00:00Nous sommes venus interviewer une spécialiste de l'enseignement
00:02pour qu'elle nous donne ses conseils sur comment gérer le stress à l'approche des épreuves.
00:05Avant l'épreuve, le matin, ne pas manger trop sucré pour éviter un pic de glycémie.
00:11Selon vous, que faire 5 minutes avant l'examen ?
00:13Alors toujours, la respiration abdominale, c'est ce qui va aider à rester dans le ici et maintenant.
00:19Bien penser à s'hydrater, à boire régulièrement de l'eau.
00:22C'est quelque chose dont le cerveau a besoin pour fonctionner.
00:25Et puis on peut faire aussi des petits mouvements, petits mouvements d'équilibre.
00:28Votre cerveau, il va être mobilisé et il va être présent.
00:30Avez-vous un conseil pour ne pas tout oublier devant sa copie ?
00:33Quand on lit le sujet, on va avoir tout de suite des petites idées qui vont venir
00:37et de là, fonctionner toujours avec une feuille de brouillon
00:39pour dès qu'il y a une idée, noter un mot.
00:42Au moins, on les a accrochés et on peut les retrouver après.
00:45Et vous, quels sont vos conseils pour gérer le stress avant un examen ?
00:47Dites-le-nous dans les commentaires.
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