00:00Cosa si fa oggi di bello? Dopo aver sistemato gli impianti, ovviamente non l'abbiamo fatto da tutte le parti,
00:05bisogna controllare anche gli altri appezzamenti, i nostri impianti, oggi usiamo la nostra amichetta per zappare gli alberi, anzi gli
00:15alberelli, ecco qua, questi li devo zappare tutti stamattina, la dobbiamo tirare tutta questa erba, altrimenti se non lo faccio
00:25io non potrà mai venire nessuno,
00:28Sì ragazzi perché sotto agli alberi il trattore non ce la fa ad arrivare, altrimenti possiamo scorticare gli alberi, quindi
00:36mi mantengo a distanza e poi li dobbiamo fare a mano, quindi oggi mi aspetto in un bello spaccamento di
00:43perchiame, come al solito, cioè non cambia nunca
00:58Quando l'estate è bovita, la tua vacanza più ambita, le spiagge piene di vita, cucina assai saporita, vino buono,
01:04non strano, questo dialetto un po' strano, col detto della mia terra sempre a te scappalaggiano, sanna sciola, sanna rocchia,
01:10madonna da stella, con la luce, le giostre, mille e più bancarella, tutte verdure che si vengono fuori a porta,
01:16fuori a finestratore
01:17So cosa stai pensando, come cavolo fa ad avere quei glutei? Oggi ti porto con me in un mio allenamento
01:21So cosa stai pensando, ma come fa ad avere i reni scattati? Oggi vi porto con me in uno spaccamento
01:26di perchiame
01:26Iniziamo con l'ip thrust, dobbiamo dare il massimo e quindi è sempre per primo, svolgiamo 4 serie fermandoci in
01:31cima per attivare bene il gluteo
01:32Iniziamo a tirare l'erba con le mani da sotto agli alberi, dobbiamo dare il massimo, quindi iniziamo per primo,
01:37qui già lo scattamento di perchi si inizia a sentire
01:39Passiamo subito allo squat al multi power, l'esercizio lavori gluteo in allungamento e quindi è perfetto dopo l'ip
01:44thrust
01:44Passiamo subito con la nostra zappa, con questo esercizio lavori kit e morti in allungamento, sì perché non finisci mai
01:50di bestemiare
01:51Quindi va fatto sempre dopo aver tirato l'erba con le mani
01:53Ora tocca agli RDL singoli, questo esercizio lo sento sempre, una gamba sulla panca e con l'altra facciamo il
01:58classico movimento degli RDL
02:00Ora tocca spostare qualche ammasso di pietra pesante per facilitare il passaggio del trattore, questo lo sento troppo sul perchiame
02:06Quindi appoggiamo una mano sulla pietra e l'altra sul fianco
02:08E facciamo il classico movimento dei reni scattati
02:11L'ultimo esercizio è l'hyper extension, questa si è fatta bene e brucia tantissimo
02:14Se non la senti nei glutei tranquilla, ho un video sul mio profilo dove spiego bene come farli
02:18E come ultimo scattamento ci tiriamo qualche linea dell'impianto di irrigazione
02:21Questo se li tiri bene ti scatta tantissimo e se non li senti sulle perchiere
02:25Sui miei profili trovate un tutorial come fare l'impianto
02:28Se ti è piaciuto questo video lascia like e seguimi per altri allenamenti
02:31Ragazzi se vi è piaciuto questo video lasciate un like e seguitemi per altri scattamenti di perchiere
02:45Ragazzi riguardo il video bloccato
02:47Molti di voi mi stanno scrivendo
02:49Forse c'è qualcuno molto più esperto di social
02:52Ci sono i sociologi
02:54Comunque ragazzi dicevo
02:57Qualcuno di voi mi sta dicendo che non è roba di intelligenza artificiale
03:02Che mi ha bloccato il video perché io pensavo che l'intelligenza artificiale abbia scambiato la mia parola
03:08Per qualche cosa di diverso
03:10Tipo come stava scritto nella segnalazione
03:13Per
03:14Cioè come se io promuovo
03:16Cannabis, marijuana, vabbè roba del genere
03:19Ma che non è così
03:20E mi stanno dicendo che può essere una segnalazione di massa di persone
03:24Oppure un'unica persona che ha parecchi profili che mi segnalano
03:28Non mi fa né caldo né freddo questa persona
03:33Cioè vedi io adesso oggi pomeriggio
03:35Dopo lo spaccamento di perchiere stamattina
03:36Sto andando ad allenarmi in palestra
03:38Alla faccia di queste persone
03:40Perché nella vita si va avanti
03:41Non bisogna mai fermarsi
03:43Alla faccia di queste persone
