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00:03说到喝酒
00:05大家都知道酗酒伤身
00:08但与此同时
00:08很多人也相信另一套说法
00:11那就是如果是少量饮酒
00:14应该就没关系吧
00:15甚至有些人会认为
00:17睡前喝点红酒还能够互心养生
00:20然而最新发表在国际医学期刊
00:23Nature Health的一项大型研究
00:25却对这个观念泼了一盆冷水
00:28研究人员整合843项研究
00:31横跨数十年的数据
00:33分析酒精和20种疾病之间的关系
00:36试图回答一个很多人都很关心的问题
00:38那到底喝多少酒才算安全呢
00:42结果发现答案是
00:44根本没有真正安全的饮酒量
00:47那你即使喝的不多
00:49健康风险依然会增加
00:51由美国华盛顿大学团队主导的这项研究
00:55是目前规模最大的酒精和健康关系的分析之一
00:59那研究就发现
01:00随着饮酒量增加
01:02肝硬化
01:03慢性肝病
01:04胰脏炎
01:05甚至是肺部感染
01:06肺部结合的这个风险都会增加
01:09而更引人关注的是呢
01:11酒精还会直接诱发癌症
01:14研究显示
01:15即使每天喝不到一杯哦
01:17罹患多种癌症的风险就会已经开始上升了
01:21包括说乳癌啊
01:23大肠癌啊
01:24食道癌啊
01:24肝癌
01:25胰脏癌
01:26前列腺癌等等
01:27这些都有关系
01:29其中咽喉癌的相关性是最为显著的
01:33那换句话说
01:34酒精影响的并不是单一器官
01:38不只是伤肝而已
01:40而是几乎遍布你的全身
01:42虽然呢
01:43研究人员也确实观察到
01:45低至中度饮酒的人
01:47在患上第二型糖尿病
01:49部分的心血管疾病
01:50甚至失智症方面的风险
01:53似乎稍微低了一些
01:54但关键在于
01:56这种所谓的保护效果极不稳定
01:59只要饮酒量稍微增加
02:01这种优势就会瞬间消失
02:03整体风险反而超过完全不喝酒的人
02:07因此呢
02:08研究团队就特别强调
02:09不要为了所谓的养生
02:11特别去喝酒
02:12否则绝对是得不偿失的
02:15而更值得注意的是呢
02:16亚洲人喝酒的代价
02:18可能会比西方人来得更加高
02:21因为不少的东亚族群
02:23包括我们华人
02:25天生都带有一种名为
02:26以全去清美的基因变异
02:30如果说你喝酒之后
02:31是那种很容易脸红啊
02:33心跳加速啊
02:34恶心想吐的人
02:35很有可能就是这个基因在作怪了
02:38而这就会导致你的身体
02:40无法快速分解
02:42酒精代谢之后
02:43所产生的毒性物质
02:45以全
02:46而且呢
02:47乙醛早已经被世界卫生组织
02:49列为了一级致癌物
02:51因此呢
02:52同样喝一杯酒
02:54部分亚洲人所承受的致癌风险
02:57比西方人是来得更加高的
03:00那总结来说
03:02研究团队最终要告诉大家的是
03:04不要再执着于去寻找
03:06所谓的安全饮酒量
03:08因为呢
03:09这在科学上根本不存在
03:12从整体健康角度来看
03:14喝得越少就是越好
03:16那完全不喝
03:18低酒不沾
03:19那是最健康
03:20风险最低的
03:21至于过去流传已久的什么
03:23小酌养生
03:24喝点红酒
03:25故心脏
03:26随着越来越多大型研究出炉
03:29恐怕呢
03:29也该重新解释了
03:31毕竟酒精带来的风险
03:33可能远比我们过去想象的
03:35还要更大
03:36给大家看
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