çıkması söz konusu olabilir.
01:04Bu nedenle diyetteki şekerin tamamen sıfırlanması ya da çok azaltılması doğru bir yaklaşım olarak kabul edilmez.
Yorumlar