00:00Fala pessoal, mais um HZ de esportes de verão na área
00:03e dessa vez a gente vai para um esporte que é muito antigo
00:07vocês adoram ver aqui no nosso perfil
00:09e que eu particularmente sempre tive curiosidade de conhecer e praticar
00:13o surf
00:18Meu nome é Renato Guimarães, tenho 32 anos, sou educador físico
00:22já fui atleta na minha adolescência, não competi por longos anos
00:26aí no decorrer do tempo, comecei a administrar aulas de surf
00:31e dei início à escola há 13 anos atrás
00:33que é onde eu sempre gostei, é onde estar no mar
00:37estar ali ensinando e trazendo pessoas para o meu meio
00:43Então o surf ele proporciona essa família, junta essa família
00:47apesar de ser um esporte individual, mas a gente sempre está em comunidade
00:52cada um pegando sua onda, mas está todo mundo trocando a mesma energia
00:55isso é bem legal
00:56e aqui na escola a gente tem uma comunidade muito ampla
01:00com uma diferença de idade muito grande
01:02tanto com crianças de 4 anos
01:04e a gente tem alunos até de 65 anos de idade
01:07existe até escolas hoje em dia que são até adaptadas para pessoas
01:12que têm deficiência física
01:15então assim você vê que o surf é para todos
01:17entendeu?
01:21então a gente tem todo o material aqui na escola, a pessoa não precisa trazer o material
01:25então a pessoa consegue vir para a escola sem trazer nada e iniciar
01:29a gente começa com pranchas bem grandes, que são os longboards
01:32e depois, gradativamente, que a pessoa quiser evoluir para pranchas menores
01:36a gente também tem esse material para fornecer para a pessoa
01:38até chegar no nível ali que ela pretende
01:40ela investindo nas aulas, ela vai ter esse leque de pranchas para experimentar, evoluir
01:45e depois estar iniciando, comprando o seu material
01:51bom, a gente está aqui agora com uma prancha, um longboard
01:54que é uma prancha, como eu falei, para iniciação
01:56outros levam como modalidade, onde praticam o surf o resto da vida com um longboard
02:00e hoje a gente vai para a nossa aula prática, na primeira aula prática
02:03então vamos nessa
02:04bora
02:05partiu
02:18bom, Vinícius, chegou a grande hora, né?
02:20vamos ver agora tudo ou nada
02:22pode deitar aí na prancha, vou te passar primeiramente uma base
02:25para você ter uma noção antes de entrar no mar
02:27beleza?
02:28primeiramente, o que é muito importante
02:30é as mãos, está do lado do peito aqui
02:32apoiado do lado do peito
02:33nunca segurar a borda da prancha para subir, beleza?
02:35outro detalhe, eu vou simular aqui para você
02:39a mão do pé de trás, ela entra um pouquinho mais abaixo
02:42e o seu pé de trás, você vai fazer essa flexão aqui
02:45sempre quando você for subir, você vai subir nesses dois tempos aqui
02:48um, dois
02:49e crescer aqui, beleza?
02:52olha lá, subiu
02:53quem quer fazer a aula aí? bora
02:55isso aí, centralizado
02:56joelho semi-flexionado
02:58e essa base aqui, o braço aqui
03:00o túvelo aqui nessa linha
03:01e sempre olhando para frente
03:03sempre nesse molejo aqui para você
03:05sempre estar estável em cima da prancha
03:08perfeito
03:09exatamente
03:10é muito importante na hora que você subir
03:12os pés, ele está centralizado
03:14beleza?
03:15tranquilo?
03:16alguma dúvida aí?
03:18então podemos ir para a água, né?
03:19já?
03:19vamos embora
03:19vamos embora que não
03:21vamos embora
03:22vamos embora
03:23vamos embora
03:52Transcrição e Legendas Pedro Negri
04:22Legendas Pedro Negri
04:29Legendas Pedro Negri
04:30Legendas Pedro Negri
04:31Legendas Pedro Negri
04:34Legendas Pedro Negri
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04:41Legendas Pedro Negri
04:49Legendas Pedro Negri
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04:49Legendas Pedro Negri
04:49Woo!
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