00:00Bienvenue à l'heure des livres, François Sarkozy.
00:03Alors on vous connaît, moins que votre frère Nicolas, mais on vous connaît quand même parce que vous êtes médecin,
00:08pédiatre,
00:09vous avez déjà écrit un livre, vous êtes un ancien interne des hôpitaux de Paris aussi, vous avez des diplômes
00:15à l'appel, je ne vais pas tous les énoncer,
00:18vous avez notamment aussi un MBA à l'INSEAD, vous avez lancé en 2008 les états généraux de Villiers-Jeunes
00:25à l'UNESCO,
00:27et là vous venez de publier un livre qui s'appelle Ne vieillissez pas, vivez, tout un programme, un livre
00:32qui est paru aux éditions Le Duc,
00:34un livre dans lequel le médecin que vous êtes donne des conseils, fait un point sur les recherches actuelles, sur
00:41le vieillissement, donne des conseils évidemment,
00:44mais aussi ce qui est nouveau par rapport à votre livre précédent, livre son expérience personnelle, se dévoile un petit
00:51peu.
00:53Alors justement ce deuxième livre, vous le dites d'ailleurs au début du livre, vous avez un peu hésité, votre
00:58éditeur vous a un petit peu poussé,
01:01vous l'avez écrit justement pour donner une part plus intime, pour vous impliquer plus ?
01:08Alors merci pour votre invitation, ravi d'être avec vous.
01:13Oui c'est une nouvelle histoire, c'est le livre miroir du premier, le premier était la synthèse de la
01:19science avec quelques illustrations personnelles,
01:22et là l'éditeur m'a demandé d'écrire un livre très personnel, ce qui était beaucoup plus compliqué parce
01:26que j'avais une page blanche,
01:27il n'y avait pas le substratum de la littérature scientifique, et ma première réaction fut de dire mais cela
01:35ne va intéresser personne.
01:36Il m'a répondu, détrompez-vous, les gens vont se souvenir plus des exemples personnels que de la science.
01:42Et finalement j'ai relevé le gant, et ça m'a beaucoup amusé, j'étais un peu le sujet de
01:50ma propre analyse scientifique,
01:52un peu un exercice de prise de distance, d'introspection, et j'ai aimé ça.
01:58Et puis surtout, il y a eu beaucoup de nouveautés dans la science depuis deux ans.
02:02Les choses ont évolué à une vitesse incroyable, et du coup ça m'a permis de préciser aussi mon approche
02:09du vieillissement.
02:11Alors vous commencez le livre par le dire, vous avez 66 ans, vous les avez toujours, enfin quand vous écrivez
02:16le livre, vous les avez toujours.
02:18Encore pour une semaine.
02:20Vous les assumez, vous les revendiquez, mais est-ce que, puisqu'il est question de vieillissement, vous diriez que vous
02:27êtes vieux ?
02:28Est-ce que ce terme d'ailleurs est connoté ?
02:31C'est pas un joli terme ?
02:33Non, je n'aime pas ce terme, je n'aime pas non plus le terme senior.
02:36J'aime le terme senior pour l'expertise.
02:40Non, je n'aime pas ça, mais ça ne veut rien dire.
02:42Quel âge avez-vous ? J'ai fait d'ailleurs tout un chapitre là-dessus.
02:46Je pense qu'on peut être vieux à 30 ans, si on est sédentaire et pas curieux, et plein de
02:50vie.
02:51Qui, à la fin, on parle de livres, on pourrait parler de gens d'Hormeson, qui pétillaient de vie jusqu
02:55'à la fin.
02:56A l'inverse, d'autres, très jeunes, sont moins vivants.
03:00Je pense, je vais vous dire, je pense qu'on devient vieux le jour où on dit à quoi bon.
03:05Le jour où on dit ce n'est plus pour moi.
03:07Le jour où on n'a plus envie d'apprendre, de découvrir et d'aimer.
03:10Mais ça, heureusement, ça marche jusqu'à la fin.
03:13Je vais vous dire quelque chose.
03:14Hier, j'étais à une conférence sur la longévité avec 50 experts internationaux.
03:18Nous, nous intervenions à l'académie de médecine.
03:20Et on disait, 80, c'est le nouveau 60.
03:25Alors moi, dans mon livre, je dis 60, c'est le nouveau 45.
03:28Ça a beaucoup changé.
03:29Alors, vous évoquez la sédentarité, le surpoids, le talpas, l'alcool.
03:37Tous ces mots qui accélèrent le vieillissement.
03:42Mais, et vous citez en appui votre propre exemple, pour lutter contre le vieillissement.
03:48Finalement, il y a des règles qu'il faut appliquer, des règles de base.
03:52Vous-même, vous faites beaucoup d'exercices physiques et vous parlez de la nécessité.
03:55Et c'est là que la difficulté est d'allier la discipline et le plaisir.
04:00Oui, c'est un équilibre.
04:01D'abord, je ne pense pas qu'on lutte contre le vieillissement.
04:05Justement, l'idée, je vais vous dire quelque chose que je pense profondément, c'est une conviction intime.
04:10Pour vieillir bien, il faut vivre bien à tout âge.
04:14Ce n'est pas qu'à 50 ans, à 60 ans, il vaut mieux commencer tôt que tard, même s
04:18'il n'est jamais trop tard.
04:19Et pour vivre bien, il faut aussi mieux se protéger.
04:24Donc, on élimine les toxiques dont vous avez parlé.
04:27On pourrait rajouter les infections dont il faut se protéger.
04:31On a même créé une alliance immunisation avec le docteur Yannick Noder, qui est cardiologue, l'ancien ministre de la
04:37Santé,
04:37pour changer l'image des Français sur ces infections qui font le lit de l'inflammation chronique,
04:45du risque cardiovasculaire, de l'Alzheimer, de la perte d'autonomie.
04:48Donc, en fait, c'est un équilibre à trouver tout au long de la vie.
04:53Je ne fais pas partie de ceux qui disent, il faut tout arrêter, plus rien faire.
04:56Non, moi, je pense qu'il faut avoir du plaisir.
04:58Mais le plaisir, quand on s'est dépensé, c'est un peu un équilibre entre ce qu'on appelle les
05:03entrées et les sorties.
05:06Les entrées, c'est le nombre de calories que l'on prend.
05:09Les sorties, c'est quand on se dépense.
05:10C'est ça que c'est important.
05:11Ce n'est pas tout ce qui est important.
05:13Le corps est important, l'esprit au moins autant.
05:18Alors, cela dit, quels que soient les efforts néanmoins que l'on fait,
05:24il y a un patrimoine génétique que vous évoquez d'ailleurs dans le livre,
05:28l'importance du psychisme, l'importance des conditions socio-économiques aussi,
05:34qui sont fondamentales.
05:35Et en fait, est-ce qu'on n'est pas finalement très inégaux les uns et les autres face à
05:42l'âge ?
05:43Alors, il y a plusieurs choses dans ce que je veux vous dire.
05:46Bien évidemment, dans la compétition de la vie, certains partent avec une longueur d'avance.
05:49On est bien d'accord.
05:50On pourrait dire le pays dans lequel on vit.
05:53Si on vit en France ou si on vit en Afghanistan quand on est une femme,
05:56on ne va pas avoir le même type de destin.
05:59Donc oui, il vaut mieux être riche et bien portant.
06:01Vous avez raison.
06:02Maintenant, est-ce que ça suffit ? Non.
06:03Je ne pense pas qu'on puisse vivre longtemps en bonne santé sans moment de bonheur
06:08et le bonheur, ça prend.
06:09Point numéro un.
06:10Point numéro deux, je donne des exemples d'ailleurs.
06:14Point numéro deux, on peut modifier la pente de déclin de nos fonctions cognitives ou corporelles.
06:23C'est démontré, absolument démontré.
06:26Quand on pratique une activité physique régulière, quotidienne,
06:30eh bien, on va avoir des télomères qui vont se réduire moins que si on ne fait pas ça.
06:35C'est, encore une fois, démontré.
06:37Pourquoi ? Parce que ça va agir sur ce qu'on appelle l'épigénétique.
06:41Et donc, l'épigénétique va avoir un impact sur l'expression de nos gènes.
06:46Je prends un exemple.
06:47Si quelqu'un a un risque de développer un cancer du poumon,
06:50si cette personne fume, la probabilité d'avoir un cancer du poumon va être très importante.
06:54Si cette personne ne fume pas, ça ne veut pas dire qu'elle ne l'aura pas,
06:58mais elle va diminuer la probabilité.
07:01Deuxième chose dont je parle, c'est l'importance du dépistage.
07:04On a parlé de prévention de vaccination, on parlait de dépistage.
07:07En médecine, plus tôt, on diagnostique les maladies ou le risque de développer une maladie,
07:13meilleur sera le pronostic.
07:14C'est ce qu'on appelle dorénavant la géroscience.
07:16On peut, dix ans avant l'apparition des maladies, identifier les personnes qui vont...
07:20Oui, on peut agir dessus.
07:23Une étude américaine, si vous me permettez,
07:25a montré chez des vétérans, des anciens combattants,
07:28qu'un changement de mode de vie, même à 50 ans ou à 60 ans,
07:31permettait non seulement d'éviter les événements cardiovasculaires et les cancers,
07:35mais allonger l'espérance de vie de 10 à 15 ans.
07:38Merveilleux ! Donc, il n'est jamais trop tard.
07:40Alors, il n'est jamais trop tard.
07:42Et c'est vrai que c'est plus facile.
07:44Lorsqu'on a...
07:45On parlait de génétique, mais on a des gènes qui semblent favorables.
07:49Vous, vous évoquez vos parents, d'ailleurs, Nadu et Pâle,
07:53qui ont vécu tard, l'un et l'autre,
07:55et qui étaient l'un et l'autre, enfin, longtemps, jusqu'à plus de 90 ans,
08:00qui étaient l'un et l'autre animés d'une étonnante vitalité.
08:03Et avec, chez votre père, vous le relevez d'ailleurs,
08:05un désir de séduire jusqu'au bout,
08:07au point que vous en parlez.
08:10Il a même fait un lifting qu'il a assumé.
08:13C'est assez courageux et transgressif, finalement, à son âge.
08:19Oui.
08:20Alors, ils n'ont pas du tout vieilli de la même façon.
08:23Je le dis, ma mère était plutôt dans l'être,
08:26et mon père plutôt dans l'avoir.
08:29Ce qui est une différence d'orientation.
08:32Et c'est vrai, ma mère aimait la crème fraîche, les desserts,
08:35mais elle promenait son chien, elle jouait au bridge, elle recevait ses amis.
08:41Et donc, finalement, je pense qu'une des grandes inégalités entre les humains,
08:45ce n'est pas la beauté, ce n'est pas la richesse, ce n'est même pas l'intelligence.
08:50C'est cette vitalité, cette énergie de vie dont vous parlez,
08:53et on peut travailler notre énergie de vie.
08:56C'est la bonne nouvelle.
08:58Dans les membres de la famille, vous évoquez aussi votre frère.
09:01Enfin, vous avez un frère et une sœur, votre frère Nicolas.
09:05Le stress qu'a...
09:07J'ai trois frères.
09:08Trois frères, pardon.
09:09Une sœur.
09:11Le stress qu'a apporté ses soucis judiciaires.
09:16Le jugement du 25 septembre.
09:18Pour toute la famille.
09:20Et vous, vous évoquez aussi, peut-être qu'on terminera là-dessus,
09:22une figure qui a compté pour vous, celle de votre grand-père.
09:25Votre grand-père qui était médecin.
09:28Parlez-nous de lui.
09:30En fait, il était mon héros.
09:32Mon héros d'enfance.
09:34Mes parents ont divorcé quand j'avais six mois.
09:36Donc, nous habituons avec mon grand-père.
09:38Mon grand-père était vraiment une force tranquille.
09:40Il ne disait pas grand-chose.
09:43Il m'emmenait à l'hôpital, à la clinique où il travaillait.
09:47Donc, il ne m'a jamais demandé de devenir médecin.
09:48Mais finalement, il est mort quand j'avais 13 ans.
09:50C'était la fin de mon enfance.
09:52Et moi qui voulais être vétérinaire en Afrique,
09:55je suis devenu médecin et pédiatre.
09:58Et je dis finalement, la médecine est arrivée en héritage.
10:01C'est tuer.
10:02Je pense à lui tout le temps, très souvent.
10:06Il était très déterminant.
10:07Et très déterminant aussi pour Nicolas.
10:09Il nous emmenait voir les défilés du général de Gaulle.
10:14On a des merveilleux souvenirs.
10:15Et vous êtes devenu un pédiatre qui s'occupe désormais, notamment, du vieillissement.
10:21En tout cas, je vous conseille vraiment de lire ce livre.
10:24Ça s'appelle « Ne vieillissez pas, vivez ».
10:26C'est un très joli titre.
10:27C'est une très belle philosophie de vie.
10:29Finalement, c'est publié chez le Duc.
10:31C'est un livre où il n'est pas question que de recettes contre le vieillissement,
10:37mais aussi d'histoires personnelles.
10:39Et c'est très bien écrit.
10:40Ça ne se lit pas du tout comme un livre d'expérience médicale, on va dire.
10:46Merci beaucoup, François Sarkozy.
10:48Merci pour votre invitation.
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