00:00Un mec qui va à la salle, red flag, tu vas à la salle pour quoi ?
00:04Tu peux pas faire le sport à la maison, on sait tous pourquoi tu vas à la salle.
00:06Je ne suis pas d'accord.
00:07Si un mec va à la salle de sport, c'est avant tout pour avoir accès à des machines pour
00:10soulever plus de fonds.
00:11Car pour avoir des résultats physiques, le poids de corps seul à la maison ne suffit pas.
00:15C'est très bien pour commencer, on peut avoir de très beaux résultats, mais au bout d'un moment ça
00:18a ses limites.
00:19Et pour que vos muscles continuent à grossir, il faut ajouter ce qu'on appelle de la tension mécanique.
00:23Ça se traduit par soulever plus de poids, plus de charge.
00:26Ça va forcer vos muscles à grossir, car ils devront s'adapter à cette nouvelle contrainte que vous leur imposez.
00:31Aller en salle, c'est aussi avoir accès à encore plus de matériel pour varier ses entraînements et éviter toute
00:35forme de latitude.
00:36Car l'objectif en musculation, c'est de durer sur le long terme.
00:38Après, il faut être honnête, oui, la salle de sport, c'est aussi un lieu de rencontre.
00:42Et c'est tant mieux dans un monde où on est tous accro à nos écrans.
00:44Ça fait du bien de parler à des gens de la vraie vie.
00:46Au-delà de tout ça, même si la vidéo de cette fille est de l'humour, je trouvais cela intéressant
00:49de traiter de ce sujet.
00:50Donc si vous commencez la salle de sport et que vous êtes perdu, que vous ne savez pas quoi faire
00:53comme exercice,
00:54téléchargez mon application Shape You, elle est gratuite.
00:56A l'intérieur, vous retrouverez tous mes programmes de sport pour perdre du poids, prendre du muscle ou reprendre la
01:01salle de sport en douceur.
01:02Vous serez guidé pas à pas en vidéo par des coachs.
01:04Et bien sûr, pour progresser, à côté de la musculation, il faudra manger vos protéines.
01:07Oeufs, poulet, légumineuses.
01:09Et oui, vous pouvez ajouter de la Protein Whey InShape Nutrition si vous avez du mal à atteindre votre quota
01:14de protéines journalier.
01:15Elle est dispo sur mon site InShape Nutrition, vous avez moins 10% avec le code Nouveau 10.
01:18Prenez soin de vous, amour.
01:20Et protéines.
01:20Merci.
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