00:00Je te branche tout de suite comme ça, on est sûr que ça marche.
00:08Ce premier travail, Walid, il va te servir de rampe de lancement
00:13pour être déjà prêt à attaquer ce qu'on a à faire derrière.
00:40Donc avec Walid, là, on a remis le volume et l'intensité de travail
00:44pour l'amener petit à petit vers une phase d'affûtage.
00:52Allez, t'arrives au bout, allez.
01:00Ok.
01:03Quand on va aller sur le tapis, on va te laisser 3-4 minutes
01:07pour atteindre la zone qui m'intéresse moi, au niveau du cœur.
01:11Avant de démarrer, le vrai travail, d'accord ?
01:25Ici, ce qui m'intéresse, c'est que t'arrives à 75.
01:29Dès que t'arrives à 75, on commence le travail.
01:37Ok, maintenant, ça démarre.
01:43Top, on y va, on va de l'autre côté.
01:45Allez.
02:04Hop !
02:05Oui.
02:13Quand t'es au sac là-bas, que t'es cette alternance de temps, mais quand t'es en
02:17attente, ça veut pas dire qu'il se passe rien, juste il faut que tu sois un peu plus
02:21économe dans ce que tu fais, mais tu mets beaucoup d'activité et quand je te demande
02:25la rupture, il faut vraiment que ce soit très fort, très vite, très puissant.
02:37Hop ! Très bien, encore.
02:50Deux fois cinq, récup, une.
02:53Tu fais au mieux pour être le plus régulier possible sur tes cinq minutes.
02:57Donc c'est à toi de te gérer et je veux que tout seul, tu comprennes ton rythme.
03:01Comment t'es capable de mettre cinq plus cinq, récup, une, au mieux et d'assumer.
03:07Ce que tu fais, t'as compris ? Par contre, à la fin du deuxième, t'es mort, tu peux
03:11pas aller plus.
03:23Allez Walid.
03:32Tu tiens ça, tu tiens ça.
03:41Là, tu gardes, tu gardes, tu gardes, tu gardes encore.
03:46Encore, encore, encore, encore, encore.
03:49Allez.
03:50Hé, balance tout ce que tu veux.
03:52Allez.
03:53Allez.
03:54Va au bout, va au bout, va au bout.
03:56C'est un soldat.
03:57Il ira de toute manière, il fera le spectacle, il fera le show, il fera le travail.
04:01C'est quand même une marque de fabrique ici, chez nous, d'aller à 100%.
04:04Donc je suis confiant par rapport à tout ça.
04:07Après, c'est une nouvelle expérience, ça fait partie du cheminement d'un combattant.
04:10Donc, il y a eu l'opportunité, c'est maintenant.
04:13On y va.
04:13Time.
04:15On y va.
04:16On y va.
04:17Ça fait partie du cheminement d'un combattant.
04:20On y va.
04:22On y va.
04:22On y va.
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