00:03Jari pinggang yang menjelar hingga ke kaki bukan selalu akibat dari kelelahan biasa
00:07Bisa jadi itu merupakan tanda saraf kejepit
00:10Lalu sebenarnya apa itu saraf kejepit dan apa penyebabnya ya?
00:14Yuk kita bahas
00:15Halo Sobat Anti-Fan Lens, kembali lagi bersama aku Jessica Norfadilla
00:18Melansir dari Harvard Health Publishing, saraf kejepit terjadi saat saraf mendapat tekanan dari jaringan di sekitarnya
00:24Seperti tulang, otot, tandon, atau cairan tubuh
00:27Tekanan ini dapat mengganggu fungsi saraf dan menyebabkan nyeri, kesemutan, mati rasa, hingga kelemahan otot
00:33Kondisi ini dapat terjadi di berbagai bagian tulang belakang
00:36Mulai dari leher, punggung atas, hingga pinggang
00:39Namun kasus yang sering terjadi di area pinggang sering menyebabkan nyeri yang menjelar ke tulang otot
00:45Melansir dari beberapa sumber, ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan resiko saraf kejepit
00:50Diantaranya adalah proses penuaan yang membuat bantalan tulang belakang menipis
00:54Kebiasaan mengangkat beban berat, sering membungkuk, duduk terlalu lama, posisi kerja yang tidak ergonomis, dan berat beban yang berlebih
01:02Serta cedera atau kecelakaan
01:04Untuk menjegah saraf kejepit, disarankan berolahraga secara teratur, menjaga postur tubuh saat duduk dan mengangkat barang
01:10Rutin melakukan peregangan, menjaga berat badan ideal, serta menggunakan sepatu yang nyaman saat beraktivitas
01:16Jika gejala masih ringan, penanganan awal di rumah bisa dilakukan dengan mengurangi aktivitas yang memperparah nyeri
01:22Mengompres dengan es atau air hangat selama 15 menit hingga 20 menit dan melakukan peregangan ringan secara bertahap
01:29Sobat antipen lens, itu tadi tips kesehatan mengenai saraf kejepit
01:33Sampai jumpa di tips kesehatan lainnya
01:36Terima kasih telah menonton!
Komentar