00:00Les tubes sont en shape là, je peux plus, on est dans un monde où on peut plus faire du
00:03sport tranquillement
00:04Tu viens tu dis ouais je vais à la salle, t'es en déficit calorique ou alors t'es en
00:08prise de masse
00:09En plus t'es là tu dis bah du coup je sais pas, peut-être c'est ça de l
00:11'argent d'en dire je sais pas si je suis en déficit
00:12Vas-y donne moi ta taille et ton âge et tu veux quoi aussi tu veux ma mère ?
00:15Quelle heure à laquelle je suis née en fait ? Tu fais quoi comme exercice ?
00:18Tu comptes tes calories ? Si tu veux j'ai une super application
00:20Eh ! On est pas tous dans cette DA
00:22C'est tellement vrai
00:23Après c'est souvent le cas quand on commence une nouvelle activité qui nous passionne
00:26On veut souvent en faire trop, trop vite
00:28Faut juste faire attention à pas se dégoûter
00:29Le plus important est de garder en tête qu'il n'existe pas une méthode en musculation mais des centaines
00:33Et la meilleure c'est celle qui va vous faire durer sur le long terme sans vous faire abandonner le
00:37sport
00:37Et bien sûr qu'on a le droit d'aller en salle de sport juste pour le kiff
00:40Pour se faire plaisir, sans but précis et sans avoir besoin de compter ses calories
00:44La majorité des gens vont d'ailleurs en salle de sport pour avoir une bonne santé physique et mentale
00:48C'est le plus important
00:49Après oui on peut avoir des objectifs certes mais c'est propre à chacun
00:51Le tout est de chercher à ne pas trop se mettre la pression
00:54Donc si vous cherchez un programme de sport pour reprendre la musculation en douceur
00:57A la maison ou en salle
00:58Téléchargez mon application Shape You
01:00Elle est gratuite
01:00Et si vous voulez tester ma gamme de protéines InShape Nutrition
01:03Elle est disposed sur mon site et en magasin
01:05Bien sûr vous avez toujours moins 10% avec le code Nouveau10
01:07Prenez soin de vous, amour et protéines
01:09Et si vous avez besoin d'un programme de sport
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